Chistul ovarian este o boală care poate fi suferită de orice femeie. Nu numai la mamele sau femeile care tocmai s-au căsătorit, chisturile ovariene pot fi experimentate și de adolescentele care au deja menstruație. Chiar și chisturile ovariene pot fi experimentate de femeile care au menopauză. Acest lucru este periculos, deoarece chisturile ovariene la femeile aflate în postmenopauză sunt mai susceptibile de a se dezvolta în cancer ovarian.
Pentru aceasta, trebuie să preveniți formarea de chisturi pe ovare. Cum să? Unii spun că evitând anumite alimente pentru că unele alimente pot provoca chisturi. Dar, este adevărat?
Este adevărat că alimentele pot provoca chisturi ovariene?
Dacă întrebați, alimentele pot provoca chisturi ovariene? De fapt, nu există alimente care pot provoca chisturi ovariene. Alimentele nu joacă un rol direct în creșterea chisturilor pe ovare sau ovare.
Chisturile ovariene (mini saci plini de lichid pe ovare) cresc din senin, ceea ce se întâmplă de obicei atunci când ai menstruația. Chisturile ovariene pot, de asemenea, să dispară de la sine, fără ca tu să știi. De obicei, chisturile ovariene care dispar de la sine sunt chisturi ovariene de tip funcțional.
În plus față de chisturile funcționale, alte tipuri de chisturi ovariene sunt chisturile dermoide, chistadenoamele, endometrioamele și chisturile cauzate de sindromul ovarului polichistic (PCOS). Aceste chisturi nefuncționale nu au legătură cu ciclul menstrual. Mai rău, acest tip de chist se poate mări, poate prezenta simptome, poate fi dureros și vă poate îngreuna să rămâneți însărcinată. Deci, este nevoie de un tratament special pentru a vindeca acest tip de chist.
Atunci, care este relația dintre alimente și chisturile ovariene?
Înapoi la relația dintre alimente și chisturi. Deși alimentele nu pot provoca în mod direct chisturi, cu toate acestea, nutrienții din alimente pot afecta funcția ovarelor și hormonii care reglează sistemul reproducător. Cercetările din Jurnalul Internațional de Asistență Medicală și Moașă din Comunitate din 2016 au arătat, de asemenea, că femeile care au chisturi au un consum mai mare de grăsimi decât femeile care nu au chisturi.
Grăsimea poate afecta metabolismul hormonal, ceea ce are un impact asupra funcției ovariene. Astfel, majoritatea femeilor care au chisturi ovariene pot fi și obeze. Grăsimea corporală (obezitatea) este, de asemenea, asociată cu sindromul ovarului polichistic, unde sindromul polichistic poate provoca chisturi ovariene.
Pe lângă obezitate, sindromul ovarului polichistic este asociat și cu diabetul. Femeile care suferă de diabet au o șansă mai mare de a dezvolta sindromul ovarului polichistic, care crește, de asemenea, șansa de a face chisturi ovariene. Trebuie să știți că insulina (care este asociată cu diabetul) are și un rol important în funcția ovariană.
Preveniți chisturile ovariene cu un stil de viață sănătos
Deci, pentru cei dintre voi care nu doresc să aibă chisturi ovariene, ar trebui să vă urmăriți greutatea și nivelul zahărului din sânge. Puteți obține acest lucru adoptând un stil de viață sănătos. Câteva dintre lucrurile pe care le puteți face sunt:
- Mănâncă multe legume și fructe . Legumele și fructele conțin o varietate de nutrienți care sunt buni pentru organism. De asemenea, conține fibre care vă pot ajuta să vă mențineți greutatea și să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge.
- Consumați grăsimi sănătoase și limitați consumul de grăsimi rele . Exemple de alimente care conțin grăsimi sănătoase sunt avocado, nuci, ulei de măsline, ulei de canola și altele. Aceste grăsimi sănătoase sunt necesare organismului. Între timp, grăsimile rele vor avea doar un impact negativ asupra organismului.
- Alegeți carbohidrați complecși de consumat . Carbohidrații complecși conțin mai multe fibre, așa că vă mențin sătul mai mult timp și sunt mai bine să vă țină sub control nivelul zahărului din sânge. Între timp, carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul, bomboanele, prăjiturile, prăjiturile și băuturile dulci pot face ca nivelul zahărului din sânge să crească și să vă facă din nou foame rapid. Deci, trebuie să limitați consumul de carbohidrați simpli.
- Sport regulat . Exercițiile fizice vă pot face corpul mai sănătos în general și vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți greutatea.
