Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni o reacție alergică. Este posibil să îl aveți în continuare, dar măsurile de precauție pe care le luați vor preveni apariția simptomelor de alergie. Care sunt pașii?
Cum să preveniți reacțiile alergice la nivelul sistemului respirator
O reacție alergică la sistemul respirator este cunoscută sub numele de rinită alergică. Această afecțiune apare atunci când inhalați alergeni din mediul înconjurător. Sistemul imunitar percepe alergenul ca pe un pericol și apoi reacționează exagerat.
Rinita provoacă adesea simptome similare cu alergiile. Este posibil să aveți strănut, curge sau nas înfundat, mâncărime în ochi și nas și să simțiți o acumulare de mucus în nas și gât.
Cei mai frecventi alergeni care declanșează rinita sunt acarienii de praf de casă, părul și excrementele animalelor de companie, polenul și sporii de mucegai. Cel mai bun mod de a preveni rinita este de a evita toți factorii declanșatori, dar acest lucru poate fi uneori dificil.
Fără să-ți dai seama, declanșatorii alergenilor se răspândesc în casa ta. Acarienii de praf și murdărie zboară de obicei liber, murdăria și părul de animale se pot lipi de mobilier, în timp ce sporii pot fi împrăștiați peste tot fără a fi văzuți.
Cu toate acestea, puteți preveni reacțiile alergice la nivelul sistemului respirator în următoarele moduri.
1. Alergie la acarieni și praf
Acarienii sunt insecte microscopice care trăiesc printre praful casnic. Aceste insecte se găsesc în multe colțuri ale casei, saltele, perne și suporturi și articole care sunt rareori curățate.
Pentru a preveni alergiile la acarieni, puteți reduce populația în următoarele moduri.
- Curăță mobila tapițată, canapele, draperiile și altele asemenea în mod regulat prin spălare sau aspirator .
- Folosiți podele de vinil sau lemn în loc de covor.
- Folosiți huse hipoalergenice pentru saltele, perne și pături.
- Folosiți perne și pături sintetice.
- Curățați mobila cu o cârpă umedă, nu cu un praf, care poate împrăștia praful în continuare.
- Curățați fiecare colț al casei cu aspirator echipat cu filtru HEPA.
Când faceți curățenie în casă, încercați să curățați părțile din casă pe care familia le folosește cel mai mult, cum ar fi dormitorul sau camera de zi. Această zonă are cel mai mare potențial de a răspândi alergeni.
2. Alergia la polen
Alergiile la polen pot fi mai frecvente în țările cu patru sezoane. Cu toate acestea, există încă șansa să faceți această alergie deoarece fiecare tip de plantă produce diferite tipuri de polen.
Pentru a preveni reacțiile alergice la polen, puteți face următoarele.
- Consultați buletinul meteo înainte de a părăsi casa. Vremea uscată și cu vânt poate ajuta la dispersarea polenului.
- Stați acasă când vremea este uscată și vântoasă.
- Folosind ochelari înfășura pentru a proteja întregul ochi.
- Închideți ușile și ferestrele dimineața și seara. Există mai mult polen la aceste ore.
- Fă duș, șampon și schimbă hainele imediat după ieșirea din casă.
- Evitați zonele cu multă iarbă, cum ar fi parcuri sau câmpuri.
- Dacă aveți un gazon cu iarbă, tăiați-l în mod regulat.
3. Alergiile la animalele de companie
Alergiile la animalele de companie nu sunt cauzate de fapt de părul de animale care cade, ci de saliva, urina uscată și celulele moarte ale pielii care se lipesc de blană. Părul de animale se poate lipi și de hainele și mobilierul din jurul tău.
Dacă sunteți sensibil la părul animal, iată câteva modalități de a preveni o reacție alergică.
- Nu permiteți animalele de companie să intre în cameră.
- Faceți baie animalelor de companie cel puțin o dată la două săptămâni.
- Tăiați părul de animale în mod regulat în afara casei.
- Păstrați animalele de companie în aer liber sau amenajați o cameră specială pentru ele.
- Curățați în mod regulat mobilierul tapițat care este adesea atașat de animalele de companie.
Dacă vizitați un prieten care are animale de companie, rugați-i să nu măture blana animalului de companie în aceeași zi. De asemenea, puteți lua un antihistaminic cu o oră înainte de vizită, pentru orice eventualitate.
