Obraz dolofan aka dolofan face uneori fața să arate adorabilă. Cu toate acestea, nu puțini îl consideră și enervant pentru că te face să arăți gras. Obrajii pot fi dolofani din cauza depozitelor inegale de grasime in zona fetei. Ei bine, acumularea de grăsime într-o zonă a feței nu este adesea realizată din cauza obiceiurilor tale nesănătoase. Există vreo modalitate de a preveni obrajii să devină dolofan sau dolofan ?
Sfaturi pentru a preveni obrajii dolofan sau dolofan
1. Exerciții faciale
Pierderea de grăsime în organism poate fi în general depășită cu exerciții sau exerciții fizice. La fel și cu grăsimea de pe obraji. Puteți face exerciții faciale. Se crede că exercițiile faciale fac obrajii să pară mai subțiri și mușchii feței să fie mai fermi, conform unui studiu din 2014 de la Aethestic Surgery.
Exercițiile faciale pentru a preveni obrajii dolofani din cauza excesului de grăsime se pot face cu diverse mișcări.
De exemplu, prin umflarea și împingerea aerului din obraz spre dreapta și apoi spre stânga. După aceea, puteți, de asemenea, să strângeți buzele la dreapta și la stânga. După aceea, poți zâmbi arătând că dinții tăi sunt ținuți pentru câteva secunde.
Rețineți că prevenirea obrajilor dolofan cu acest exercițiu facial are un efect incert și există încă puține cercetări. Deci, puteți întreba un specialist înainte de a face acest lucru.
2. Evita sa consumi prea mult alcool
Potrivit cercetării din 2011 de la Universitatea Navarra din Spania, consumul de alcool poate duce la o creștere considerabilă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul are un conținut ridicat de calorii, dar sărac în nutrienți.
Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât te îngrași mai mult, cu atât obrajii tăi arată mai dolofan.
Pentru a preveni obrajii dolofan, Centrul pentru Prevenirea Bolilor și Controlului recomandă limitarea consumului de alcool la maximum 1 băutură pe zi pentru femei și 2 băuturi pentru bărbați.
3. Evita sa consumi carbohidrati rafinati
Îți place să gustați zilnic alimente precum prăjituri sau biscuiți? Dacă da, acest lucru poate face ca obrajii tăi să arate dolofan . Indirect, alimentele bogate în zahăr, cum ar fi produsele de patiserie, biscuiții și pastele, sunt în principiu făcute din carbohidrați rafinați.
Carbohidrații de acest tip au devenit o cauză comună a creșterii în greutate și a acumulării de grăsimi în întregul corp. Gustările precum biscuiții conțin, de asemenea, puține fibre, așa că sunt ușor de digerat și te fac să nu te oprești din gustat pentru că stomacul nu se umple.
Pentru a fi sigur, cercetările din The American Journal of Clinical Nutrition au analizat dietele a peste 42.000 de adulți timp de 5 ani. Rezultatele au descoperit că participanții care consumau frecvent carbohidrați rafinați aveau mai multe grăsimi. În mod automat, acest lucru va declanșa și aspectul obrajilor ei să fie mai dolofan.
Pentru a preveni apariția obrajilor dolofani, este recomandabil să înlocuiți aceste alimente nesănătoase cu alimente precum cereale integrale, legume și fructe. Pe lângă faptul că pot preveni obrajii dolofan, aceste alimente pot preveni creșterea în greutate. Pielea de pe obraji arată, de asemenea, mai sănătoasă și mai strălucitoare la culoare datorită nutriției fructelor și legumelor pe care le consumați.
4. Limitați consumul de alimente sărate
Mâncarea cu gust sărat are gust bun pe limbă. Gustul sărat te poate face să vrei să mănânci mai mult din aceeași mâncare. Cu toate acestea, cine ar fi crezut că mâncarea sărată poate face obrajii să arate mari? Da, alimentele sărate conțin în general multă sare sau sodiu.
Sodiul din organism funcționează pentru a reține apa în organism, acolo unde există o acumulare sau reținere de lichide, inclusiv pe față. Așadar, limitează-ți aportul zilnic de sare, în mod normal 1 linguriță pe zi pentru a preveni obrajii dolofani și excesul de lichid în organism.
