Vigilență excesivă la potențiale pericole, semne de hipervigilență

Toată lumea ar trebui să fie mai conștientă de mediul înconjurător pentru a anticipa potențiale pericole. Chiar și așa, vigilența care se află încă într-un nivel rezonabil trebuie să fie distinsă de paranoia (paranoia) sau tulburările de hipervigilență. Ambele sunt caracterizate de sentimente de vigilență extremă sau de gânduri care te fac să te simți amenințat, terorizat și în pericol grav chiar și atunci când nu există dovezi ale unei amenințări reale. Deci, care este diferența dintre hipervigilență și paranoia? Citiți mai multe în recenzia următoare.

Ce este hipervigilența?

Hipervigilența este o atitudine excesivă de alertă însoțită de tendința de a fi un comportament alert pentru a preveni pericolul.

Subconștientul unei persoane care se confruntă cu hipervigilență, numită hipervigilență, anticipează în mod constant potențiale pericole. Vigilența excesivă îi face pe oamenii hipervigilenți să se simtă și să acționeze mereu ca și cum ar exista întotdeauna o amenințare în jurul lor.

Acest lucru îi face să fie foarte, foarte sensibili la mediu și oamenii din jurul lor. Ca urmare, starea lor fizică și psihică este mereu în alertă maximă, pentru a fi gata să detecteze și să răspundă la orice situație periculoasă.

De fapt, amenințarea pericolului există doar în mintea lui sau nu este reală. Ei cred că este real pentru că creierul lor funcționează prea multe gânduri aka supragândirea lucrurilor, astfel încât acestea să reacționeze exagerat la fiecare semnal senzorial care vine din simțurile lor.

Deci nu este imposibil ca această atitudine prea vigilentă să poată provoca o serie de probleme. Pornind de la problemele emoționale din tine, este dificil să interacționezi cu ceilalți, până devine dificil să gândești clar.

Care este diferența dintre hipervigilență și paranoia?

La prima vedere, ați putea crede că hipervigilența este la fel cu paranoia. O persoană care se confruntă cu hipervigilență poate prezenta unele comportamente care par a fi paranoice. Ambele sunt, de asemenea, însoțite de simptome de anxietate excesivă. Acest lucru se datorează faptului că paranoia și hipervigilența pot fi ambele cauzate de trauma PTSD subiacentă. Atunci, care este diferența?

O persoană hipervigilentă este în permanență alertă și alertă la potențiale pericole din mediul înconjurător, dar sunt conștienți de sensibilitatea și atitudinea lui. Cineva care este hipervigilent nu poate fi separat de realitate și nu experimentează Flash înapoi a reexperimentat evenimentul traumatizant pe care îl trăise înainte.

Hipervigilenții sunt foarte înțelegători și conștienți că într-adevăr nu există niciun motiv obiectiv pentru ca ei să se simtă speriați sau încordați, dar este greu să te relaxezi. Se simt foarte vigilență excesivă ca modalitate de a anticipa ceva rău care se va întâmpla în viitor. De aceea, sunt ușor de tresărit când sunt tresăriți de zgomote puternice sau împunși de alții.

Între timp, o persoană care este paranoică are o credință falsă și eronată (amăgire) că ceva sau oamenii din jurul său sunt mereu intenționați să-i facă rău. Oamenii care paranoicii nu își vor da seama că se confruntă cu paranoia și cred cu fermitate că fanteziile lor sunt reale.

În concluzie, oamenii paranoici pot manifesta hipervigilență deoarece cred că ceva sau cineva intenționează să le facă rău în orice moment, mai ales în acest moment. În timp ce oamenii hipervigilenți manifestă o atitudine de alertă ridicată deoarece cine știe că va fi pericol. Nu sunt delirante, doar au un nivel mai ridicat de vigilență în cazul în care ceva sau cineva îți va face rău în viitor.

