Incontinența urinară este o afecțiune în care nu vă puteți reține urina, așa că urina se scurge brusc. Deși comună multor oameni, una dintre aceste boli ale vezicii urinare îi face pe cei care suferă să ude patul, provocând jenă. Este posibil să trebuiască să luați medicamente și să urmați o serie de moduri de a trata incontinența urinară.
Există multe modalități de a trata incontinența urinară. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de severitate, medicul dumneavoastră vă poate sugera modificări ale stilului de viață, medicamente, terapie sau o combinație de mai multe moduri de a vă aduce urina înapoi la normal.
Tratamentul incontinenței urinare prin stilul de viață
Înainte de a administra medicamente sau terapie, medicii de obicei sfătuiesc pacienții să facă unele schimbări în stilul de viață. În următoarele câteva săptămâni, vi se poate cere să faceți următoarele.
1. Fă o notă de urinare
Fă notițe într-o carte mică pe care o poți lua cu tine peste tot. Această carte își propune să înregistreze timpul în care urinați, dacă v-ați golit complet vezica urinară, intervalul de timp dintre fiecare călătorie la baie și alte informații pertinente.
În carte, notează lucruri precum:
- Programează-te timp pentru a merge la baie. Acest lucru este astfel încât să puteți urina în mod regulat.
- Spațiu-ți timpul până la baie. Creșteți treptat durata timp de 15 minute până când puteți urina la fiecare 3-4 ore.
- Poți să-ți ții pipi? Dacă trebuie să faceți pipi înainte de ora programată, încercați să o țineți timp de aproximativ 5 minute. Notați orice plângere pe care o aveți.
2. Menține greutatea corporală ideală
Înainte de a lua medicamente, persoanelor care suferă de incontinență urinară li se va cere de obicei să ducă un stil de viață sănătos. Una dintre ele prin menținerea greutății. Pentru că excesul de greutate te face mai susceptibil la incontinență urinară.
Conform cercetărilor efectuate pe femeile cu vârsta peste 70 de ani, femeile cu greutatea corporală ideală și indicele de masă corporală au de două ori mai multe șanse de a dezvolta incontinență urinară decât femeile obeze.
Pentru ca indicele de masă corporală să rămână ideal, trebuie să trăiești un stil de viață sănătos, cum ar fi:
- mers rapid timp de 30 de minute 5 zile pe săptămână,
- reduceți numărul de calorii pe care le consumați,
- mănâncă mai multe fructe și legume,
- evitați gustările dulci,
- reduce grăsimile saturate și
- evita alimentele procesate.
3. Limitarea consumului a tot ceea ce este diuretic
Băuturile alcoolice și cu cofeină sunt diuretice. Ambele cresc nivelul de apă și sare din urină, astfel încât producția de urină crește. Dacă bei prea mult din această băutură, vezica urinară se va umple rapid și urina poate ieși brusc.
Medicamentele pentru hipertensiunea arterială și bolile de inimă sunt, de asemenea, diuretice, care pot agrava incontinența urinară. Dacă aveți probleme cu vezica urinară și trebuie să luați diuretice în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozei.
4. Efectuarea exercițiilor Kegel
Poate că ești puțin familiarizat cu acest exercițiu. Exercițiile Kegel pot întări mușchii pelvieni care susțin organele din zonă, pot îmbunătăți controlul vezicii urinare și pot preveni scurgerile de urină.
Un studiu de la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă a arătat că persoanele care au făcut exerciții Kegel regulate s-au recuperat de 17 ori mai repede după incontinența urinară. Acest exercițiu ajută și la depășirea incontinenței la femeile aflate la menopauză.
Exercițiile Kegel pot fi făcute întins, așezat, în picioare sau mergând. Dacă este prima dată când o faci, este mai bine să o faci culcat cu genunchii îndoiți. Iată pașii:
- Găsiți mai întâi mușchii pelvieni inferiori într-un mod cum ar fi să țineți urina. Mușchii pe care îi țineți se numesc mușchii pelvieni inferiori.
- Strângeți mușchii podelei pelvine timp de cinci secunde, apoi relaxați-vă timp de cinci secunde. Repetați de 4-5 ori, apoi creșteți durata la zece secunde.
- Încercați să vă concentrați pe strângerea mușchilor podelei pelvine pentru cele mai bune rezultate.
- Pe măsură ce vă strângeți mușchii pelvieni, încercați să respirați încet. Nu-ți ține respirația și nu strânge abdomenele, coapsele și fesele.
- Relaxați din nou mușchii pelvieni inferiori timp de 3 secunde.
- Repetați de trei ori pe zi, fiecare pentru 3-10 repetări.
5. Yoga
Mișcările de yoga nu sunt benefice doar pentru mușchii corpului, ci și pentru mușchii din zona vezicii urinare. Dacă acești mușchi sunt puternici, vezica urinară poate acomoda cu siguranță urina în mod optim, astfel încât nevoia de a urina să fie controlată.
Posturile de yoga recomandate pentru sănătatea vezicii urinare implică în general mușchii pelvieni, talia și ambele coapse. Încercați să consultați un terapeut yoga pentru a găsi mișcările care funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs.
Utilizarea medicamentelor pentru tratarea incontinenței urinare
Dacă îmbunătățirile stilului de viață nu funcționează, medicul dumneavoastră vă va sugera să luați medicamente sau terapie hormonală. Această metodă nu ameliorează direct incontinența urinară, ci restabilește funcția vezicii urinare la normal.
