„greutate font: 400;”>Citiți toate articolele despre coronavirus (COVID-19) aici.
Focarul de COVID-19 a provocat acum peste 210.000 de cazuri la nivel global și a provocat aproximativ 8.900 de vieți. În Indonezia, cazurile au crescut la 200 și 19 pacienți au murit. Prin urmare, guvernul indonezian își îndeamnă cetățenii să rămână acasă. Cu toate acestea, odată cu trecerea timpului, mulți oameni încep să se plictisească și află ce activități să facă pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei acasă.
Idei de activități distractive pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei acasă
Unii dintre voi s-ar putea să vă întrebați care este importanța de a rămâne acasă chiar dacă nu aveți simptome legate de COVID-19.
Vedeți, rata de transmitere și răspândire a virusului care provoacă COVID-19, și anume SARS-CoV-2, este destul de mare. Experții cred, de asemenea, că virusul poate supraviețui pe suprafețe cel puțin trei zile dacă nu este curățat cu un dezinfectant.
Ca urmare, riscul de a atinge accidental un obiect care este stropit cu salivă de la un pacient infectat este destul de mare. Prin urmare, guvernele din mai multe țări, inclusiv Indonezia, și-au îndemnat cetățenii să rămână acasă.
Deși este bine să reduceți răspândirea virusului, bineînțeles că carantina acasă va provoca saturație. De fapt, potrivit Asociației Americane de Psihologie, reducerea activităților zilnice și a rămâne acasă poate duce la stres, anxietate și frustrare.
Se fac diverse lucruri pentru a depăși plictiseala, dar dorința de a întâlni prieteni sau iubite, de a fi afară sau de a merge doar la plimbare este de neoprit.
Deci, ce activități pot fi făcute pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei acasă?
1. Chemarea prietenilor în timpul carantinei
Una dintre activitățile care pot fi făcute pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei acasă este să contactezi în mod regulat prietenii. Nu stiu daca e tarziu apel video sau schimbul de mesaje se poate face cel puțin pentru a afla cum sunt acestea.
Interacțiunile tale directe cu ceilalți pot fi reduse semnificativ, dar psihologii recomandă utilizarea acum a tehnologiei pentru sprijin social.
Dacă te simți trist, plictisit, anxios și frustrat, încearcă să vorbești cu o persoană de încredere despre cum te simți acum. De asemenea, puteți încerca să ajungeți la un prieten într-o situație similară.
În acest fel, poate puteți depăși plictiseala de a fi nevoiți să vă puneți în carantină acasă prin discuții distractive despre viața celuilalt, care ar putea să nu aibă legătură cu COVID-19.
2. Exercițiu acasă
Pe lângă comunicarea cu alte persoane, exercițiile fizice la domiciliu pot fi și o idee de activități distractive pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei.
De ce acasă? Motivul este că sala de sport sau centrul de fitness la care te abonezi este închisă. Pentru ca organismul să rămână sănătos și să devină o activitate de petrecere a timpului, mișcarea acasă poate fi o opțiune.
Există multe tipuri de exerciții care pot fi făcute acasă fără a fi nevoie să părăsești camera, cum ar fi yoga, alergarea pe bandă de alergare sau alte exerciții aerobice.
Totuși, nu uitați să fiți atenți la curățenia echipamentului sportiv și la starea camerei, bine? Cu activitatea fizică puteți crește endorfinele și ajutați la contracararea răspunsurilor la stres care pot scădea funcția sistemului imunitar.
Dacă vă este greu să începeți exercițiile, vă rugăm să căutați tutoriale pe YouTube sau pe alte platforme care oferă instrucțiuni online.
3. Reluați un hobby în așteptare
Continuarea unui hobby în așteptare poate fi, de asemenea, o alegere interesantă de activități pentru a depăși plictiseala atunci când trebuie să stai în carantină acasă.
Cuvântul hobby poate suna uneori banal și ușor de trecut cu vederea, dar poate fi o modalitate de a rămâne conectat la ambiția și identitatea ta.