4. Alergie la mucegaiul și sporii de mucegai
Mucegaiul și mucegaiul nu sunt de fapt alergeni, dar milioanele de spori pe care îi produc în timpul reproducerii pot declanșa alergii atunci când sunt inhalați. Eliberarea de spori apare de obicei mai frecvent atunci când are loc o creștere bruscă a temperaturii.
Cel mai bun mod de a preveni o reacție alergică la mucegaiul și sporii de mucegai este următorul.
- Păstrați aerul din casă uscat și bine circulat.
- Nu agățați hainele umede în casă.
- Nu depozitați hainele în dulapuri apropiate unul de altul.
- Deschideți ferestrele când gătiți sau faceți baie pentru a preveni circulația aerului umed în casă. Dacă este necesar, utilizați ventilator de evacuare .
- Curățați în mod obișnuit zonele umede ale casei cu soluția albire a ucide mușchi.
Cum să preveniți alergiile alimentare
Simptomele unei alergii alimentare pot fi ușoare sub formă de mâncărime sau pot duce la o reacție care pune viața în pericol. Afecțiunea, care este mai frecventă la copii, este cel mai adesea declanșată de laptele de vacă, ouă, boabe de soia, fructe de mare și nuci.
Prevenirea alergiilor alimentare nu este ușoară, mai ales că se desfășoară în familii. Dacă fratele, tatăl sau mama dumneavoastră suferă de alergii alimentare, este mai probabil să aveți aceeași afecțiune.
Cu toate acestea, puteți preveni dezvoltarea alergiilor alimentare în două perioade, și anume din copilărie și ca adulți. Iată poza.
1. Preveniți alergiile alimentare în copilărie
O strategie pe care o recomandă experții pentru a preveni alergiile alimentare este introducerea cât mai devreme a fiecărui tip de aliment. Începeți prin a oferi bebelușului o alăptare exclusivă, deoarece laptele matern ajută la dezvoltarea sistemului imunitar al copilului.
Laptele matern conține diferite tipuri de nutrienți necesari creșterii și dezvoltării copilului. Laptele matern este, de asemenea, ușor de digerat, ajută la întărirea sistemului imunitar și are cea mai mică șansă de a declanșa alergii la bebeluși.
Alăptarea reduce, de asemenea, riscul de eczemă, respirație șuierătoare și alergie la laptele de vacă mai târziu în viață. Între timp, pentru mamele care nu pot alăpta dintr-un motiv sau altul, acest beneficiu poate fi obținut prin administrarea de lapte cu formulă specială la sfatul medicului.
Pe măsură ce perioada crește, părinții trebuie să introducă copiilor o varietate de alimente. Nu vă fie teamă să adăugați nuci, diferite tipuri de carne sau alte ingrediente în meniul zilnic al copilului dumneavoastră, astfel încât sistemul imunitar să se obișnuiască cu asta.
2. Preveniți reacțiile alergice ca adulți
Pe măsură ce copiii cresc, alergiile alimentare pot scădea sau persista. Dacă aveți alergii alimentare la vârsta adultă, următoarea strategie este să luați măsuri pentru a preveni reacțiile alergice în situații neașteptate.
Iată câteva sfaturi pe care le puteți face.
- Spune-le oamenilor din jurul tău că ai o alergie alimentară. În acest fel, vă pot ajuta să evitați alergenii neaștepți.
- Etichetarea dulapurilor de depozitare a alimentelor „sigure” și „periculoase”, congelator , frigider și așa mai departe.
- Citiți întotdeauna lista de ingrediente de pe etichetele ambalajelor alimentare.
- Nu amestecați zonele de depozitare a alimentelor.
- Asigurați-vă propriile farfurii, pahare și tacâmuri.
- Evitați ca tacâmurile să atingă alergenii alimentari. De exemplu, dacă sunteți alergic la lapte, nu folosiți un cuțit pentru unt pentru a scoate gemul.
- Curățați bucătăria astfel încât alimentele alergene să nu fie împrăștiate și zburătoare.
- Gătiți alimentele și spălați ustensilele separat.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă aveți o alergie alimentară. Dacă un ingredient alimentar declanșează întotdeauna o reacție alergică, ar trebui să încetați cu totul să consumați alimentele. Căutați materiale alternative care nu provoacă reacții alergice.