Ce determină o persoană să fie prea vigilentă?

Hipervigilența poate fi considerată ca o experiență relativ comună, ca modalitatea creierului de a proteja organismul de rău. Cele mai multe cazuri provin din probleme de sănătate mintală cauzate de traume anterioare grave, cum ar fi tulburările de anxietate, fobia socială și PTSD. Cu toate acestea, hipervigilența poate însoți și boli mintale, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).

Pe lângă diversele cauze de mai sus, o atitudine de alertă ridicată poate fi declanșată și de:

• Are claustrofobie.
• Cartierul este prea aglomerat.
• Surprins de un zgomot puternic.
• Amintește-ți trauma trecută.
• Experimentarea unui stres sever.
• Sentimentul judecat.
• rănit fizic etc.

În schimb, iluziile paranoide pot fi un simptom al multor tulburări mentale, cum ar fi schizofrenia, tulburarea schizoafectivă, tulburarea bipolară și depresia. Paranoia poate fi prezentă și la persoanele cu demență, delir și dependență de droguri.

Care sunt semnele și simptomele hipervirgilanței?

Există unele simptome fizice de hipervigilență, dar majoritatea simptomelor sunt semne comportamentale.

Simptome fizice:

Simptomele fizice nu sunt întotdeauna prezentate de persoanele cu hipervirgilanță. Cu toate acestea, o persoană hipervigilentă poate avea:

• Pupilele se dilată.
• Transpira abundent.
• Respirații superficiale și rapide; gâfâind.
• Bătăile inimii.

Simptome comportamentale

Oamenii hipervigilenți prezintă o vigilență excesivă pot fi diferite unul de celălalt. Dar, în general, hipervigilența face ca o persoană să se simtă mereu neliniștită cu semne:

• Verificați adesea împrejurimile lor, astfel încât este dificil să vă concentrați asupra conversației.
• Ușor să tresară și să sară sau să țipe la lucrurile pe care le aud sau le văd brusc.
• Reacționează rapid la lucrurile care se întâmplă în jurul lor într-un mod care poate părea exagerat sau neprietenos.
• A simți un mediu neobișnuit de aglomerat sau de zgomot este obositor.
• Acordați întotdeauna o atenție deosebită mișcărilor și caracteristicilor oamenilor din jurul vostru pentru a vedea dacă dețin arme.
• prea multe gânduri la o situație banală.
• Îi place să exagereze posibilitatea unor lucruri rele, când de fapt nu este atât de rău pe cât se imagina.
• Foarte sensibil/sensibil/iritant la tonul vocii sau expresiile altor persoane; întotdeauna luat la inimă; ia-o ca pe o problemă personală
• E greu să dormi bine

Cineva care este hipervigilent este, de asemenea, ușor să intre în panică, plin de frică și se simte mereu anxios. În plus, starea de spirit a celui care suferă este, de asemenea, foarte ușor de schimbat și este învăluită de emoții explozive.

Treptat, această condiție îi poate face să se simtă foarte, foarte obosiți.

Atunci, care este tratamentul?

În general, tendințele de hipervigilență se pot retrage de la sine în timp. Puteți ameliora anxietatea încercând să respirați adânc și să expirați încet până când corpul și mintea sunt mai relaxate. Făcând lucruri ușoare care vă plac, vă poate ajuta, de asemenea, să gestionați stresul, astfel încât să nu vă mănânce.

Cu toate acestea, dacă vigilența excesivă este atât de severă încât vă împiedică activitățile, este o idee bună să consultați un psiholog. Un psiholog vă poate recomanda să urmați terapie comportamentală și cognitivă (terapie CBT) pentru a schimba modul în care vă gândiți la trauma pe care ați experimentat-o.

Medicii pot prescrie și antidepresive; beta-blocante; medicamente anti-anxietate, cum ar fi buspirona; sau medicamente antipsihotice pentru cazurile severe de hipervigilență.