Femeile de carieră care au și familii nu mai sunt un fenomen surprinzător în vremurile moderne ca acum. Cu toate acestea, este de netăgăduit faptul că îndeplinirea a două roluri importante în același timp este dificilă. Nu puține mame care simt o dilemă de a împărți timpul cât mai corect posibil pentru copiii, soțul și munca lor. Ei bine, pentru ca toate lucrările de la birou și de acasă să se desfășoare armonios împreună, aveți nevoie de un management bun al timpului.
Gestionarea timpului pentru mamele care lucrează
Iată câteva sfaturi de gestionare a timpului pe care le puteți încerca:
1. Scapă de sentimentele de vinovăție
Dacă te simți vinovat că nu petreci timp cu copiii tăi, gândește-te la rolul tău în birou care poate avea și un impact și poate aduce beneficii familiei tale.
Dacă o femeie de carieră și o gospodină vor să aibă succes în ambele, trebuie să se concentreze pe prioritățile lor actuale. Trebuie să realizezi că întotdeauna vor exista zile bune și zile rele.
În plus, amintiți-vă întotdeauna că nu sunteți singur și că puteți oricând să discutați despre sentimentele dvs. cu un partener sau un prieten.
2. Găsiți o îngrijire de calitate
Dacă nu este posibil să-ți duci copilul la serviciu, poți să angajezi o bona sau să-ți lași copilul la grădiniță. Cu toate acestea, angajarea unei bonă și găsirea unei grădinițe nu ar trebui să fie arbitrare.
Aflați cât mai multe informații despre îngrijitorii și îngrijirea de zi dintr-o varietate de surse, inclusiv rudele sau prietenii dvs. Faceți o listă cu criteriile pe care ați dori să le îndeplinească o dădacă sau o grădiniță și apoi puteți intervieva dealerii de bonă din apropierea locului în care locuiți.
Angajați o dădacă care s-a ocupat adesea de copii din multe familii. Acest lucru arată că au experiență și se pot adapta la toate vârstele copiilor, de la nou-născuți până la copiii care au nevoie de ajutor la teme. În plus, puteți cere, de asemenea, potențialilor îngrijitori să „data de joc” sau încercați mai întâi să vă creșteți copilul. Sesiune data de joc făcut pentru a vedea cum interacționează îngrijitorii cu copilul dumneavoastră.
Dealerii calificați de îngrijire au de obicei multă experiență, sfaturi bune și înregistrări pentru a-și dovedi valoarea. În timp ce o grădiniță bună are de obicei ore flexibile de deschidere, are un spațiu deschis, cea mai recentă licență de afaceri și lucrători competenți.
3. Faceți atmosfera de dimineață mai distractivă
Una dintre cheile managementului de succes al timpului mamei care lucrează este pregătirea tuturor nevoilor copilului și ale soțului cu o seară înainte. Seara, ar fi trebuit să fi decis deja ce mic dejun vei face. În plus, pregătește haine care vor fi purtate de copiii tăi, de soț și de tine în fața oglinzii, astfel încât să fie ușor accesibile.
Verifică ghiozdanul copilului tău și manualele pe care micuțul tău trebuie să le aducă la școală. Nu uitați să puneți cheia vehiculului lângă geantă, astfel încât să o puteți recupera cu ușurință.
4. Vorbește cu șeful tău
A fi o mamă care lucrează nu înseamnă că vei fi privilegiată de șeful tău. Volumul muncii tale va fi cu siguranță aceeași ca și al altor angajați. Chiar și așa, puteți să vă invitați supervizorul sau HRD pentru a discuta despre starea dumneavoastră. Fii sincer și clar în ceea ce privește nevoile tale, cum ar fi să nu poți veni acasă târziu în noapte și asigură-te că poți în continuare să faci o treabă bună.
Oferind o explicație logică, nu este imposibil ca DRU sau superiorii să vă înțeleagă starea.
5. Nu uita să întrebi cum este copilul
Trebuie să păstrați legătura cu copilul dumneavoastră chiar dacă nu sunteți împreună. Dacă aveți copii mici, fă-ți timp pentru a întreba cum sunt prin chat sau apel video.
