Menstruația sau menstruația este experimentată de femei aproape în fiecare lună, cu excepția cazului în care sunt însărcinate sau au trecut prin menopauză. Dar ciclul menstrual nu se desfășoară întotdeauna fără probleme conform programului lunar.
Multe femei au menstruație neregulată, chiar și femeile pot experimenta întreruperea ciclurilor menstruale până la 6 luni, chiar dacă nu sunt însărcinate. Această afecțiune se numește amenoree, care este una dintre tulburările menstruale.
Mulți factori fac ca ciclul menstrual al unei femei să nu decurgă lin în fiecare lună. Atunci cum se rezolvă?
Modalități naturale de a face față menstruației neregulate
1. Morcov
Potrivit dr. Christiane Northrup, doctor și expert în sănătatea femeilor și autoare din Statele Unite, este important ca femeile să obțină o mulțime de antioxidanți, vitamina C și beta-caroten pentru a îmbunătăți echilibrul hormonal și sănătatea menstruală.
Una dintre sursele pe care le puteți obține din morcovi care sunt capabili să aducă fibre și nutrienți importanți în cantități semnificative organismului.
2. Roșie
Roșiile sunt unul dintre numeroasele fructe care sunt bogate în diferiți nutrienți de care organismul tău are nevoie. Una dintre proprietățile bune este acela de a trata amenoreea și de a depăși menstruația neregulată. Poti consuma rosii procesate sub forma de suc sau supa in mod regulat in fiecare zi pentru a obtine rezultate optime.
Bea o jumătate de cană de suc de roșii poate satisface 10% din necesarul zilnic de vitamina C și 35% din necesarul zilnic de vitamina A din organism. Un alt conținut din roșii sunt vitaminele B, potasiul și fibrele care sunt benefice pentru organism.
3. Scorțișoară
Scorțișoara este unul dintre condimentele populare pentru că are un miros delicios, un gust dulce distinctiv și dă o senzație de căldură corpului atunci când este consumată.
Efectul cald dat organismului este capabil să amelioreze crampele menstruale și este eficient pentru a face față problemelor ciclului menstrual. O poți consuma amestecând o linguriță de scorțișoară pudră cu un pahar de lapte cald, apoi bea-l în mod regulat.
4. Turmeric
Raportând de la Dove Medical Press, turmericul este o sursă bună de estrogen pentru femei. Așadar, turmericul vă poate ajuta să vă deschideți menstruația. În plus, acest ingredient natural poate fi folosit și pentru proprietățile sale de a trata sindromul premenstrual (PMS) și de a preveni alergiile.
Il poti consuma amestecand piure de turmeric cu miere sau lapte, apoi il bei in fiecare dimineata timp de cateva saptamani.
Un alt mod de a face față menstruației neregulate
- Mâncați o dietă nutritivă echilibrată
- Opriți exercițiile intense pentru un timp
- Reduce stresul
- Menține greutatea corporală ideală, deoarece femeile cu anorexie nervoasă sunt mai expuse riscului de a experimenta cicluri menstruale neregulate
- Adopta un stil de viata sanatos.
Este important pentru tine să menții întotdeauna un stil de viață sănătos, evitând fumatul, dormind suficient și efectuând controale regulate de sănătate cu medicul.
Cu toate acestea, dacă ingredientele naturale, cum ar fi medicamentul menstrual, nu funcționează bine și unele lucruri recomandate anterior nu funcționează la fel de bine, consultați imediat un medic. În acest fel, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturile și tratamentul potrivit pentru a vă rezolva problema.
