Dacă brusc ciclul menstrual devine neregulat, nu intrați în panică mai întâi și presupuneți că ați cedat sau suferiți de o anumită boală. Cauzele menstruației neregulate nu sunt întotdeauna atât de grave și înfricoșătoare. Un ciclu menstrual haotic poate fi cauzat de tipul tău de alimentație neglijentă de până acum.
De ce dieta poate fi cauza menstruației neregulate?
Ciclul menstrual normal variază de la 21 la 35 de zile. Acest ciclu este reglat de hormonii reproductivi feminini, și anume hormonii estrogen și progesteron. Când ciclul menstrual este neregulat, ar putea exista o problemă cu cantitatea de hormoni din corpul tău. Și această afecțiune poate fi cauzată de alimentele pe care le consumați până acum.
Multe studii afirmă că persoanele care tind să fie subnutrite vor avea cicluri menstruale neregulate. Motivul este că disponibilitatea grăsimilor în organism, deși urâtă de multe femei, joacă un rol important în producția de hormoni.
Deci, atunci când țineți o dietă strictă până când sunteți subnutrit, producția de hormoni estrogen și progesteron este perturbată. Ciclul tău menstrual devine o mizerie.
Întreruperea ciclului menstrual din cauza unei diete greșite nu este doar o problemă pentru persoanele care sunt subnutrite. Femeile care sunt prea grase sau obeze pot experimenta și tulburări menstruale.
Motivul este că, cu cât se acumulează mai multă grăsime în organism, cu atât organismul este mai confuz să regleze producția de hormon estrogen, în cele din urmă cantitatea acestui hormon devine anormală.
Așadar, încearcă să implementezi un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată în viața ta de zi cu zi. Acest lucru vă va menține greutatea sub control și nivelul de grăsime corporală normal.
Dieta greșită afectează și simptomele PMS care apar
Mâncarea nu numai că vă încurcă ciclul menstrual, dar vă poate și agrava simptomele menstruale. Simptomele menstruației care apar de obicei la fiecare oaspete lunar care vine sunt crampe de stomac, diaree, amețeli, oboseală, dureri în piept, schimbări de dispoziție și balonare.
Ei bine, dacă simțiți brusc simptome menstruale severe și neobișnuite, acest lucru s-ar putea datora alimentelor pe care o consumați în acel moment.
De exemplu, mănânci alimente care conțin gaze mari, acest lucru va face ca balonarea stomacului să crească de câteva ori. Sau, dacă consumi alimente și băuturi cu cofeină, atunci poți modificări ale dispoziției ceea ce te confrunți se înrăutățește.
Dacă alimentația este sănătoasă și echilibrată, dar ciclul menstrual este încă neregulat. Ce a cauzat-o?
Dacă într-adevăr ți-ai schimbat dieta pentru a fi mai sănătoasă, dar ciclul tău menstrual este încă haotic, ar putea fi altceva care să cauzeze această afecțiune. Cauzele ciclurilor menstruale neregulate, în afară de dietă, includ:
- Tulburări ale uterului, cum ar fi polipii uterini
- Stres mare
- Răni pe uter
- Fă prea mult exercițiu
Dacă ciclul tău menstrual nu este regulat, atunci ar trebui să consulți imediat un medic pentru a afla mai multe despre starea ta.