Dacă nu poți participa la evenimentele școlare mai mari ale copilului tău, fă ceva special pentru el dimineața, de exemplu, pregătind un prânz și o notă încurajatoare. Dacă este posibil, îi poți cere profesorului de la școala sa să înregistreze rolul copilului tău în timpul interpretării, astfel încât să îl poți urmări mai târziu.
Poate că poți să faci și un afiș/banner încurajator cu o fotografie cu tine și partenerul tău și să-l rogi pe managerul evenimentului de la școala copilului tău să-l pună acolo unde îl poate vedea. La micul dejun, invită-ți copilul să spună povești ca să se simtă confortabil și să nu fie nervos pentru că ești în preajma lui.
6. Reduceți activitățile care irosesc timpul
Evitarea pierderii timpului este o formă de gestionare a timpului. Desigur, vrei să ai relații bune cu colegii, dar prea multe rețele de socializare, bârfele și consumul prea mult de prânz te pot face de fapt mai puțin productiv. Cel mai bine este să te concentrezi pe sarcinile tale de la serviciu și să vorbești cu colegii doar în pauzele sau în timpul prânzului, pentru a putea ajunge acasă mai devreme.
Între timp, când te duci acasă, fii disciplinat în stabilirea unui timp limită pentru verificarea e-mailurilor sau a efectua apeluri telefonice sau alte lucruri pe care le poți face în timp ce copiii dorm.
Urmăriți mai puțin la televizor o dată pe săptămână pentru a maximiza timpul cu partenerul dvs. seara. Încercați să evitați să faceți multe lucruri deodată, mai ales când petreceți timp cu copiii dvs.
7. Creează o rutină cu familia ta
Acordarea timpului liber familiei este foarte importantă. Pe lângă faptul că este o modalitate de a menține relații de familie dinamice, permite, de asemenea, tuturor membrilor familiei să comunice între ei.
Creați o rutină simplă, cum ar fi să luați întreaga familie la micul dejun și la cină. În plus, în weekend îi poți invita pe toți membrii familiei să meargă la atracții turistice, să vizioneze filme la cinema sau să mănânce împreună în afara casei.
Asigurați-vă că timpul petrecut cu familia este cu adevărat bine planificat, astfel încât toată lumea să se poată bucura de el.
8. Petrece timp cu partenerul tău
Adesea, dacă ești ocupat cu munca, copiii și treburile casnice, partenerul tău este primul care este ignorat. Deci, indiferent cât de ocupat ai fi, trebuie să menții armonia și intimitatea cu partenerul tău.
Unele cupluri pot petrece timp întâlnindu-se în afara casei. Cu toate acestea, dacă simți că întâlnirile în afara casei te costă de fapt multă energie și bani, nu trebuie să-ți faci griji. Motivul este că poți petrece timpul cu partenerul tău într-un mod ieftin.
De exemplu, puteți să vă invitați partenerul să gătească în bucătărie, să vizionați împreună un film romantic sau chiar să vă așezați cu o ceașcă de ceai/cafea fierbinte și să vorbiți unul cu celălalt (dar nu și despre muncă sau despre copii).
10. Fă-ți un moment special pentru tine
Nu fi atât de ocupat cu problemele de birou și casnice, încât să nu ai timp pentru tine. A-ți acorda câteva momente pentru a te calma și a avea grijă de tine, de asemenea, face parte din gestionarea timpului. Amintiți-vă, pentru ca toate treburile să poată decurge fără probleme, asigurați-vă că starea dumneavoastră este sănătoasă și nu stresată. Când ești stresat, devii neproductiv. Ca urmare, se pierde mult timp.
Faceți o varietate de tratamente simple, cum ar fi să dormi suficient și să mănânci regulat de trei ori pe zi. De asemenea, puteți face o baie caldă și aromaterapie pentru a vă relaxa mușchii încordați după o zi plină de activități. De asemenea, este bine să vă răsfățați cu tratamente spa la salon în weekend.
De asemenea, fă-ți timp pentru exerciții fizice (cum ar fi cursuri de yoga) sau bucură-te de hobby-uri. Fie că citiți o carte înainte de culcare, scrieți în jurnal sau doar ascultați muzică și vizionați filme.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