Cum să preveniți reacțiile alergice ale pielii
Alergenii pot provoca o reacție pe piele cunoscută sub numele de dermatită. Această afecțiune apare atunci când un declanșator de alergie intră în contact cu pielea, apoi declanșează un răspuns exagerat al sistemului imunitar.
Dermatita poate apărea sub două forme, și anume dermatita atopică (eczema) și dermatita de contact. Dermatita atopică este o inflamație cronică a pielii și nu este o alergie, dar se poate agrava atunci când sunteți expus la un alergen.
Între timp, dermatita de contact apare atunci când intri în contact cu un alergen sau iritant. Atât dermatita atopică, cât și dermatita de contact, ambele pot provoca mâncărime, erupții cutanate, roșeață, până la vezicule care exură lichid.
Iată cum să preveniți reacțiile alergice ale pielii după tip.
1. Dermatita atopică
Dermatita atopică poate fi greu de evitat, dar există măsuri care pot fi luate pentru a preveni reapariția acesteia, și anume după cum urmează.
- Urmați o rutină de îngrijire a pielii recomandată de medicul dumneavoastră.
- Purtați mănuși atunci când trebuie să intrați în contact cu apa sau cu o substanță care declanșează simptome.
- Utilizați un săpun blând.
- Uscați corpul mângâind ușor, fără frecare.
- Utilizați o cremă sau un unguent hidratant de două până la trei ori pe zi.
- Fă duș cu apă călduță, nu cu apă fierbinte.
- Bea opt pahare de apă pe zi pentru a menține pielea umedă.
- Evitați activitățile care fac corpul prea fierbinte sau transpirat.
- Gestionați bine stresul prin sport, hobby-uri și așa mai departe.
- Pe cât posibil, nu zgâriați zona cu mâncărime.
2. Dermatita de contact
Ca și în cazul alergiilor la nivelul sistemului respirator, cel mai bun mod de a preveni reacțiile alergice ale pielii este identificarea și evitarea factorilor declanșatori. Puteți identifica declanșatorii alergiei prin teste simple de alergie, cum ar fi test de înțepare a pielii sau test de plasture .
După ce ai recunoscut ce substanțe declanșează alergii pe piele, iată o serie de măsuri preventive care pot fi luate.
- Evitați toate formele de alergeni și iritanți. Fii atent la posibilele surse de alergeni din jurul tău.
- Folosiți o mască, ochelari de protecție, mănuși și alte echipamente de protecție atunci când trebuie să intrați în contact cu alergeni (cum ar fi produsele de curățare de uz casnic).
- Folosind creme sau geluri pentru a proteja pielea de anumiți alergeni.
- Utilizați în mod regulat cremă hidratantă pentru a menține pielea sănătoasă și stratul său protector.
- Utilizare petice (petice) special pentru a acoperi metalul pe haine dacă sunteți alergic la metale.
- Purtați haine largi din materiale naturale, cum ar fi bumbacul. Bumbacul și inul sunt potrivite și pentru pielea sensibilă, dar nu sunt la fel de ușoare ca bumbacul.
- Poarta haine in culori deschise pentru ca contin mai putina vopsea.
- Evitați hainele marcate cu „ neferos ' și 'anti-murdărie deoarece este posibil să fi fost tratat cu substanțe chimice.
- Dacă pielea este expusă la substanțe care declanșează alergii, curățați imediat cu apă caldă curentă și un săpun blând.
- Nu utilizați bijuterii, în special pe urechi și părțile mai sensibile ale corpului.
- Nu zăbovi purtând un ceas care presează pielea. Frecarea metalului pe piele și transpirația poate provoca o erupție cutanată.
Alergiile sunt o afecțiune incurabilă. Cu toate acestea, puteți preveni în continuare reacțiile alergice în sistemul respirator, sistemul digestiv și piele în câteva moduri simple.
Dacă apare o reacție alergică, luați medicamentele necesare și urmăriți-vă corpul pentru semne. De asemenea, aveți grijă la reacții alergice severe sau șoc anafilactic. Solicitați imediat asistență medicală dacă dumneavoastră sau cineva apropiat vă confruntați cu această afecțiune.
