Nu numai că te face să arăți mai puțin atrăgătoare, de fapt există multe pericole ale unui stomac întins pentru sănătate. Se spune că stomacul destins este cauza demenței sau a demenței. Cum poate un stomac întins să facă o persoană demență? Asta spun experții.
Motivul pentru care un stomac destins poate provoca senil
Demența este o colecție de simptome care interferează cu funcția cognitivă a creierului pentru a efectua diverse activități zilnice. Persoanele cu această afecțiune sunt de obicei senile, au dificultăți de concentrare și de înțelegere a lucrurilor.
De fapt, dacă este grav, persoanele cu demență vor vedea sau auzi adesea lucruri care nu sunt cu adevărat acolo (halucinații). De aceea, pacienții cu demență devin apatici, incapabili să-și controleze bine emoțiile și își pierd interesul pentru socializare.
Ei bine, un studiu al Școlii de Medicină a Universității din Boston și publicat online pe net în Annals Neurology a constatat că pericolul unui stomac destins poate provoca demență.
Din rezultatele studiului, se știe că participanții care au un stomac destins, circumferință mare a taliei, până la niveluri ridicate de grăsime corporală, experimentează o reducere mai mare a dimensiunii creierului decât cei cu o formă ideală a corpului.
Sprijinirea rezultatelor cercetării
Pericolul unui stomac destins poate provoca demență senilă așa cum s-a constatat în studiile anterioare, și anume din cauza acumulării de grăsime corporală. De fapt, grăsimea se poate acumula sub piele (grăsimea subcutanată) și între organe (grăsimea viscerală).
Ei bine, atunci când ai stomacul destins, s-ar putea datora unui morman de grăsime sub piele sau organele zonei abdominale. Cu toate acestea, experții cred că persoanele cu stomacul destins au mai multe șanse să aibă grăsime viscerală ridicată.
Aparent, grăsime viscerală sau grăsime suplimentară în abdomen care provoacă micșorarea dimensiunii creierului. Deci, dacă cantitatea de grăsime viscerală este prea mare, aceasta va stimula inflamația în organism, care în cele din urmă afectează creierul. În plus, grăsimea viscerală poate provoca, de asemenea, producția instabilă de hormoni și poate face ca capacitatea creierului să scadă.
„Cu cât cantitatea de grăsime viscerală este mai mare, cu atât dimensiunea creierului este mai mică. Acest volum mai mic al creierului are ca rezultat o funcție cognitivă mai slabă și cu siguranță crește riscul de demență”, explică Sudha Seshadri, MD, profesor de neurologie care a participat la studiu, citat de WebMD.
Cum să eviți un stomac întins care poate provoca demență senilă
Ca urmare a unui stomac destins poate provoca demență, dar nu numai. Alte riscuri pentru sănătate includ bolile de inimă și diabetul de tip 2. Prin urmare, scăparea de un stomac întins ar trebui să fie ținta ta pentru a susține o viață sănătoasă. Puteți verifica excesul de grăsime de pe burtă măsurându-vă circumferința taliei cu o bandă de măsurare simplă.
Dimensiunea standard a circumferinței taliei sănătoase pentru femei este mai mică de 88 cm, în timp ce bărbații sunt mai mici de 102 cm. Dacă circumferința taliei tale este mai mare decât acest număr, ai stomacul destins sau obezitatea centrală.
Nu-ți face griji, pentru a micșora un stomac destins, există două chei importante pe care trebuie să le rulezi și anume:
1. Rearanjați alegerile și porțiile alimentare
Proteina este un tip important de nutrient pentru a reduce grăsimea de pe burtă. În plus, proteinele și fibrele fac stomacul plin mai lung, astfel încât veți evita gustarea. Vă puteți bucura de legume, fructe, ouă, pește, carne slabă și nuci.
Multe alimente sau băuturi folosesc îndulcitori suplimentari. Excesul de zahăr poate crește aportul de calorii și crește acumularea de grăsime în ficat și stomac. Deci, limitați alimentele care conțin calorii pentru a reduce excesul de grăsime.
2. Exerciții de rutină
Reglarea dietei și a exercițiilor fizice este un pachet pe care trebuie să-l trăiești dacă vrei să-ți reducă la maximum stomacul întins. Studiile arată că exercițiile aerobice, cum ar fi mersul rapid, mersul rapid, alergarea, înotul și altele asemenea, s-a dovedit că reduc excesul de grăsime de pe burtă. În plus, exercițiile fizice ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea metabolismului în organism.