Următoarele medicamente și hormoni sunt adesea utilizați.
1. Medicamente anticolinergice și agonişti alfa
În incontinența urinară, mușchii vezicii urinare se contractă mai frecvent, provocându-vă nevoia de a urina frecvent. Medicamentele anticolinergice pot trata incontinența urinară prin relaxarea mușchilor vezicii urinare.
Medicamentele din această clasă includ oxibutinina, tolterodina și solifenacina. Toate trei funcționează foarte bine asupra vezicii urinare, dar există posibile efecte secundare, cum ar fi gura uscată, constipație și vedere încețoșată.
Cel mai nou medicament care se administrează acum pacienților este merbegron. Merbegron este un medicament alfa agonist cu un mod diferit de acțiune. Cu toate acestea, funcția sa rămâne de a relaxa vezica urinară. Mai puține efecte secundare, dar pot declanșa o creștere a tensiunii arteriale.
2. Terapia hormonală
Incontinența urinară legată de menopauză poate fi tratată cu terapia hormonală cu estrogeni. Acest hormon va întări pereții vaginului, gâtului vezicii urinare și uretrei. În acest fel, funcția sistemului urinar revine la normal și urina nu mai curge.
Terapie de stimulare electrică
Terapia electrică este utilizată atunci când medicamentul are un efect redus asupra incontinenței urinare. Denumită și terapie de neuromodulație, această metodă folosește curenți electrici de joasă tensiune de-a lungul acelorași căi ca și inervația către creier și vezică urinară.
Există două tipuri de terapie de stimulare electrică și anume:
1. Stimularea percutanată a nervului tibial (PTNS)
PTNS este o terapie simplă pentru a reseta conducerea nervoasă între creier și vezică urinară. Trucul, medicul va introduce un mic ac în partea de jos a piciorului. Acest ac este un electrod care servește la conducerea electricității.
Electricitatea va curge de la dispozitiv către nervii picioarelor, apoi continuă către nervii din zona pelviană. Acest semnal dă o comandă vezicii urinare să nu se contracte. Întreaga procedură durează 30 de minute și trebuie repetată de până la 12 ori.
2. Stimularea nervului sacral (SNS)
SNS funcționează prin stimularea nervilor sacrali situati în partea inferioară a coloanei vertebrale. Stimularea în această zonă corectează semnalele dintre creier și vezică urinară cu funcția principală de a preveni hiperactivitatea vezicii urinare (vezică hiperactivă).
Spatele inferior va fi atașat la un fel de cablu mic. Aceste fire intră în nervii sacrali și controlează semnalele care merg către vezică. Dacă este necesar, cablul poate fi implantat permanent pentru a restabili și menține sănătatea vezicii urinare.
Chirurgie pentru controlul fluxului de urină
În cazurile severe de incontinență urinară, modificările stilului de viață, medicamentele sau terapia electrică nu sunt suficiente. Este posibil să aveți nevoie de mai multe tipuri de medicamente simultan sau de o intervenție chirurgicală pentru a îmbunătăți funcția vezicii urinare.
Există diverse proceduri chirurgicale care pot fi efectuate, care sunt după cum urmează.
1. Instalare praştie vezică
Praştie este un dispozitiv medical care este plasat în zona pelviană pentru tratarea incontinenței urinare. Acest dispozitiv acționează ca o pernă care susține vezica urinară. Când este instalat corect, praştie poate trata incontinența pentru anii următori.
2. Chirurgie de suspensie a colului vezical
Aceasta este o procedură chirurgicală pentru tratarea scurgerilor de urină la femei. Această intervenție chirurgicală majoră are ca scop ridicarea gâtului vezicii urinare spre osul pubian. Prin ajustarea poziției vezicii urinare, funcția acesteia poate reveni la normal.
3. Inserarea sfincterului artificial
La capătul vezicii urinare, există un sfincter (un mușchi în formă de inel) care reglează fluxul de urină. Dacă există o întrerupere sau o scădere a funcției sfincterului, aceasta va provoca o scurgere nedorită de urină.
Un sfincter artificial poate înlocui funcția unui sfincter original slăbit. Odată ce vezica urinară începe să se umple, tot ce trebuie să faceți este să o activați, astfel încât urina să iasă într-un flux controlat.
4. Utilizarea dispozitivelor medicale
Pentru unele persoane cu incontinență urinară, cea mai bună opțiune poate să nu fie medicamentele, terapia sau intervenția chirurgicală. Utilizarea dispozitivelor medicale poate fi mai adecvată sau considerată sigură. Aceste instrumente includ:
- cateter urinar de tip cateter permanent sau cateter intermitent,
- dispozitiv de colectare a urinei în afara corpului,
- produse absorbante, cum ar fi scutece pentru adulți, tampoane sau tampoane, precum și
- pesarele vaginale, care este un dispozitiv special de susținere a vezicii urinare.
5. Chirurgie de remodelare a vezicii urinare
Aceasta este o intervenție chirurgicală majoră pentru tratarea incontinenței urinare, care este cu adevărat rară și complicată. Există două tipuri de intervenții chirurgicale, și anume intervenția chirurgicală pentru lărgirea vezicii urinare pentru a-i crește capacitatea și intervenția chirurgicală pentru resetarea fluxului de urină.
Incontinența urinară este o afecțiune urinară care poate fi tratată prin modificări ale stilului de viață, medicamente, terapie și intervenții chirurgicale. Cauzele sunt foarte diverse, așa că ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a determina tratamentul potrivit.
