Sănătatea maternă este un factor important în succesul programului de FIV. Prin urmare, în timpul programului de FIV, mama este sfătuită să-și mențină fitnessul corporal și să reducă activitățile care duc la oboseală.
Chiar și așa, aceasta nu este de fapt o barieră pentru a vă deplasa în mod activ. Cu toate acestea, trebuie să fii atent în determinarea tipului de activitate pe care vrei să o faci. Tipul de activitate trebuie cu siguranță adaptat fiecărei etape a programului FIV.
De ce nu ar trebui mamele să fie epuizate în timpul programului de FIV?
Există două motive pentru care mamele care urmează un program de FIV trebuie să-și mențină energia corpului și nu ar trebui să fie epuizate. Iată recenzia:
1. Activitatea fizică este legată de fertilitate
Activitatea fizică vă menține corpul puternic, în formă și plin de energie pentru sarcină. Cu toate acestea, activitatea fizică excesivă poate inhiba eliberarea de ouă și poate modifica ciclul menstrual în ansamblu.
Anumite tipuri de activitate fizică pot afecta și dezvoltarea mucoasei uterine. În primele etape ale sarcinii, peretele uterin ar trebui să se îngroașă, astfel încât embrionul să se poată atașa și să se dezvolte.
Dacă faceți exerciții intense în mod continuu, fluxul de sânge care ar trebui să se concentreze pe îngroșarea peretelui uterin este de fapt deviat către alte organe. Această condiție face ca îngroșarea uterului să nu fie optimă.
De aceea, efectuarea de exerciții fizice intense până la epuizare în timp ce faceți FIV poate afecta dezvoltarea peretelui uterin, astfel încât să afecteze și rezultatele generale FIV.
2. Medicamentele din programul FIV le fac pe mame să se simtă obosite
Programul FIV utilizează medicamente speciale care pot susține fertilitatea. Aceste medicamente acționează prin creșterea cantității anumitor hormoni care ajută la maturarea și eliberarea ouălor (ovulație).
Orice lucru care vă afectează hormonii va avea efecte secundare, inclusiv medicamentele pentru fertilitate. Efectele secundare care apar adesea includ flatulență, greață, sâni sensibili, dureri de cap, modificări ale tensiunii arteriale dispozitie , și modificări ale apetitului.
De asemenea, procesul de stimulare a ovulației te poate face să te simți letargică și obosită. De aceea, mamele sunt sfătuite să reducă activitățile care pot provoca oboseală în timpul programului de FIV.
Activitate fizică pentru femeile care urmează programul de FIV
Chiar dacă trebuie să limitezi o anumită activitate fizică în timp ce faci FIV, asta nu înseamnă că poți doar să stai întins acasă. Activitatea fizică presărată cu odihnă este o combinație importantă pentru un corp în formă.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, medic endocrinolog în reproducere, le sfătuiește pe mame să continue să facă activitate fizică cu intensitate luminoasă. Activități ca aceasta sunt benefice pentru menținerea greutății, gestionarea stresului și echilibrarea hormonilor.
În timpul programului de FIV, pentru ca mamele să nu fie obosite și să se poată mișca în continuare activ, există mai multe activități fizice care pot fi făcute, inclusiv:
- Exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, jogging și înotați timp de 30 de minute. Fă-o de 5 ori pe săptămână.
- Exerciții ușoare pentru întărirea mușchilor, cum ar fi exercițiile gantere . Fă-o 2 zile pe săptămână.
- Mișcări pentru întărirea mușchilor pelvieni, de exemplu genuflexiuni .
- Yoga și meditație.
- Teme zilnice.
Deși activitățile de mai sus sunt considerate sigure, este foarte recomandat să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Consultarea este utilă pentru ca viitoarea mamă să știe cu siguranță dacă activitatea are potențialul de a provoca oboseală și este sigur de făcut în timp ce urmează sau nu programul de FIV.
De asemenea, mamele trebuie să înțeleagă că menținerea energiei corpului nu se face doar prin evitarea activităților obositoare. Aportul de alimente bogate în carbohidrați, nutrienți și grăsimi are, de asemenea, un rol important ca contribuție la energie.
