Beneficiile probioticelor pentru femeile însărcinate, nu numai digestive •

Luarea de suplimente și alimente bogate în probiotice este un pas bun pentru a susține un organism sănătos în timpul sarcinii. De fapt, care sunt beneficiile probioticelor pentru femeile însărcinate și bebelușii în uter? Vezi explicația din acest articol.

Ce sunt probioticele?

Citând din Clinica Cleveland, probioticele sunt microorganisme vii, în general sub formă de bacterii asemănătoare bacteriilor găsite în mod natural în intestinul uman.

Cele trei bacterii cel mai frecvent utilizate ca probiotice în produsele alimentare includ: Lactobacillus, Bifidobacterium, și Saccharomyces.

Unele alimente conțin probiotice naturale, în timp ce altele au trecut printr-un proces de fortificare pentru a adăuga probiotice în timpul procesului de fabricație.

Iată câteva alimente care conțin probiotice, inclusiv:

  • Iaurtul și băuturile cu iaurt conțin miliarde de bacterii.
  • Kefir, o băutură și lapte fermentat cu probiotice.
  • Kimchi, o mâncare tradițională coreeană făcută din varză fermentată.
  • Kombucha, ceai negru fermentat.
  • Miso și tempeh, care sunt făcute din boabe de soia fermentate.
  • Castravete murat.
  • Mai multe tipuri de brânză, cum ar fi gouda, mozzarella, cheddar și cabana.

În plus, probioticele pentru femeile însărcinate sunt disponibile și sub formă de suplimente și vitamine.

Sunt probioticele sigure pentru femeile însărcinate?

Este posibil să aveți îndoieli când auziți cuvântul „bacterii”. În plus, ești destul de selectivă în alegerea alimentelor sănătoase pentru gravide.

Probioticele au porecla de „bacteriile bune”, deoarece aceste bacterii pot echilibra bacteriile rele din intestine și pot ajuta la menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Citând din Asociația Americană de Sarcină, probioticele sunt considerate sigure pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, deoarece există diferite tipuri, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Acest lucru se datorează faptului că modul în care funcționează probioticele în timpul sarcinii este încă dezbătut, așa că cercetătorii încă investighează mecanismul exact.

În studiile limitate privind utilizarea probioticelor în timpul sarcinii, nu a fost găsită nicio asociere cu utilizarea probioticelor pentru avort spontan sau orice formă de malformație congenitală.

Cu toate acestea, revenim cu beneficiile inițiale ale probioticelor care conțin bacterii bune care ajută la reducerea bacteriilor rele din organism și la reducerea potențialului de infecție.

În plus, nu există o limită zilnică recomandată pentru aportul de probiotice. Discutați cu obstetricianul sau moașa înainte de a lua orice decizie.

Beneficiile probioticelor pentru femeile însărcinate

Nevoile nutriționale și nutriționale ale femeilor însărcinate trebuie satisfăcute în mod corespunzător. În timpul sarcinii, compoziția și echilibrul microbiotei intestinale joacă un rol important.

Nu numai în menținerea sănătății mamei, ci și în construirea metabolismului și a imunității fătului în curs de dezvoltare și oferind o bază digestivă sănătoasă pentru ea mai târziu în viață.

Iată câteva dintre beneficiile probioticelor pentru femeile însărcinate și pentru fătul din uter, și anume:

1. Digestia lină

Principalul beneficiu al probioticelor pentru gravide, fie din alimente, fie din suplimente, este de a ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai eficient.

Acest lucru se poate întâmpla din cauza modului în care funcționează probioticele, care ajută la reducerea prezenței bacteriilor rele, astfel încât performanța intestinală să fie maximizată.

2. Depășirea problemelor digestive

Unele femei însărcinate au adesea probleme digestive, cum ar fi greață, vărsături, acid gastric, diaree și constipație.

Constipația în timpul sarcinii este, de asemenea, o afecțiune frecventă din cauza presiunii exercitate de uter asupra rectului și a părții inferioare a intestinului.

Puteți lua probiotice pentru femeile însărcinate, deoarece sunt utile pentru a ajuta cu probleme digestive, cum ar fi:

  • diaree la femeile însărcinate,
  • sindromul colonului iritabil, până la
  • boala inflamatorie intestinala.

3. Menține sănătatea vaginală

Mai multe studii afirmă că probioticele funcționează și în tratarea infecțiilor cu drojdie și a vaginozei bacteriene (BV), care sunt frecvente la femeile însărcinate.

De asemenea, mamele trebuie să știe că infecția în zona vaginală poate crește riscul de complicații ale sarcinii, cum ar fi nașterea prematură.

Cu toate acestea, încă nu există suficiente cercetări pentru a demonstra că probioticele tratează VB și previn travaliul prematur.

4. Îmbunătățiți sănătatea bebelușului

Nu numai pentru femeile însărcinate, probioticele pot avea și beneficii pentru copil.

Femeile care consumă suficiente probiotice pot ajuta la îmbunătățirea sănătății bebelușului - cel puțin pentru nou-născuți prin naștere normală și alăptare.

Probioticele în timpul sarcinii ajută la întărirea sistemului imunitar și a diversității ecosistemului intestinal al bebelușului.

Când mamele consumă probiotice, bebelușii prin laptele matern au probleme de sănătate mai scăzute precum diaree, colici, până la constipație în intervalul de vârstă 2-6 luni.

Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați totuși cu medicul dumneavoastră despre aportul de probiotice, având în vedere că starea de sănătate a tuturor nu este aceeași.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found