Bufeuri este o senzație de căldură intensă care vine din interiorul corpului, care nu este cauzată de schimbările de temperatură sau de vremea înconjurătoare. Această senzație de fierbinte și înăbușitoare poate apărea lent sau poate apărea brusc. Bufeuri este cel mai frecvent simptom al menopauzei. De obicei, se caracterizează prin înroșirea pielii și a corpului (în special a gâtului și a pieptului) și se simte cald, transpirat și furnicături în degete. Asta este normal.
Cu toate acestea, ce cauzează dacă aveți experiență bufeuri Chiar dacă nu ai intrat încă la menopauză?
Bufeuri se poate întâmpla nu numai din cauza menopauzei
Cauza bufeurilor nu este cunoscută cu siguranță, dar poate fi legată de modificările hormonilor reproductivi și de activitatea hipotalamusului, care te face mai sensibil la schimbările de temperatură a corpului.
Potrivit lui Beth Battaglino, RN, CEO al HealthyWomen, un ONG care are legătură cu sănătatea femeilor, deși bufeuri este un simptom comun al menopauzei, de fapt, această afecțiune poate afecta pe oricine, în orice moment și cu o varietate de cauze diferite. Bufeurile pot ataca chiar și bărbații.
Deci, care sunt cauzele bufeurilor care nu sunt menopauză?
1. Efecte secundare ale medicamentelor
Fără să știi, senzația de căldură și transpirație bruscă din cauza bufeurilor poate apărea din cauza efectelor secundare ale medicamentelor pe care le iei. Unele tipuri de medicamente care provoacă efecte secundare bufeurilor sunt antidepresivele, medicamentele pentru chimioterapie pentru cancerul de sân și analgezicele.
Dacă acesta este cazul dumneavoastră, consultați mai departe medicul dumneavoastră. Nu încetați să luați medicamentul dacă medicul dumneavoastră consideră că trebuie să fie continuat. De obicei, aceste simptome se vor diminua încet pe măsură ce organismul se adaptează la efectele medicamentului. În alte cazuri, medicul dumneavoastră poate schimba doza sau tipul de medicament, astfel încât să nu mai aveți bufeuri.
2. Excesul de greutate
Acumularea de grăsime în organism poate încetini metabolismul organismului. Când metabolismul tău este lent, înseamnă că corpul tău arde lent grăsimile. Grăsimea este o sursă de energie pe care organismul o folosește pentru a încălzi corpul. De aceea, persoanele care au multe rezerve de grăsime se vor simți mai ușor calde sau fierbinți.
Pentru a combate acest lucru, trebuie să vă gestionați greutatea cu o dietă regulată și exerciții fizice. Un studiu de la Universitatea din California din San Francisco a raportat că riscul de bufeuri a scăzut dramatic la femeile care erau supraponderale, dar făceau exerciții fizice în mod regulat și aveau o dietă sănătoasă.
3. Anumite probleme de sănătate
Există mai multe probleme de sănătate care pot provoca senzația de bufeuri, cum ar fi hipertiroidismul și tumorile pancreatice. Dacă aveți bufeuri fără o cauză clară, ar trebui să mergeți imediat la medic pentru a afla cauza exactă și tratamentul.
4. Mâncare și băutură
Alimentele picante, băuturile cu cofeină și băuturile alcoolice pot provoca o senzație de înăbușire în organism.
Mâncarea condimentată stimulează terminațiile nervoase ale limbii pentru a activa o creștere a temperaturii corpului care provoacă reacții fizice, inclusiv dilatarea vaselor de sânge, transpirația, plânsul și înroșirea pielii. Această serie de simptome este ceea ce vă face să vă simțiți fierbinți atunci când mâncați alimente picante.
Chiar și la unii oameni, bufeurile pot apărea ca o reacție alergică la anumite alimente și băuturi.
5. Temperatura dormitorului este prea caldă
Dormitul într-o cameră uscată și fierbinte, de exemplu pentru că porți o pătură prea groasă sau materialul cămășii de noapte nu absoarbe transpirația, te poate face să te simți înăbușit și transpirat noaptea. Prin urmare, este posibil să vă treziți adesea în miezul nopții.
Soluția, folosește haine cu materiale mai subțiri și mai confortabile când dormi și nu mai folosește pături o vreme până când simți că temperatura corpului a revenit la normal.
6. Anxietate și stres excesiv
Anxietatea excesivă, îngrijorarea sau stresul vă pot crește riscul de a suferi bufeuri. Pentru că atunci când te simți anxios sau stresat, de obicei hormonul adrenalină al corpului va crește, ceea ce va produce o senzație de căldură din interiorul corpului.
Soluția, depășește-ți imediat stresul cu o varietate de activități simple care îți pot restabili starea de spirit. De exemplu, practicarea tehnicilor de respirație profundă, ascultarea muzicii sau meditarea.
