Să râzi de tine însuți are multe beneficii, știi!

Râsul este un antidot pentru stres, durere și chiar un antidot pentru conflicte.Nu există altă modalitate sigură de a face mintea și corpul să se recupereze rapid atunci când se confruntă cu lucruri negative. Râsul sau umorul sunt cheia. Râsul oferă multe beneficii. Nu doar să râzi pentru că există lucruri amuzante, să râzi de tine însuți este și bun pentru sănătate.

Cercetările anterioare au sugerat că râsul de tine este văzut ca un efect negativ al presiunii pe care o simte o persoană. A râde de tine însuți este de obicei asociat cu anxietatea și stima de sine scăzută. Cu toate acestea, cercetările recente din revista Personality and Individual Differences demonstrează contrariul.

Există vreun beneficiu să râzi de tine?

Un studiu de la Universitatea din Granada în revista Personality and Individual Differences a arătat că din punct de vedere clinic, oamenii care glumesc frecvent despre ei înșiși sau râd de propriile slăbiciuni, deficiențe sau greșeli ca glume sunt mai prosperi din punct de vedere psihologic.

Aceste constatări includ cercetări controversate, contrazicând cercetările anterioare care spuneau că oamenii cărora le place să se folosească pe ei înșiși în glumă semnifică condiții psihologice negative.

Jorge Torres Marin, unul dintre cercetătorii studiului, a spus că râsul de sine a fost asociat cu scoruri mai mari de bunăstare psihologică. Acest scor de bunăstare psihologică poate fi un semnal de fericire și de bune abilități sociale.

Să râzi de tine însuți funcționează ca un efect de psihoterapie care îți poate îmbunătăți sănătatea mintală generală. Cercetătorii consideră că bunăstarea psihologică este un indicator al fericirii, al satisfacției în viață și al optimismului cu privire la viață. Prin urmare, să râzi de tine însuți este considerat bun pentru sănătatea mintală.

A râde de tine topește atmosfera socială

Să râzi de tine poate să nu fie ușor de făcut, pentru că te vei simți jenat să-ți scoți la iveală slăbiciunile și neajunsurile. Cu toate acestea, în loc să te simți jenat, ascunderea slăbiciunilor sau a defectelor într-o glumă naturală poate arăta de fapt că ești o persoană care poate ușura starea de spirit și poate reduce tensiunea.

Acest simț al umorului nu dăunează niciunei părți. În schimb, îi va face pe ceilalți mai deschiși și mai confortabili cu tine.

Să râzi de tine însuți este bun și pentru sănătatea ta fizică

Persoanele care pot râde de ei înșiși tind să aibă gânduri pozitive și sunt mai puțin anxioase, evitând astfel stresul cronic.

Stresul cronic sau stresul prelungit pot declanșa o producție ridicată de hormoni naturali de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. S-a demonstrat că supraproducția acestui hormon este asociată cu probleme crescute de sănătate mintală și fizică.

Probleme de sănătate fizică care pot apărea, cum ar fi dureri de cap, boli de inimă și probleme digestive. În timp ce problemele de sănătate mintală care pot apărea, cum ar fi anxietatea și depresia. Prin urmare, capacitatea de a râde de propriile slăbiciuni, greșeli sau neajunsuri este considerată a fi sănătoasă pentru trup și suflet.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found