Fiecare părinte se enervează când copilul său are dificultăți în a mânca legume. Nu de puține ori acest lucru îi face pe mulți părinți obligați în cele din urmă să folosească diverse comenzi rapide, astfel încât copiii lor să vrea să mănânce legume. De exemplu, amenințarea copiilor să nu se joace sau mituirea copiilor cu bani, bomboane și jucării care le plac. Nici măcar câțiva părinți nu își certau copiii că nu mănâncă legume.
Ce să faci dacă copilul tău are dificultăți în a mânca legume?
Practic, copiii care au dificultăți în a mânca legume nu trebuie să fie forțați sau certați. Asta pentru că tot ceea ce este forțat îi va face pe copii să urască alimentele sănătoase, în special legumele.
În plus, copiii se vor gândi și că legumele sunt o mâncare cu adevărat proastă, dacă trebuie doar să-i faci un cadou ca să vrea să-l mănânce. Ei bine, acestea sunt lucrurile care îngreunează de fapt copiii să mănânce legume.
Deci, cum să te descurci cu copiii care au dificultăți în a mânca legume? Iată câteva sfaturi pe care le poți aplica acasă:
1. Serviți legume încă din copilărie
Pentru ca copiilor le place sa manance legume, atunci trebuie sa ii obisnuiesti sa manance legume inca din copilarie, tocmai cand au inceput sa consume alimente solide.
Obișnuiți-vă să serviți legume copiilor la prânz și cină până când aceștia îmbătrânesc.
Pentru ca copiii să nu se plictisească, serviți zilnic o varietate de legume în dieta lor. Nu da același fel de legume, mai ales dacă copilul are, practic, dificultăți în a mânca legume.
2. Oferă tot felul de legume
Copilul dumneavoastră poate vomita spanac în timp ce mănâncă, dar nu renunțați atât de repede. Chiar dacă nu reușești să-l faci pe micuțul tău să mănânce legume de mai multe ori, nu renunța.
Încercați o varietate de alte legume care nu sunt mai puțin hrănitoare. Puteți încerca salată verde, năut, broccoli, morcovi, verdeață de muștar, bok choy, kale, fasole și altele.
Oferind o varietate de legume, copiii vor cunoaște mai multe despre tipurile și aromele de legume. Așa că continuă să introduci o varietate de legume până când copilul tău o găsește pe cea care îi place cel mai mult.
3. Nu ascunde legumele
Ascunderea legumelor în alte alimente, cum ar fi ouă, poate fi o modalitate de a face față copiilor care au dificultăți în a mânca legume.
Din păcate, această metodă nu funcționează întotdeauna. Acest lucru se datorează faptului că copiii trebuie să fie introduși în legumele în forma și gustul lor original, nu ascunse și procesate în alte alimente.
Acest lucru se poate, de asemenea, să se întoarcă, copiii își pot pierde încrederea în mâncare atunci când își dau seama că au fost înșelați tot timpul.
De asemenea, copiii s-ar putea să nu vrea să mănânce legume dacă nu sunt ascunse și procesate în acest fel. Acesta cu siguranță nu este un obicei alimentar bun pentru copii.
4. Fii un exemplu pentru micutul tau
Dacă vrei ca micuțului tău să-i placă legumele, atunci asigură-te că îți plac și ție. Amintiți-vă, copiii sunt o reflectare a părinților lor. Așadar, fii un model bun pentru copiii tăi. Arată legumele sunt alimente delicioase și sănătoase.
Mănâncă într-un mod distractiv și creează meniuri apetisante, astfel încât copilul tău să iubească legumele așa cum le arăți.
Pentru a face legumele să pară mai tentante, gătiți-le într-o varietate de culori strălucitoare. De exemplu, adăugați morcovi în cap cay, porumb dulce în spanac și bucăți de roșii în supa de pui.
5. Gătitul împreună
Dacă este necesar, invitați-vă copilul să gătească împreună. Când gătiți, prezentați copilului dumneavoastră beneficiile legumelor pe care le gătește.
Poate că micuțul tău face bucătăria o mizerie, dar acesta este cel mai bun mod de a crea o atmosferă pozitivă cu copilul tău. În plus, copiii vor fi și mai motivați să mănânce legume făcute de ei înșiși.
Pe lângă introducerea copiilor în beneficiile și gusturile legumelor, gătitul împreună vă va întări și legătura cu copilul dumneavoastră.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
