Sindromul de rață, tulburare care te lovește adesea ambițios

Poate că unii dintre voi au prieteni ale căror vieți arată de succes și sunt râvniți de mulți oameni. A absolvit o universitate cunoscută, s-a angajat într-o companie de prestigiu și, în același timp, se poate distra în continuare pe rețelele de socializare încărcate.

Cu toate acestea, cine ar fi crezut că în spatele tuturor, se dovedește că prietenul tău este de fapt lovit de o mulțime de poveri? Adesea numit sindromul de rață, iată explicația.

Ce-i asta sindromul de rață?

Sursa: Teaching Commons Stanford

Sindromul de rață este un termen care se referă la un comportament în care o persoană are de fapt multe probleme, dar încă arată bine din exterior.

Termenul a fost folosit pentru prima dată de Universitatea Stanford și pare să fi devenit o problemă în rândul studenților săi. desemnare sindromul de rață luate din analogia unei rațe care înot.

În timp ce rața înota, oamenii i-au văzut doar partea superioară a corpului mișcându-se liniștit și încet. Puțini dintre ei știu că există picioare care se mișcă constant sub apă.

Acest sindrom apare adesea la adolescenții care sunt încă la școală sau la facultate și la adulții tineri care abia își încep cariera în lumea muncii.

De ce sindromul de rață ar putea apărea?

Vremurile din liceu pot fi apariția sindromul de rață. Imaginează-ți dacă ai fi unul dintre cei mai buni elevi din școală. Diverse complimente de la profesori și prieteni au devenit mâncare zilnică.

Acest succes te face să te simți optimist și mai ambițios să obții realizări mai mari atunci când intri mai târziu la facultate. Există și un fel de povară care te împinge să-ți păstrezi o imagine de student model.

Din păcate, perioada de studiu nu este atât de ușoară pe cât ai putea crede. Un sistem educațional mult diferit, o materie mai complexă și cerințele de a construi prietenii largi pentru viitor, toate aceste lucruri te fac în sfârșit să începi să te simți copleșit.

Cu toate acestea, din nou din cauza acestei imagini de sine, ești reticent în a recunoaște acest lucru și a încerca tot posibilul să rămâi calm și să reușești să faci totul. Indiferent cât de obosit ai fi, important este că obții tot ceea ce îți dorești.

Acest lucru este mai mult sau mai puțin la fel cu cum se simt adulții tineri care abia la început în cariera lor. Având o lume mai solicitantă pentru a rămâne productivi și a aduce cea mai bună contribuție posibilă companiei, ei își lasă adesea sentimentele deoparte și continuă să se gândească la muncă. Uneori, acest lucru îi face chiar să-și uite limitele.

Nimeni nu vrea să vorbească despre cât de dificil este să faci o sarcină, nimeni nu vrea să admită că cineva tocmai a fost certat de un șef dintr-un motiv jenant, sindromul de rață fă-i să se comporte de parcă nu ar fi eșuat niciodată.

În plus, factorii externi pot încuraja și apariția sindromul de rață. Unele dintre ele sunt tendința celor mai apropiați lor de a fi mândri de realizările lor și de parenting elicopter.

Părinții care supraveghează întotdeauna toate acțiunile copiilor pot stimula indirect un sentiment de teamă de eșec la o persoană.

Cum să o gestionezi?

Deși nu este un diagnostic oficial în lumea psihologiei, sindromul de rață rămâne o problemă care trebuie depășită. Dacă este lăsat necontrolat, acest comportament poate duce la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi încurajarea organismului să continue să lucreze dincolo de capacitățile sale.

În plus, acest sindrom poate duce și la tulburări de anxietate și depresie. Mai ales dacă se confruntă cu un eșec, s-ar putea simți imediat ca și cum lumea s-a terminat.

Dacă ai început să simți semnele așa cum este descris și începi să simți că acestea interferează cu viața ta, primul lucru pe care îl poți face este să faci psihoterapie sau terapie prin vorbire.

În această sesiune de terapie, poți împărtăși tot ce ai simțit și toate grijile tale legate de multe lucruri. Mai târziu, un terapeut sau un psiholog vă va ajuta să găsiți împreună o soluție.

O altă opțiune este terapia interpersonală, în care vei fi asistat de un terapeut pentru a-ți construi capacitatea de a-ți face față în mod eficient emoțiile și contactul cu acestea.

De asemenea, trebuie menționat că terapia care se va obține pentru fiecare persoană poate fi diferită. Tine minte sindromul de rață nu este o tulburare oficială, psihologii o vor trata printr-o abordare adecvată a afecțiunilor însoțitoare, cum ar fi tulburările de anxietate sau stresul cronic.

Sindromul de rață vulnerabil să-i atace pe cei care se află în mijlocul căutării succesului. Dar înainte să se întâmple acest lucru, puteți lua măsuri de precauție participând la cursuri pentru gestionarea stresului. Profită, de asemenea, de serviciile de sănătate mintală, cum ar fi consilierea, care sunt în jurul tău.

Cel mai important lucru este să însufleți în tine că viața nu este întotdeauna perfectă. Faceți eșecul ca o oportunitate de a vă forma o abilitate mai bună. Fără îndoială, succesul pe care îl obții poate fi o satisfacție pentru tine.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found