Tristețea și furia pot avea un efect pozitiv asupra creierului

Emoțiile negative precum tristețea, frica, furia sau îngrijorarea sunt sentimente temporare, la fel și sentimentele de plăcere și fericire. Majoritatea oamenilor evită emoțiile negative și încearcă să pretindă că sunt fericiți. Dar, de fapt, emoțiile negative au mai multe beneficii pentru sănătatea mintală.

Beneficiile sentimentului de tristețe și alte emoții negative

Un studiu arată că emoțiile negative pot avea efecte pozitive deoarece fac parte din evoluția emoțiilor umane. Emoțiile negative acționează ca o modalitate de adaptare care determină organismul să recunoască și să-și amintească situația, astfel încât să putem avea mai multă grijă de noi înșine, precum și să îmbunătățim abilitățile cognitive ale creierului cuiva.

Iată câteva dintre efectele pozitive care pot apărea din simțirea emoțiilor negative:

1. Îmbunătățiți capacitatea de memorie

Practic, capacitatea de a-ți aminti poate fi interferată de alte informații, așa că avem tendința de a ne aminti mai puțin. Cu toate acestea, acest lucru poate fi redus atunci când o persoană simte emoții negative.

A fost efectuat un experiment pentru a testa puterea memoriei într-o zi ploioasă, comparativ cu o zi însorită. De fapt, efectul vremii ploioase, care se consideră că declanșează emoții negative, face ca informațiile care trebuie amintite să fie și mai detaliate și există mai puțină dezinformare.

2. Îmbunătățiți abilitățile de comunicare

În timp ce experimentezi stare rea de spirit, cineva tinde să acorde mai multă atenție detaliilor și să acorde mai multă atenție la ceea ce vorbește cineva. Aceste emoții negative încurajează, de asemenea, pe cineva să folosească o opinie persuasivă pentru a convinge pe cineva și facilitează înțelegerea afirmațiilor ambigue.

3. Stimulați o mai bună luare a deciziilor

Îngrijorarea pentru eșecurile din trecut te poate învăța ce să faci și ce să eviți. Deci, dacă este utilizată corespunzător, această anxietate poate fi folosită ca material de planificare și luare a deciziilor în viitor.

4. Îmbunătățiți concentrarea

Ca mecanism de adaptare, sentimentele stare rea de spirit De asemenea, crește capacitatea de a se concentra asupra problemei sau situației în cauză. De asemenea, poate încuraja creierul să fie mai bun pentru gândirea critică în găsirea de soluții la probleme.

Acest lucru este în contrast cu sentimentele de plăcere, care acționează ca semnale care indică o situație familiară sau sigură și determină creierul să proceseze informații cu mai puține detalii și concentrare.

5. Îmbunătățiți abilitățile de analiză și evaluare

Emoțiile negative precum îngrijorarea sau frica pot minimiza apariția părtinirii în a judeca ceva, deoarece o persoană tinde să fie mai sensibilă la greșeli. În plus, a face față fricii și anxietății poate, de asemenea, încuraja pe cineva să proceseze informațiile mai eficient.

6. Acționează ca un catalizator

Practic, frica este un lucru firesc pe care să-l simtă fiecare ființă umană. Pe de o parte, frica este un mecanism care se protejează de pericol, dar teama de eșec poate declanșa și cel mai puternic impuls de a face ceva și de a face o schimbare. De aceea, evitarea fricii sau anxietății legate de schimbare poate determina o persoană să piardă ocazia de a crește.

Emoțiile negative sunt diferite de tulburările mentale

Deși adesea asociate cu tulburări mentale, emoțiile negative sunt ceva mult diferit. Tulburările mintale precum depresia sau tulburările de anxietate pot interfera cu sănătatea prin apariția diferitelor simptome care interferează cu activitățile, energie redusă, modele de somn perturbate și dificultăți de concentrare. Între timp, emoțiile negative în limite rezonabile au doar o influență foarte mică asupra activităților zilnice, deoarece este un răspuns natural și poate fi încă controlat.

Pe langa beneficiile mentionate mai sus, practic aparitia emotiilor negative actioneaza ca o contrapondere. Trebuie realizat că emoțiile negative și pozitive pot veni alternativ. Ambele au rolurile lor respective, așa că nu trebuie să fie evitate. Să ne simțim trist sau fericiți ne ajută să ne adaptăm la situația actuală și încurajează ceea ce trebuie făcut.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found