Toată lumea trebuie să fi experimentat sentimente de anxietate din diferite motive. Cu toate acestea, știați că sentimentele de anxietate nu apar doar la adulți, ci și la copii? Ei pot fi îngrijorați de anumite lucruri, cum ar fi să se confrunte cu un examen, să intre într-un mediu nou sau să-și vadă părinții luptă.
Ca părinte, poate să nu fie ușor să-ți dai seama dacă copilul tău se confruntă cu anxietate sau nu. Pentru că adesea, copiii ezită sau sunt jenați să-și exprime ceea ce simt. Totuși, dacă copilul tău plânge mult, se oprește, evită contactul social, se plânge de dureri de stomac sau de cap, intră în panică foarte mult și își face griji în mod constant pentru ceva, atunci ar putea fi un semn că copilul tău se confruntă cu anxietate.
Cu siguranță nu vei lăsa copilul să experimenteze în continuare anxietate, deoarece aceasta poate interfera cu activitățile zilnice, chiar poate afecta relația dintre copii și părinți. Chiar dacă este lăsată necontrolată, anxietatea poate declanșa depresia la copii. Dar vestea bună este că poți face ceva pentru a-ți ajuta copilul să scape de anxietate. Iată câteva modalități prin care poți aplica.
Lăsați copilul să se obișnuiască cu lucruri care îl fac să se simtă inconfortabil
Primul lucru de care trebuie să-l amintești atunci când îi ajutăm pe copii să facă față anxietății este să nu-i ferești pe copii de lucrurile care îi fac anxieți. Acest lucru va face copilul să se simtă mai bine pentru o perioadă, dar poate amplifica anxietatea pe termen lung.
Dacă copilul dumneavoastră se află într-o situație care îl face să se simtă inconfortabil, lăsați-l să plece. Acest lucru îi poate ajuta să învețe să tolereze anxietatea.
Distrați-vă cu cuvinte pozitive, dar totuși realiste
Oferirea de întăriri copiilor atunci când sunt anxioși îi poate ajuta să-și depășească anxietatea. Unele dintre lucrurile pe care le puteți spune includ: „Nu vă faceți griji, veți fi bine” sau „Veți trece peste asta”.
Respectă-i sentimentele
Când copilul tău este îngrijorat de ceva, nu ar trebui să subestimezi sentimentul, ci mai degrabă să-l respecți. O modalitate este să spui: „Știu că ți-e frică, dar e în regulă. Sunt aici cu tine, totul va fi bine.”
Nu-i amplifica anxietatea
Când înveți că copilul tău este anxios, îl poți întreba cum se simte. Nu sunteți încurajat să declanșați frica unui copil spunând: „Hei, există gândaci!” sau, "Nu, vei fi muscat!" sau o propoziție care poate declanșa de fapt frică care, în cele din urmă, îl face anxios când vede gândaci sau câini.
Dați un exemplu de a face față bine anxietății
Ca părinte, poate preferați să vă ascundeți anxietatea în fața copilului. De fapt, să arăți anxietatea în fața copiilor este în regulă, atâta timp cât le arăți cum să facă față anxietății cu calm. Cu ea, îi înveți indirect cum să gestioneze anxietatea.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