Acest lucru se datorează faptului că a avea un hobby necesită abilități noi, așa că poate ascuți mintea pe măsură ce îmbătrânești. De fapt, hobby-urile sunt bune și pentru sănătatea ta fizică și psihică.
Știrile despre COVID-19 și sfaturile de a nu călători cu siguranță pot provoca stres și saturație, așa că hobby-urile pot fi evadarea ta pentru a rămâne „sănătos” în mijlocul acestei pandemii globale.
De exemplu, în trecut, este posibil să nu găsiți momentul potrivit pentru a relua o citire în așteptare. Încercați să redeschideți o carte sau un roman pe care l-ați citit doar pe jumătate.
De fapt, să scrii o poezie sau o poveste despre ceea ce treci tu și cei din jur vă poate ajuta să vă dezvoltați abilitățile de scris.
Sau puteți căuta cursuri online pe subiecte care vă interesează, cum ar fi codificare , marketing digital, a tricota.
4. Vizionarea de filme sau seriale TV
Orice ați crezut că a fost întârziat din cauza faptului că sunteți ocupat cu munca sau cu temele școlare poate fi de fapt continuat în timpul epidemiei de COVID-19. O altă idee de activitate pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei acasă este să vizionezi filme sau seriale TV.
Nu este nevoie să mergi la cinema pentru a-l urmări, având în vedere că poate fi un loc destul de riscant pentru transmiterea virusului. Simpla căutare a casetelor de film vechi și căutarea site-urilor web care oferă servicii de streaming de filme gratuite sau plătite poate fi o modalitate de a vă împiedica să vă plictisiți acasă.
Dacă ești confuz, întreabă-ți prietenii despre recomandări pentru spectacole distractive. Cu toate acestea, maratoanele cinematografice prea lungi și dese nu sunt bune pentru sănătate. Așadar, intercalează această activitate cu alte activități care nu te fac să te uiți la ecranul televizorului sau la laptop prea mult timp.
5. Ieși din casă pentru o perioadă în timpul carantinei
Cand distanțare socială iar carantina acasă este în desfășurare, pot exista sfaturi să stați acasă și să călătoriți rar, cu excepția chestiunilor urgente.
Cu toate acestea, nu strică niciodată să te bucuri de natură pentru o perioadă ca o activitate pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei acasă.
Nu este nevoie să mergi până la capăt pentru a vizita casa unui vecin de la capătul aleii. Puteți merge afară, la soare, la o distanță destul de mare unul de celălalt.
Este în regulă să te întinzi pe câmp din când în când în timp ce iei vitamina D de la soare. După 10-20 de minute și te simți suficient să fii în preajma copacilor verzi și a ierbii, este timpul să te întorci acasă și să te apuci de treaba care trebuie făcută.
Completați acești nutrienți pentru a preveni transmiterea noului coronavirus
6. Gătitul
Cui nu iubește mâncarea delicioasă, mai ales dacă o prepari singur? Gătitul în timpul carantinei acasă se dovedește a fi o idee de activități distractive pentru a depăși plictiseala.
Pe lângă faptul că poți să-ți umple stomacul, nu este nevoie să ieși din casă pentru a cumpăra alimente, ceea ce poate crește riscul de transmitere.
De fapt, gătind acasă, poți controla ce alimente sunt sănătoase pentru consumul cu membrii familiei.
Poți începe prin a face o listă cu toate preparatele pe care le poți face timp de o săptămână cu ingrediente pe care le ai acasă. Rețetele simple nu reprezintă o problemă, atâta timp cât nutrienții și vitaminele zilnice ale organismului sunt încă îndeplinite.
De fapt, puteți discuta despre activități pentru a depăși plictiseala în timpul carantinei acasă cu alți membri ai familiei de acasă. În plus, încercați să continuați să desfășurați activitățile zilnice ca de obicei, pentru a nu vă simți plictisit sau plictisit.
Luptăm împreună cu COVID-19!
Urmărește cele mai recente informații și povești ale războinicilor COVID-19 din jurul nostru. Vino acum în comunitate!
