5 pericole ale orelor suplimentare pentru sănătatea ta •

Lucrul excesiv, fie din cauza orelor suplimentare, fie intenția de a plăti munca pentru ziua următoare, poate fi dăunător sănătății și fericirii tale. Concluzia că suprasolicitarea este periculoasă se bazează pe un studiu realizat de Malissa Clark, Ph.D. și echipa sa de la Universitatea din Georgia, Statele Unite în 2014.

Raportate de Mens Health, există mai multe probleme de sănătate care apar din cauza suprasolicitarii, cum ar fi stresul, letargia, depresia, sănătatea fizică slabă și conflictele în lumea muncii.

Două riscuri grave pentru persoanele suprasolicitate

Cardiolog și director medical al serviciilor de ritm cardiac din Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, a spus pe site-ul său personal, există două riscuri care vor fi resimțite de persoanele care lucrează în exces, și anume riscul de infarct și accident vascular cerebral. Dr. John descrie aceste două riscuri pe baza unui studiu publicat în The Lancet la jumătatea anului 2015.

Infarct

A fost realizat un studiu, care a implicat 603.838 de persoane din Statele Unite, Europa și Australia. Au fost studiate timp de aproximativ 8,5 ani, iar cercetătorii au descoperit un risc crescut de atac de cord cu 13% la persoanele care au lucrat mai mult de 55 de ore pe săptămână.

Cu toate acestea, cifrele care ies din studiu, publicat în The Lancet, sunt mai mici decât studiile anterioare publicate în American Journal of Epidemiology în 2012, unde riscul de atac de cord poate fi de până la 80% la persoanele care lucrează 40 de ore pe săptămână. .

accident vascular cerebral

În același studiu de la The Lancet, Dr. John a explicat că riscul de accident vascular cerebral este mult mai mare la persoanele suprasolicitate. Acest studiu a arătat că riscul unei persoane de accident vascular cerebral a crescut cu 33% la persoanele care au lucrat mai mult de 55 de ore pe săptămână. Chiar și riscul de accident vascular cerebral este crescut și la persoanele care lucrează aproximativ 40 de ore pe săptămână.

5 motive pentru care munca suplimentară este periculoasă

Dr. John a spus, înainte ca în cele din urmă cineva care este suprasolicitat să aibă un atac de cord și un accident vascular cerebral, există mai multe motive care declanșează ambele riscuri.

1. Nivelurile de stres cresc din cauza orelor lungi de lucru

„Am învățat că atunci când lucrez prea mult în spital, mă simt mai stresat. Studiile arată că doar acest stres ne poate crește riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral cu până la 40%”, a spus dr. John în scris pe site-ul său.

2. Surmenajul crește tensiunea arterială

Fie ca este legat de munca sau din cauza faptului ca nu avem timp sa ducem un stil de viata sanatos, surmenajul ne creste tensiunea arteriala. Din păcate, riscul este de două ori mai mare atunci când muncești prea mult sau prea mult timp.

3. Prea multă muncă duce la supraalimentare și la lipsa exercițiilor fizice

Este firesc ca daca lucram prea mult la birou vom manca mai mult, mai ales cand cineva de la birou aduce mancare sau gustari. Există, de asemenea, puțin timp pentru exerciții fizice. În plus, într-un studiu medical, persoanele care lucrează prea mult timp, dieta lor tinde de obicei să fie mai puțin sănătoasă.

4. Riscul de diabet ii ameninta pe dependentii de munca

Din cauza alegerilor alimentare nesănătoase la locul de muncă, cineva care de multe ori suprasolicită sub numele de dependent de muncă este mai expus riscului de a dezvolta diabet. Diabetul este unul dintre cei mai puternici factori de risc nu numai pentru infarct miocardic și accident vascular cerebral, ci și pentru demență.

5. Orele lungi de lucru duc la depresie

Deși există oameni care prosperă și se bucură de orele lungi de lucru, mulți oameni sunt nemulțumiți când munca le domină viața. Lucrul de ore lungi sau lungi poate crește șansele unei persoane de a suferi de depresie. Depresia este un factor de risc puternic pentru boli de inima.

5 semne de avertizare că ești suprasolicitat

Pentru Mens Health, Malissa Clark prezintă câteva semne de avertizare că ești suprasolicitat sau suprasolicitat. Când apar aceste semne, înseamnă că este timpul să reduceți timpul de lucru:

  • Nu te poți bucura de timpul liber sau de vacanță fără anxietate și vinovăție.
  • Munca pe care o faceți de fapt nu este făcută sau doar câteva sunt efectiv făcute.
  • Ochii tăi sunt obosiți și vederea este afectată.
  • Familia ta se plânge de programul tău.
  • Ești ultima persoană din birou.

CITEȘTE ȘI:

  • 10 semne de avertizare dacă sunteți expus riscului de accident vascular cerebral
  • Medicina alternativa pentru atac de cord
  • 9 sfaturi pentru a reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found