Pe lângă răspândirea informațiilor legate de chestiuni banale sau serioase, se dovedește că grupurile de chat de familie, cum ar fi WhatsApp și alte rețele sociale, pot interfera cu sănătatea ta mintală. Mai mult, atunci când grupul conține o familie numeroasă cu mentalități diverse.
De fapt, cum pot grupurile de familie de pe WhatsApp și alte platforme să afecteze sănătatea mintală a membrilor lor?
Grupurile WhatsApp de familie pot afecta sănătatea mintală
Te-ai simțit vreodată inconfortabil când erai într-un grup WhatsApp de familie, deoarece subiectul conversației lor era îngrijorător? Fie că este vorba despre știri despre care nu se știe că sunt adevărate sau despre știri false sau despre subiecte care sunt foarte sensibile pentru a fi discutate, cum ar fi rasismul și problemele religioase.
Drept urmare, tinerii tind să ignore mesajele din propriile grupuri familiale, deoarece le este lene să se certe cu părinții. De fapt, nu puțini dintre ei admit că grupurile WhatsApp din familie afectează indirect sănătatea mintală.
Potrivit unui studiu al Asociației Americane de Psihologie, verificarea frecventă a mesajelor sau a e-mailurilor de pe un telefon mobil sau computer este legată de nivelul de stres al unei persoane. Ceea ce se consumă pe ecranul telefonului mobil sau pe monitor este material care provoacă anxietate tulburărilor mintale.
În studiul care a chestionat acești participanți, cercetătorii au obținut 1-10 puncte. Numărul 1 înseamnă stres puțin sau deloc, iar numărul 10 este stres sever.
Ca urmare, scorul mediu obținut de la participanții care au răspuns la sondaj a fost de 5,3. Între timp, cei care își verifică rar telefoanele mobile au puncte mai mici și anume 4.4.
De ce grupurile WhatsApp de familie includ grupuri de chat care afectează sănătatea mintală? Motivul este că grupurile de familie provoacă uneori sentimente incomode pentru utilizatori. De exemplu, în grup nu a participat la urarea la mulți ani sau condoleanțe.
În grupurile de familie, uneori multor membri le place să împărtășească informații despre lucruri despre care tinerii ar putea crede că nu sunt importante. Ei bine, a fost foarte obositor pentru ceilalți participanți la grup să o ignore pentru că se simțeau prost. Drept urmare, nu este neobișnuit ca acele grupuri WhatsApp din familie să fie forțate să citească să vă afecteze sănătatea mintală.
Condițiile sunt diferite față de grupul de conversație de la birou. Nu trebuie să te simți rău că îl ignori pentru că uneori nu face parte din munca ta. Deci, nivelul de stres este, de asemenea, diferit.
Cum rămâne cu creșterea știrilor false în grupurile de familie?
De fapt, unul dintre factorii care determină grupurile WhatsApp din familie să-și afecteze sănătatea mintală sunt știrile false. După cum sa menționat anterior, farsele sau știrile false sunt adesea răspândite de membrii familiei pe WhatsApp.
De exemplu, atunci când au loc alegerile generale, nu este neobișnuit ca știrile care elimină un candidat să circule în grupuri sau în rețelele de socializare. Printre sutele de știri care au fost răspândite, numărul de știri care conțineau minciuni a fost destul de mare.
Citirea știrilor false, numite știri false, poate afecta de fapt sănătatea mintală, chiar dacă le citiți doar de pe rețelele sociale. Raportând de la Psycom, cu o mulțime de dezinformare fiind considerată drept adevăr, nu puțini oameni se confruntă cu stres ca urmare a unui titlu de știri.
Cârligele sunt într-adevăr concepute pentru a manipula opinia publică, în special pe cei care verifică rar adevărul din alte surse. În plus, știrile false creează adesea sentimente de furie, suspiciune și anxietate care vă pot afecta gândirea.
Mai mult, atunci când știrile de la grupul WhatsApp s-au dovedit a fi false, a dat naștere și la sentimente de furie și frustrare. Această condiție se aplică de obicei cititorilor care se simt neputincioși atunci când se confruntă cu știri false pentru a manipula opinia publică.
Prin urmare, atunci când primești știri false sau știri false răspândite în grupul WhatsApp al familiei tale, te simți adesea frustrat și sănătatea ta mintală este tulburată.
Sfaturi pentru menținerea sănătății mintale în era progreselor tehnologice
Nu numai grupurile de familie de pe WhatsApp vă pot afecta sănătatea mintală, ci și alte rețele sociale au același impact. Evitați grupurile conversație ar putea fi ușor, dar cum rămâne cu alte rețele sociale?
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a menține sănătatea mintală în era progreselor tehnologice.
Reduceți timpul de utilizare
Unul dintre pașii care trebuie luați pentru a menține sănătatea mintală și pentru a evita grupurile conversație Rețelele sociale reduc timpul de utilizare.
S-a constatat că reducerea utilizării rețelelor sociale la 10 până la 30 de minute pe zi reduce nivelul de anxietate, depresie și tulburări de somn.
Cu toate acestea, nu trebuie să reduceți drastic utilizarea rețelelor sociale pentru a menține sănătatea mintală.
Distrage
În timpul „postului” din rețelele de socializare, nu este neobișnuit ca dorința de a redeschide telefonul mobil să fie destul de mare pentru că nu face nimic. Prin urmare, menținerea sănătății mintale pentru a evita grupurile WhatsApp și alte platforme se poate face prin deturnarea atenției.
Abaterea atenției de la dorința de a deschide rețelele sociale se poate face în diferite moduri, cum ar fi:
- petrecerea timpului cu familia și prietenii, cum ar fi întâlnirea personală
- începeți un hobby sau găsiți un nou hobby, cum ar fi pictura sau lectura
- umpleți timpul cu lucruri sănătoase, cum ar fi exercițiile regulate
- calmează și relaxează mintea fiind înconjurat de natură
Cu toate acestea, grupurile Whatsapp de familie nu au întotdeauna un impact negativ asupra sănătății mintale a membrilor lor. Uneori, poți beneficia de rețelele sociale pentru sănătate, atât în ceea ce privește informarea, cât și comunicarea cu alte persoane.
