Când este cel mai bun și cel mai rău moment pentru a lua o decizie?

De exemplu, vei face o alegere dificilă. O decizie care ar putea avea un impact uriaș asupra vieții tale. De fiecare dată când crezi că te-ai hotărât, o altă opțiune îți oscilează statornicia. Te întorci la început: A sau B, nu?

Ar trebui să faci o listă mai detaliată de argumente pro și contra sau să ceri sfaturi și sfaturi de la oameni de încredere? Sau, ar trebui să ai încredere în instinctele tale?

Mulți oameni ar sugera o ultimă soluție: doar crede ce îți spune inima ta! „Fă ceea ce crezi că este corect”, spun ei, pentru că măcar dacă se dovedește a fi o mare problemă, nu poți da vina pe „sfatul” lor.

Si ce ar trebui sa fac?

Citat din The Atlantic, conform cercetării lui Jennifer Lerner, profesor de politici publice și management la Harvard, luarea unor decizii mari bazate pe instinct este probabil cea mai greșită cale. Instinctul sau „intestinul” reflectă mai mult sau mai puțin cum te simți, ceea ce te poate conduce pe calea greșită.

Nu lua decizii când ești supărat

Acolo unde frica creează incertitudine, furia dă încredere. Oamenii supărați au mai multe șanse să învinovățească alte persoane, mai degrabă decât „societatea” sau soarta. Furia îi face pe oameni mai predispuși să își asume riscuri, indiferent de pericolele acestor riscuri. Oamenii supărați se bazează, de asemenea, mai mult pe stereotipuri și sunt mai motivați să acționeze rapid. Furia este o emoție emoționantă.

Aceste impulsuri fac parte din evoluția adaptivă, a spus Lerner. „Oamenii au evoluat în epoca vânătorii cu sute de mii de ani în urmă”, a spus Lerner. „Dacă cineva ți-ar fura carnea, nu te-ai gândi „ar trebui să merg după hoț?” Nu. Vei merge după el imediat, fără să-i pui prea multe întrebări.”

Puteți vedea efectul pe care l-a avut această furie asupra evenimentelor recente din Brexit. Britanicii sunt revoltați (din cauza politicii de austeritate a UE de creștere a taxelor, deoarece guvernul britanic a redus cheltuielile de stat în încercarea de a plăti datoria din Marea Recesiune din 2008-2009) și i-au învinovățit pe imigranți pentru că „suprimă drepturile și ocupațiile britanicilor nativi. " . Potrivit lui Lerner, furia poate fi o emoție de susținere în momente critice, deoarece furia este emoția primară a dreptății. Dar, pe de altă parte, furia este confuză. Furia ne face mentalitățile prea simpliste. Oamenii se îndreaptă către calea rapidă, rapidă: „Scoateți imigranții!”, „Ieșiți din UE!” mai degrabă decât să reconsidere politicile pentru refugiați și implicațiile acestora.

Furia te motivează să te miști, dar după aceea, mai trebuie să-ți folosești logica.

Nu lua decizii când ești trist

În anumite circumstanțe, tristețea te poate ajuta să faci alegeri, deoarece această emoție încurajează o gândire mai sistematică. Oamenii care au inima frântă se vor gândi mult, „pe de o parte, există X, dar pe de altă parte există Y”, ceea ce este de fapt bun. Cu toate acestea, tristețea te face să te gândești prea mult – „dar X înseamnă și a, b, c, d, e” – ceea ce te va încetini de fapt să ajungi la o decizie cu satisfacție și ușurare.

Raportând de la Inc., cercetările arată că este mai probabil să îți stabilești obiectivele cu adevărat scăzute atunci când ești trist sau deprimat. Într-un studiu, participanții au fost rugați să vândă diverse obiecte. Participanții care se simt triști își stabilesc prețurile mai mici decât alți participanți. Cercetătorii bănuiesc că tristețea îi determină să stabilească un standard de preț scăzut, în speranța că atingerea scopului final le va îmbunătăți starea de spirit.

Stabilirea unor standarde scăzute pentru tine te poate împiedica să-ți atingi cel mai mare potențial. Puteți decide să nu aplicați pentru o promovare la locul de muncă sau să nu negociați cu un client mare pentru că vă simțiți dezamăgiți.

În plus, tristețea te poate face mai nerăbdător, doar cedează. Un studiu din 2013 realizat de Lerner și colegii ai constatat că oamenii care sunt triști primesc cu până la 34% mai puțini bani pentru a fi plătiți chiar acum, în loc să fie nevoiți să aștepte trei luni de acum pentru o plată mai mare. Dar cel puțin s-ar putea să te facă mai generos față de alți oameni. Lerner a mai constatat că, în comparație cu oamenii supărați, oamenii triști alocă mai multă caritate celor aflați în nevoie, pentru că oamenii supărați au tendința de a învinovăți oamenii săraci pentru propriile lor nenorociri.

Nu lua decizii când ești fericit

Până acum, ați putea crede că vremurile fericite sunt momentul potrivit pentru a lua decizii. Așteptați un minut. În mod surprinzător, sentimentele de fericire nu sunt la fel de bune ca emoțiile fierbinți și tristețea, în influențarea modului în care faci alegeri.

Mai multe studii au arătat că persoanele care manifestă o dispoziție pozitivă, sunt „de deasupra norilor” și se simt euforici, vor acorda prioritate frumuseții în detrimentul calității. Acestea fiind spuse, există un motiv special pentru care cazinourile și centrele de jocuri de noroc folosesc lumini puternice și zgomote puternice - vor să vă mențineți moralul. Cu cât sunteți mai entuziasmat, cu atât este mai probabil să cheltuiți sume mari de bani.

