Preveniți impotența la bătrânețe cu acești 5 pași importanți

Impotența sau disfuncția erectilă este o afecțiune în care penisul unui bărbat nu se poate ridica (strânge) în mod optim atunci când este stimulat. Disfuncția erectilă afectează în general bărbații în vârstă și este cauzată de anumite afecțiuni de sănătate. Printre alte lucruri care pot provoca impotență sunt bolile legate de fluxul sanguin precum accidentul vascular cerebral, diabetul, hipertensiunea arterială și influența consumului de droguri și alcool. Atunci există o modalitate de a preveni impotența la bătrânețe? Consultați explicația de mai jos.

Diferite moduri de a preveni impotenta

1. Controlează tensiunea arterială și colesterolul crescut

Colesterolul crescut sau hipertensiunea arterială pot deteriora vasele de sânge, inclusiv vasele de sânge care furnizează sânge penisului pentru a obține o erecție maximă. Dacă la o vârstă fragedă tensiunea arterială și nivelul colesterolului au început să depășească limitele normale, vă rugăm să vă consultați în mod regulat medicul. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă monitorizează nivelul colesterolului și tensiunea arterială.

Dacă aveți deja colesterolul crescut sau tensiunea arterială, puteți utiliza unele medicamente. De asemenea, trebuie remarcat faptul că există medicamente pentru tensiunea arterială care au un impact asupra capacității dumneavoastră de erecție. Prin urmare, este important să consultați întotdeauna un medic pentru a găsi cele mai bune opțiuni de tratament și medicamente pentru sănătatea dumneavoastră.

2. Ai grijă de alimentația ta

O dietă sau o dietă nesănătoasă poate fi, de asemenea, o cauză a impotenței. Pentru a preveni impotenta, este bine sa iti imbunatatesti alimentatia de acum inainte.

Cercetările au arătat că consumul de alimente grase, prăjeli și consumul rar de fructe și legume poate crește riscul de impotență la bărbați. Aceste alimente nesănătoase pot cauza blocarea fluxului sanguin către penis.

Dr. Andrew McCullough, profesor de urologie la Centrul Medical Langone al Universității din New York, a spus că există cercetări recente care sugerează că dieta mediteraneană este bună pentru prevenirea impotenței. Această dietă recomandă să vă concentrați pe consumul de alimente precum fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase din nuci, ulei de măsline și pește.

3. Limitați băuturile alcoolice

Alcoolul poate afecta hormonul masculin testosteron, care determină scăderea apetitului sexual și capacitatea penisului de a se ridica.

Când consumați alcool, acesta poate perturba semnalele creierului pentru a menține sângele să curgă către penis. Deoarece recepția semnalelor de la creier, penis și sânge este greșită, erecția nu va merge bine și nici nu poate dura mult.

Dr. Ira Sharlip, lector în urologie la Universitatea din California, San Francisco School of Medicine, a spus că consumul de alcool în exces poate provoca leziuni hepatice, leziuni ale nervilor și perturba echilibrul normal al nivelurilor hormonilor sexuali masculini, ceea ce poate duce la impotență la bătrâni. vârstă.

4. Harnic în sport

Lipsa mișcării și exercițiile fizice pot determina bărbații să dezvolte disfuncție erectilă. Așadar, pentru a preveni impotența, ești sfătuit să faci sport în mod regulat. Se recomandă să faceți sporturi precum alergarea, înotul și alte sporturi aerobe care pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Nu este recomandat bărbaților să meargă prea mult cu bicicleta în fiecare zi. Pentru că așezarea pe un scaun de bicicletă suficient de tare ore întregi în fiecare zi poate exercita o presiune excesivă asupra zonei perineale, care este partea dintre scrot și anus. Vasele de sânge și nervii din jurul penisului și inghinului pot fi iritați de presiunea de a sta prea mult timp pe scaunul de bicicletă în fiecare zi. Acest lucru poate perturba apoi fluxul vaselor de sânge penisului pentru a provoca impotență.

5. Renunță la fumat

Fumatul înseamnă aducerea nicotinei în sânge. Aceste substanțe pot deteriora vasele de sânge și pot bloca fluxul de sânge către penis. Atunci aceasta poate fi cauza ca penisul tău să nu poată obține o erecție la potențialul maxim.

Nu așteptați până este prea târziu, este mai bine să renunțați la fumat cât mai devreme pentru a preveni impotența la bătrânețe.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found