Pantof tocuri sau tocurile înalte sunt bunuri a căror existență este greu de separat de femei. Are nevoie tocuri a merge la o petrecere, pentru a-și îmbunătăți aspectul sau chiar pentru a fi folosit pentru munca de zi cu zi face ca femeile să fie nevoite să neglijeze sănătatea picioarelor din cauza purtării tocuri. Care sunt pericolele care pot fi cauzate de utilizare tocuri s? Și orice sfaturi pentru alegere tocuri sigur și confortabil?
Riscuri pentru sănătate datorate utilizării tocuri
Purtarea de tocuri înalte confortabile, mărimea potrivită a pantofilor și utilizarea lor numai după cum este necesar, de fapt, nu va cauza niciun rău. Cu toate acestea, dacă utilizați tocuri cu poziția sau stilul de pantofi greșit, acest lucru poate cauza probleme. Folosirea de tocuri înalte vă poate crește riscul de a dezvolta bunion.
Unirea este o afecțiune în care se formează un nodul osos la baza articulației degetului mare. Cauza acestui nodul este osul care se formează atunci când degetul mare se sprijină de degetul arătător de lângă acesta. Această schimbare a poziției degetului mare forțează apoi articulația degetului mare să se întindă, să se mărească și să iasă în afară.
Echipa de cercetare de la Universitatea din Carolina de Nord a declarat că pericolele purtării de tocuri înalte au adesea un impact asupra picioarelor, gleznelor și spatelui. Inițial, utilizarea de pantofi cu toc Acest lucru poate întări picioarele, dar în timp poate chiar să facă mersul instabil și să slăbească mușchii picioarelor.
Tricia Turner, lector de la Colegiul de Sănătate și Servicii Umane de la UNC Charlotte, a spus că purtând tocuri înalte stilettos poate provoca leziuni ale degetelor și gleznelor, care se pot răspândi în alte părți ale corpului. Partea inferioară a spatelui, mușchii gambei și postura modificată a corpului pot fi, de asemenea, impactul purtării tocuri ce ar trebui să știe femeile.
Sfaturi pentru alegere tocuri confortabil și nu riscant pentru picioare
Pentru a evita problemele care pot apărea în viitor din cauza purtării incorecte a tocurilor înalte, iată câteva sfaturi pentru alegere: tocuri și ce rutine poți lua în considerare înainte de a cumpăra o pereche tocuri nou.
1. Alege tocuri sau tocuri potrivite
Pentru a susține aspectul astfel încât picioarele să pară la nivel sau înălțimea să devină zveltă (mai mult de un metru), mulți oameni sunt dispuși să aleagă tocuri cu o înălțime de 10 până la 12 centimetri. Este în regulă să îl folosiți în anumite scopuri, cum ar fi o petrecere, de exemplu.
Cu toate acestea, pentru fiecare zi vă rugăm să alegeți pantofi cu tocuri scurte. Alegeți tocuri înalte de aproximativ 2 cm sau mai scurte, încercați să alegeți și un vârf de toc lat, nu prea ascuțit.
Tocuri subțiri ca la tocuri înalte stilettos poate face ca povara de pe picioare, gambe și coapse să devină mai grea. Stiletturile te vor face inconfortabil, în timp ce tocurile de 7 cm sau mai mult pot scurta tendonul lui Ahile.
2. Asigurați-vă că mărimea dvs. de pantofi este potrivită
Mărimea pantofului tocuri cel potrivit este unul dintre sfaturile de a alege tocuri care trebuie urmat. Dacă nu are dimensiunea potrivită, îți va face picioarele să se încline înainte. Dacă purtați pantofi prea mari sau prea mici, vă poate adăuga presiune la degetele de la picioare. Alegeți pantofi cu spațiu larg pentru degete, astfel încât degetele de la picioare să se poată mișca în continuare liber.
3. Purtați talpă interioară și tampon de pernă în pantofi
În plus, puteți utiliza și talpă interioară alias spatele moale al pantofului pentru a reduce impactul durerii sau durerii asupra călcâiului piciorului.
Apoi, pentru a reduce durerea în față când purtați tocuri înalte, vă rugăm să utilizați tampon de pernă. Ambele instrumente servesc pentru a ușura povara picioarelor tale când mergi în vârful picioarelor și mergi folosind tocuri.
4. Nu folosi tocuri toată ziua
Încercați să nu utilizați tocuri toată ziua. utilizare tocuri numai în anumite momente ale zilei. De exemplu, folosește-l când vrei întâlnire , apoi atunci când sunteți la birou și nu mergeți nicăieri încercați să schimbați la încălțăminte mai confortabilă, cum ar fi pantofi sport sau chiar sandale dacă este permis. Purtați pantofi care vă permit să vă mișcați corpul în mod natural în timp ce mergeți, deoarece acest lucru vă va întinde picioarele, picioarele, talia și spatele.
5. Nu uita să-ți întinzi picioarele
Alocați timp în fiecare zi pentru a slăbi mușchii și picioarele rigide. O modalitate de a-ți întinde picioarele este să așezi un creion pe podea și să încerci să-l ridici cu degetele de la picioare.