În plus, atunci când te simți prea entuziasmat de ceva, vei avea tendința să lași mai ușor deoparte toate riscurile. Fie că dorești să iei un împrumut fantastic pentru o oportunitate profitabilă, fie că pariezi toți banii rămași pe echipa de fotbal care conduce jocul, este mai probabil să închizi ochii la risc când te simți excitat.

Nu lua decizii noaptea

De-a lungul zilei, energia mentală umană este în mod constant strânsă - de treburile casnice, munca de birou, naveta acasă la birou etc. Astfel, odată cu trecerea timpului, fie că îți place sau nu, vei deveni din ce în ce mai epuizat fizic și psihic la sfârșitul zilei. Ca urmare, va fi mai probabil să funcționeze fără tragere de inimă. Oboseala cognitivă este o scurgere a resurselor tale mentale. Pare evident, nu? Dar, din păcate, majoritatea oamenilor ignoră oboseala cognitivă, în ciuda faptului persistent că le afectează alegerile și comportamentul în mare măsură.

Cercetările au arătat că oboseala cognitivă persistentă are ca rezultat oboseala la birou, scăderea motivației, creșterea distragerii atenției și procesarea slabă a informațiilor. Oboseala cognitivă scade chiar și calitatea judecăților și deciziilor cuiva. Potrivit Psychology Today, psihologul Daniel Kahneman în cartea sa Gândind repede și încet, spune: „Oamenii care sunt ocupați din punct de vedere cognitiv au mai multe șanse să ia decizii egoiste, să folosească un limbaj sexist și să emită judecăți superficiale în situații sociale.”

Kahneman continuă să explice avantajele modului în care epuizarea cognitivă și fizică ne afectează autocontrolul. Facem alegeri stupide. Ne rănim pe noi înșine și pe ceilalți. Acționăm ieșit din comun. Apoi, după ce iei o decizie proastă, ne raționalizezi imediat comportamentul, oferindu-ne nouă și altora motive întemeiate pentru care acționăm atât de rău.

Luați o decizie după suficientă odihnă

În primul rând, toți suntem supuși ritmurilor circadiene în fiecare zi. Dacă vrei să fii cu adevărat productiv, trebuie să profiti de momentele în care ești cel mai alert pentru a-ți face cea mai importantă gândire, adică după un somn bun.

Pentru a dovedi acest lucru, oamenii de știință de la Universitatea din Bristol au implantat electrozi în creierul șobolanilor masculi, raportat de Men's Fitness. După ce s-au recuperat de la operație, șoarecii au trecut printr-un ciclu de „somn, odihnă și mers liber”, în timp ce oamenii de știință au urmărit ce informații stocau sau aruncau în timpul somnului.

Apoi, acești șobolani au fost lăsați inconștienți și creierul lor a fost examinat. Rezultatul: în timpul somnului, creierul lor sortează foarte repede experiențele din timpul zilei și stochează amintiri semnificative, în esență „curățând” mintea și permițându-le să se concentreze mai mult pe o sarcină mai importantă: luarea deciziilor.

Luați decizii când vezica urinară este plină

Dacă trebuie să iei o decizie importantă mai târziu, ar putea fi o idee bună să bei două sau trei pahare de apă înainte de a face alegerea. Cel puțin, spune un studiu al unui grup de cercetători olandezi, raportat de Inc.

„Se pare că poți să iei decizii mai bune când vezica urinară este plină”, a spus cercetătorul principal Mirjam Turk de la Universitatea din Twente din Olanda.

În experiment, cercetătorii au cerut participanților să bea cinci căni de apă sau să înghită o înghițitură de apă din cinci pahare separate. După 40 de minute (timpul necesar pentru ca lichidul să ajungă în vezică), cercetătorul a testat apoi aspectele de autocontrol ale fiecărui subiect. Participanții au fost rugați să facă opt alegeri diferite: fiecare trebuia să primească o gratificare instantanee sau o recompensă mai mare, dar ușor întârziată. De exemplu, într-un scenariu ar putea alege să ia 16 USD în ziua următoare sau 30 USD în următoarele 35 de zile.

Drept urmare, persoanele care aveau vezica urinară plină erau mai predispuse să aleagă să aștepte puțin mai mult pentru a obține o cantitate mai mare. Alte experimente sunt raportate că au susținut această teorie.

Această constatare întărește noțiunea că gândurile cele mai lăuntrice au un impact negativ asupra capacității de a-și exercita autocontrolul. În psihologie, aceasta este denumită „scăderea ego-ului” - creierul se luptă să conțină o funcție corporală, în acest caz, reținând urinarea, făcând mai ușor exercitarea autocontrolului în alte zone.

Ipoteza lui Tuk este că - deoarece sentimentele de reținere își au originea în aceeași zonă a creierului - autocontrolul într-o zonă poate afecta autocontrolul în alte zone. „Oamenii care au un nivel mai ridicat de control al vezicii urinare ar trebui să fie mai capabili să controleze alte impulsuri care nu au legătură”, spune el.

Pentru a lua decizii echilibrate, recunoaște-ți emoțiile pentru că nicio dispoziție nu pare sigură să te pună în starea perfectă de a lua o decizie. Cu toate acestea, acordați atenție modului în care stările dumneavoastră de spirit și sentimentele vă pot răsfoi prin gânduri și vă pot influența gândirea.

CITEȘTE ȘI:

  • Consumul de mâncare nedorită poate provoca depresie, de ce?
  • Este adevărat că organismul poate fi gras, dar totuși sănătos?
  • Ce se întâmplă cu corpul în timpul orgasmului

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found