Acestea fiind spuse, frecvența de ridicare a obiectelor sau a sarcinilor grele poate provoca hernia. Ei presupun că ridicarea obiectelor grele pentru o perioadă lungă de timp poate face ca organele din corp să se prăbușească, deoarece nu sunt suficient de puternice pentru a rezista greutății.
Ridicarea greutăților și a obiectelor grele poate provoca o hernie, dar...
Hernia este un termen medical pentru boala ereditară. Această afecțiune apare atunci când o parte sau tot un organ sau țesut, cum ar fi intestinul, iese în zone unde nu ar trebui.
Cu toate acestea, după cum a raportat site-ul Cleveland Clinic, chirurgul generalist, Ajita Ptabhu, MD, a spus că herniile nu sunt cauzate doar de ridicarea de obiecte grele.
Herniile sunt cauzate de o combinație de presiune mare repetată asupra mucoasei peretelui abdominal și slăbiciune preexistentă a mușchilor acestuia.
Aceasta înseamnă că dacă ridici doar ocazional lucruri care au greutăți mari și mușchii tăi sunt încă puternici, există o mică șansă ca acest lucru să provoace o hernie sau hemoroizi.
Lucruri care cresc riscul de a rămâne însărcinată
Deși frecvența ridicării de obiecte sau greutăți grele poate fi unul dintre declanșatorii care provoacă o hernie, există și alți factori care vă pun, de asemenea, în pericol.
Apariția unei hernie este cauzată de mulți factori diferiți, cum ar fi factori genetici. Unii oameni se nasc cu peretele abdominal care nu se închide complet sau au anumite defecte congenitale care afectează rezistența mucoasei stomacului.
Dacă aveți deja acești factori, veți fi mai expus riscului de a dezvolta o hernie, indiferent de cât de des ridicați obiecte grele.
În plus, orice poate crește presiunea din stomac, fie că este vorba de tuse și strănut prea greu pentru a îngenunchea, este la fel de riscant ca slăbirea mușchilor abdominali și provocarea unei hernie mai târziu în viață.
Unele dintre celelalte lucruri care vă pot crește riscul de a rămâne însărcinată sunt enumerate mai jos.
- Vârstă.
- Tuse prelungită sau tuse cronică.
- O rănire sau accident care provoacă deteriorarea mucoasei peretelui stomacului.
- Insarcinata, deoarece stomacul devine mai mare in timp va slabi muschii peretelui abdominal.
- Constipație, mușchii peretelui abdominal au tendința de a se strânge atunci când vă străduiți din greu să vă faceți nevoile.
- Experimentați o acumulare de lichid în stomac.
- Creștere în greutate brusc.
- Chirurgie pe zona peretelui abdominal.
- Transporta bagaje foarte grele.
Cum să previi?
După ce știi că nu doar ridicarea greutăților grele provoacă hernii, trebuie să știi ce lucruri pot evita apariția acestei boli. Mai jos este o modalitate ușoară de a preveni boala herniei.
1. Transportați obiectele grele în mod corect
Pentru ca ridicarea greutăților grele să nu provoace o hernie, trebuie să știi să ridici lucrurile în mod corect. Când trebuie să ridici un obiect greu, coboară-te în genunchi și apoi ridică obiectul în timp ce stai încet.
Nu îndoiți jumătate din corp (ca o poziție ghemuită) pentru a ajunge la obiectele care sunt pe podea. În mod corect, stomacul tău nu va primi prea multă presiune, deoarece presiunea se va concentra asupra picioarelor tale.
Dacă articolul este prea greu, nu-l forțați să-l transporte. Îl puteți trage sau trage. Este mai bine să ceri ajutor pentru ridicare împreună cu alte persoane, astfel încât sarcina să nu fie prea grea.
2. Renunță la fumat
Țigările te fac să tusești ușor. Tusea cronică va continua să apese pe peretele abdominal, ceea ce declanșează în cele din urmă apariția mișcărilor intestinale.
3. Mențineți aportul de lichide corporale
Nu subestima obiceiul de a bea apă. Bea suficientă apă te poate preveni constipația, ceea ce poate crește riscul de a avea mișcări intestinale.
4. Păstrează-ți greutatea corporală ideală
Ar trebui să mențineți o greutate corporală ideală. Dacă sunteți supraponderal sau obez, atunci peretele abdominal va continua să se întindă și să slăbească sub presiunea grăsimii suplimentare pe care o aveți.
