4 semne importante când copiii au o stare nutrițională bună. Orice, da?

Toți părinții își doresc ca copilul lor să crească și să se dezvolte bine până la maturitate. Pentru asta, trebuie să te asiguri că alimentația copilului a fost îndeplinită corespunzător. Acest lucru este strâns legat de starea nutrițională a copiilor. Dacă starea nutrițională a copilului este bună, sănătatea corpului acestuia se va menține însoțită de creșterea normală a corpului. Deci, copilul dumneavoastră are o stare nutrițională bună în tot acest timp? De fapt, care sunt semnele care indică faptul că starea nutrițională a copiilor este bună?

Ce este o alimentație bună?

După cum sugerează și numele, o nutriție bună este o condiție a stării nutriționale care este în stare bună sau normală. Copiii care au o stare nutrițională normală, desigur, vor avea un indice de masă corporală sau IMC (în engleză este cunoscut ca ). Indicele de masa corporala sau IMC) care este de asemenea normal.

Un copil foarte slab, foarte scund sau chiar foarte gras, este un exemplu de copil a carui stare nutritionala nu este normala. Un copil bine hrănit va avea desigur o greutate și o înălțime echilibrate.

Cu toate acestea, evaluarea prin IMC nu poate fi utilizată pe deplin pentru a evalua starea nutrițională a copiilor la o vârstă fragedă. Metoda IMC prin compararea greutății și înălțimii este mai des folosită pentru a determina starea nutrițională a adulților.

Între timp, la copii, IMC este considerat mai puțin precis pentru a determina dacă alimentația copilului este normală sau nu. Nu fără motiv, pentru că vârsta copiilor este o perioadă de creștere care tinde să se schimbe rapid în înălțime și greutate.

Deci, raportul dintre înălțime și greutate nu este tocmai corect. Mai mult, creșterea și dezvoltarea copiilor se vede și în funcție de grupa lor de vârstă. Prin urmare, IMC nu este singurul indicator pentru a cunoaște alimentația micuțului tău.

Sursa: Calculator inch

Evaluarea stării nutriționale bune la copii

Dacă vrei să știi dacă starea nutrițională a unui copil este bună sau nu, de obicei se folosesc măsurători speciale folosind grafice care implică mai mulți indicatori. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 0-5 ani, folosind diagrama OMS din 2006 (scorul z tăiat).

Între timp, pentru copiii cu vârsta peste 5 ani, posibilitatea unor condiții nutriționale bune poate fi măsurată folosind regulile CDC din 2000 (măsura percentilei). Percentilele sunt folosite ca ilustrare a IMC al copilului. Se spune că copiii au o nutriție bună dacă sunt în categoria normală pentru fiecare măsurătoare cu o diagramă de creștere a copilului (GPA).

Pentru a ști că micuțul tău a primit un aport nutrițional bun, există mai mulți indicatori care trebuie priviți și anume:

  • greutate în funcție de înălțime
  • greutate în funcție de vârstă
  • inaltime dupa varsta
  • IMC în funcție de vârstă

Ei bine, un copil cu o alimentație bună trebuie să arate că se află în intervalul normal pentru cei patru indicatori. Următorul este intervalul de valori ale categoriei normale pentru fiecare indicator:

  • BB/U: de la -2 SD la 3 SD
  • TB/U sau PB/U: -2 SD până la 2 SD
  • BB/TB sau BB/PB: -2 SD până la 2 SD
  • IMC: percentila a 5-a – < 85

Pentru a afla mai ușor și mai rapid starea nutrițională a copilului dumneavoastră, puteți măsura înălțimea și greutatea copilului dumneavoastră la cel mai apropiat serviciu de sănătate. Motivul este, spre deosebire de indicele de masă corporală al adulților care are o formulă specială, starea nutrițională a copiilor are propriile calcule care sunt destul de complicate.

Monitorizarea de rutină a stării de sănătate și a dezvoltării copiilor se poate face la orice serviciu de sănătate. Fie că este vorba despre posyandu, puskesmas, clinică sau spital.

