Este adevărat că prea mult somn este un semn de depresie? •

Ai simțit vreodată că dormi mai mult decât de obicei? Dacă da, poate fi un semn de depresie. Tulburările de somn și depresia pot părea două lucruri diferite, dar ambele pot avea aceleași factori declanșatori și simptome. De fapt, ambele afecțiuni pot fi gestionate cu aceeași strategie de tratament.

Care sunt motivele pentru care prea mult somn poate fi un semn de depresie?

Tulburările de somn sunt unul dintre principalele semne ale depresiei. Când ești deprimat, s-ar putea să nu poți dormi sau s-ar putea să dormi prea mult.

Pentru persoanele care suferă de somn excesiv sau hipersomnie, aceasta este de fapt o tulburare medicală. La majoritatea pacienților depresivi, lipsa de somn sau insomnia este foarte frecventă. Invers, insomniacii au de 10 ori mai multe sanse de a dezvolta depresie decat cei care dorm bine.

Depresia te face să te simți trist, fără speranță, fără valoare și neajutorat. Desigur, toată lumea se poate simți tristă sau jos din când în când, dar când te simți trist pentru o perioadă lungă de timp și sentimentele devin intense, o dispoziție depresivă și simptomele fizice rezultate te pot împiedica să duci o viață normală.

Alte simptome ale depresiei includ:

  • te simți foarte trist sau gol
  • simțindu-te fără speranță, fără valoare sau vinovat
  • te simți foarte obosit și lent, sau anxios și iritabil
  • pierdeți plăcerea multor lucruri care înainte erau plăcute
  • lipsa de energie
  • dificultăți de concentrare, de gândire sau de luare a deciziilor
  • modificări ale poftei de mâncare care pot determina modificări de greutate
  • nevoie redusă sau crescută de somn

Dacă aveți simptomele de mai sus mai mult de două săptămâni, ar trebui să consultați un medic pentru un diagnostic corect.

De ce prea mult somn are un efect negativ?

Desigur, nu toată lumea doarme prea mult este un semn că este deprimat. Alte cauze posibile ale somnului excesiv includ utilizarea anumitor substanțe, cum ar fi alcoolul și unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. În plus, există și oameni care vor doar să doarmă mult timp. Cu toate acestea, dacă te obișnuiești, prea mult somn poate declanșa următoarele riscuri pentru sănătate:

1. Diabet

Persoanele care dorm prea mult sau dorm mai puțin sunt mai expuse riscului de a dezvolta diabet.

2. Obezitatea

Creșterea în greutate poate fi cauzată de prea mult somn. Un studiu privind legătura dintre somn și obezitate a arătat că persoanele care dorm 9 sau 10 ore pe noapte au 21% mai multe șanse de a deveni obezi pe o perioadă de șase ani, comparativ cu persoanele care dorm 7-8 ore pe noapte.

3. Dureri de cap

S-ar putea să credeți că a dormi mai mult vă va ameliora durerea de cap. Dar, aparent, la unii oameni, dormitul mai lung în weekend sau în sărbători poate provoca dureri de cap. Prea mult somn poate afecta substanțele chimice din creier care pot provoca dureri de cap dimineața.

4. Dureri de spate

În trecut, persoanelor cu dureri de spate li s-a cerut adesea să se odihnească mai mult. Cu toate acestea, cunoștințele moderne demonstrează că aceste remedii antice sunt greșite și chiar pot înrăutăți starea ta. Exercițiile regulate sunt necesare pentru a menține flexibilitatea. Dacă suferiți de dureri de spate, consultați-vă medicul. El sau ea vă poate sfătui să nu dormi mai mult decât de obicei, dacă este posibil.

5. Depresie

Deși insomnia este mai frecvent asociată cu depresia, mai degrabă decât cu somnul prea mult ca semn de depresie. Cu toate acestea, aproximativ 15% dintre persoanele cu depresie dorm prea mult. Acest lucru le va înrăutăți în cele din urmă depresia, deoarece obiceiurile regulate de somn sunt importante pentru procesul de recuperare.

6. Moartea

Mai multe studii au descoperit că persoanele care dorm 9 ore sau mai mult noaptea au rate de mortalitate semnificativ mai mari decât persoanele care dorm 7-8 ore pe noapte. Motivul specific pentru această corelație nu a fost determinat, dar cercetătorii au descoperit că depresia și statutul socioeconomic scăzut au fost, de asemenea, asociate cu un somn mai lung. Ei speculează că acești factori ar putea fi legați de rata crescută a mortalității observată la persoanele care dorm prea mult.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found