Când sunt copii mici, copiii au nevoie de un aport alimentar care conține diferite tipuri de nutrienți pentru a le susține creșterea și dezvoltarea. Unul dintre nutrienții care este destul de important în acest moment este fierul. Nu este neobișnuit ca copiii mici să se confrunte cu deficiență de fier din cauza unei părinți greșiți sau chiar a unor complicații în timpul sarcinii. Deficitul de fier la copiii sub cinci ani poate cauza probleme serioase pentru procesul de creștere și dezvoltare mai târziu.
De ce este fierul important pentru copii mici?
Aproximativ 70% din fierul din organism se manifesta in hemoglobina care este responsabila de transportul oxigenului si al rezervelor alimentare in toate celulele prin sange. Fierul din organism este împărțit în două părți, și anume fierul care joacă un rol în metabolismul și funcția enzimatică și fierul ca rezervă corporală care este folosit pentru rezervele de alimente și transportul în organism. Se estimează că două treimi din fierul din organism joacă un rol în procesele funcționale ale organismului.
Pe lângă faptul că funcționează în transportul oxigenului și al rezervelor alimentare, fierul din organism este, de asemenea, necesar în procesul de creștere. Fierul este necesar în cantități mai mari atunci când procesul de creștere are loc rapid, și anume în copilărie și adolescență. Prin urmare, deficitul de fier poate interfera cu creșterea copiilor.
De cât fier are nevoie un copil mic?
Nou-născuții stochează rezerve de fier în corpul lor, dar totuși au nevoie de fier suplimentar pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea. Mai ales când sunt copii mici, care experimentează un proces de creștere foarte rapid. În conformitate cu prevederile recomandate de Ministerul Sănătății, nevoile de fier pentru copiii sub cinci ani sunt:
- 7 până la 11 luni, necesită cel puțin 6 mg pe zi
- 1 până la 3 ani, necesită 11 mg de fier pe zi
- 4 până la 6 ani, nevoie de 15 mg de fier pe zi
Sugarii și copiii mici sunt expuși riscului de deficit de fier
Mai multe afecțiuni pot determina copiii să sufere de deficit de fier, aceste condiții sunt:
- Bebelușii născuți prematur sau bebelușii cu greutate mică la naștere
- Bebelușii cărora li s-a dat lapte de vacă la vârsta sub 1 an
- Sugari care au peste 6 luni, care sunt alăptați, dar ale căror alimente complementare nu sunt suficient de bune și sănătoase pentru a-și satisface nevoile de fier.
- Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani care consumă lapte de vacă sau lapte de soia mai mult de 710 ml. Astfel, stomacul copilului este umplut cu lapte și nu consumă alte alimente decât laptele care este o sursă de fier.
- Copii sub cinci ani care au boli infecțioase cronice, cum ar fi diareea.
- Copiii care mănâncă mai puțin sau nici măcar nu mănâncă carne, ca sursă de fier.
Care sunt semnele și simptomele deficienței de fier la copiii mici?
Lipsa fierului în organism poate afecta capacitatea și funcția generală a corpului copilului. În cele mai multe cazuri, deficitul de fier nu provoacă simptome și semne până când apare anemie datorată deficitului de fier. Unele dintre simptomele și semnele care sunt adesea experimentate de copii:
- piele palida
- Oboseală sau slăbiciune
- Scăderea abilităților cognitive și a dezvoltării sociale
- Răni pe limbă
- Temperatura corpului crește și scade
- Având o infecție
Tulburările psihice, motorii și comportamentale vor apărea atunci când copilul este foarte deficitar de fier în organism și provoacă anemie. Conform cercetărilor efectuate de Bayley Scales of Infant Development, sugarii cu anemie cu deficit de fier au scoruri scăzute la testele mentale și motorii, nu sunt agili și nu le place să se joace pentru că obosesc repede.
Ce ar trebui să fac pentru a împiedica copilul să aibă deficit de fier?
Unele dintre aceste sugestii pot ajuta copilul să se confrunte cu deficiența de fier, și anume prin:
- Oferă copiilor alimente bogate în fier, cum ar fi carne de vită, ficat de vită, ouă, spanac, kale, soia, alune și diverse alte legume cu frunze de culoare verde închis.
- Faceți un control în timpul sarcinii. Mamele care suferă de anemie în timpul sarcinii pot face ca copiii să se nască cu afecțiuni de deficit de fier.
- Oferiți alăptare exclusivă bebelușilor, deoarece laptele matern conține diverse tipuri de nutrienți de care au nevoie bebelușii, inclusiv fier.
- Nu da prea multa mancare sau lapte copiilor mai mici de 1 an, deoarece poate inlocui portia din surse alimentare de fier.
- Începeți să dați suplimente alimentare moi când copilul are peste 6 luni și apoi alimente solide când copilul are 1 an. Este mai bine să oferiți o varietate de alimente care sunt bogate în nutrienți.
- Furnizați surse alimentare de vitamina C pentru a crește absorbția fierului în organismul copilului
CITEȘTE ȘI
- Aceste 7 super alimente pot îmbunătăți nutriția copiilor
- Stabilirea unei diete de nutriție echilibrată pentru copiii cu alergii alimentare
- Mamele însărcinate care fac sport cu sârguință Naște copii deștepți
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