Diverse semne că starea nutrițională a copilului este bună

Nu puțini părinți sunt îngrijorați de creșterea și dezvoltarea copilului lor. De fapt, nu trebuie să vă faceți griji. Pe lângă faptul că știi direct din controalele regulate la medici, la posyandu sau la puskesmas, poți să evaluezi singur starea nutrițională a copilului tău.

Următoarele sunt semnele care apar atunci când starea nutrițională a copilului este într-o stare normală:

1. Să aibă o greutate și o înălțime normale

Greutatea și înălțimea sunt importante în determinarea stării nutriționale a copiilor. Cunoașterea greutății și a înălțimii copilului cu siguranță vă va ajuta să evaluați dacă alimentația a primit-o sau nu până acum.

Potrivit Ministerului Sănătății indonezian, următoarele sunt greutatea și înălțimea medie care sunt considerate normale pentru fiecare grupă de vârstă de copii:

Greutate

  • 0-6 luni: 3,3-7,9 kg
  • 7-11 luni: 8,3-9,4 kg
  • 1-3 ani: 9,9-14,3 kg
  • 4-6 ani: 14,5-19 kg
  • 7-12 ani: 27-36 kg
  • 13-18 ani: 46-50 kg

Înălţime

  • 0-6 luni: 49,9-67,6 cm
  • 7-11 luni: 69,2-74,5 cm
  • 1-3 ani: 75,7-96,1 cm
  • 4-6 ani: 96,7-112 cm
  • 7-12 ani: 130-145 cm
  • 13-18 ani: 158-165 cm

2. Nu este ușor să te îmbolnăvești

Copiii cu o stare de nutriție bună vor avea și o stare bună de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că o varietate de aport nutrițional și de calitate vor întări sistemul imunitar al copilului dumneavoastră.

Ca urmare, corpul copilului devine mai imun la atacurile infecțiilor care cauzează boli. De fapt, diverse studii au demonstrat că copiii care au o stare nutrițională slabă sunt cu siguranță foarte sensibili la diferite boli infecțioase.

Unul dintre ele este un studiu publicat în revista științifică PLoS ONE. Studiul afirmă că copiii cu o alimentație proastă au mai puține globule albe din sânge decât copiii cu o alimentație bună.

De fapt, aceste componente ale celulelor sanguine acționează ca forțe de apărare pentru a menține un organism sănătos. În plus, obezitatea indică și faptul că copilul nu are o alimentație bună.

În acest caz, depozitele de grăsime din corpul copilului tind să fie excesive, astfel încât acestea riscă să provoace diverse boli. Mai mult, copiii obezi au un risc mare de a dezvolta diverse boli cronice. Pornind de la boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet (diabet).

3. Să ai poftă bună

A avea un apetit bun este un semn că micuțul tău este bine hrănit. În acest caz, pofta de mâncare slabă nu înseamnă doar că nu ai poftă de mâncare, dar și nivelul de apetit excesiv nu este bun. Desigur, ambele vor cauza probleme nutriționale copiilor.

Copiii care sunt subnutriți au cu siguranță un apetit slab sau tind să nu aibă poftă de mâncare și le este lene să mănânce. Între timp, copiii obezi au tendința de a avea un apetit ridicat, care de fapt nu este bun pentru sănătatea lor.

Dacă întâmpinați dificultăți în a controla apetitul copilului, puteți consulta un nutriționist.

4. Copii activi și vioi

Un alt semn pentru a vedea dacă micuțul tău are o stare de nutriție bună este să te uiți la activitățile sale zilnice. Copiii cu o stare nutrițională bună tind să fie mai activi și mai puternici în desfășurarea diferitelor activități fizice.

Acest lucru va arăta diferit de copiii care sunt subnutriți, care vor avea tendința de a obosi rapid și de a se simți slabi.

În timp ce copiii supraponderali sunt, de asemenea, de obicei mai pasivi decât copiii cu greutate normală. Motivul este că excesul de greutate îi va face pe copii să obosească mai repede în desfășurarea activităților.

Sfaturi pentru părinți pentru ca alimentația copiilor să rămână bună

Un aport nutrițional bun pentru copii este foarte important pentru procesul de creștere și dezvoltare fizică și intelectuală. În plus, o stare nutrițională bună te face și mai puțin susceptibilă la diferite boli, sporind în același timp productivitatea zilnică.

Ca părinte, nu fi mulțumit dacă alimentația copilului tău este deja destul de bună. Ar fi chiar mai bine să mențineți și să mențineți întotdeauna această stare nutrițională normală în moduri precum:

1. Menține o dietă zilnică

Alimentația este unul dintre factorii determinanți ai stării nutriționale bune sau proaste a copiilor, așa că nu trebuie trecută cu vederea. Prin urmare, asigurați-vă că copilul dumneavoastră mănâncă întotdeauna la timp, însoțit de o varietate de alimente. Pentru că, nu există un singur tip de hrană care să poată conține toți nutrienții de care micuțul tău are nevoie.

Cu excepția laptelui matern obținut de sugari cu vârsta cuprinsă între 0-6 luni. Prin urmare, furnizarea unei varietăți de tipuri diferite de alimente în fiecare zi este o modalitate de a îndeplini toate nevoile nutriționale ale copiilor.

Pornind de la consumul de surse de carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre, vitamine și minerale. În afară de masa principală, oferiți și gustări sănătoase în mijlocul mesei copilului. Acest lucru poate ajuta cel puțin să vă asigurați că nevoile nutriționale zilnice ale copilului sunt satisfăcute.

2. Învățați viața sănătoasă și curată

Menținerea mereu a igienei personale și a mediului poate preveni cu siguranță atacurile diferitelor boli infecțioase. Motivul este că bolile infecțioase sunt unul dintre factorii care afectează în mod direct starea nutrițională a copiilor.

Vedeți, atunci când apare o infecție din cauza lipsei de igienă, copiii vor experimenta de obicei o scădere a apetitului. Această reticență de a mânca le va reduce aportul nutrițional, astfel încât nevoile lor nutriționale zilnice nu pot fi satisfăcute.

Ca urmare, alimentația copiilor, care poate să fi fost în stare bună, se poate dovedi a fi mai puțin sau chiar subnutrită. Prin urmare, un alt mod care poate fi făcut pentru a menține o alimentație bună pentru copii este prin implementarea unor comportamente de viață curate și sănătoase.

Ei bine, pentru a evita îmbolnăvirea, îl poți determina pe micuțul tău să:

  • Spălați-vă mâinile cu săpun și apă curată înainte și după masă, din afara casei sau de la toaletă.
  • Curățarea mâinilor, picioarelor și corpului după diferite activități poate ajuta, de asemenea, la prevenirea infecției.
  • Acoperiți mâncarea servită pe masă sau împiedicați-o să fie infestată de muște și alte animale purtătoare de germeni.
  • Întotdeauna acoperiți-vă gura și nasul când strănutați și tușiți cu o batistă curată.
  • Folosește întotdeauna încălțăminte când ieși din casă.

3. Invită-ți micuțul să se joace afară, astfel încât să fie activ fizic

Activitatea fizică care include tot felul de activități corporale, inclusiv sportul, poate fi un efort de a menține o alimentație bună pentru copii. Pentru că astfel, energia care intră și iese din corp va fi echilibrată.

Aceasta înseamnă că energia stocată în corpul copilului nu va fi excesivă sau lipsită. Pe de altă parte, activitatea fizică ajută și la lansarea sistemului metabolic al organismului, inclusiv a nutrienților.

4. Monitorizați starea de sănătate în mod regulat

Examinarea stării nutriționale și a sănătății generale a corpului ar trebui efectuată la fiecare grup de vârstă a copilului. o luna. Îți poți duce copilul la cel mai apropiat centru de servicii medicale, pentru a-ți face o idee despre starea lui actuală de sănătate.

Acest lucru este astfel încât, dacă există anomalii în creșterea și dezvoltarea copilului, tratamentul poate fi efectuat cât mai curând posibil.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found