Nu ar trebui să înoți imediat după ce ai mâncat, mit sau fapt?

Înotul este o activitate distractivă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Cu toate acestea, ați auzit vreodată sfatul de a nu înota imediat după ce ați mâncat și de a aștepta până la o oră?

Da, aceasta pare a fi o propoziție magică pe care părinții din întreaga lume o spun adesea copiilor să nu înoate imediat după ce au mâncat. Unul dintre motivele care este adesea exprimat este că poate provoca înec din cauza crampelor stomacale.

Cu toate acestea, uneori, părinții nu știu exact dacă ceea ce spun ei este adevărat sau nu. În plus, nu există dovezi solide care să susțină avertismentul că înotul după masă poate duce la înec. Deci, este acest fapt sau doar un mit?

Poți să înoți imediat după ce ai mâncat?

Gerald Endress, fiziolog de exerciții fizice și director al centrului de dietă și fitness de la Universitatea Duke, a spus că înotul cu stomacul plin nu afectează semnificativ capacitatea de înot. Practic, sângele curge în stomac pentru a ajuta digestia, dar nu face ca mușchii tăi să-și piardă energia și capacitatea până la punctul în care te pot face să te îneci.

Roshini Rajapaksa, medic gastroentrolog la New York University School of Medicine observă că un stomac plin după masă poate provoca crampe dacă înoți prea puternic, dar incidența înecului care provoacă moartea prin stomac plin după masă este mai mică de unu la sută. Deci, șansele ca tu să te îneci din cauza stomacului plin după masă sunt foarte mici.

Nu există dovezi care să sugereze că exercițiile fizice după masă sunt dăunătoare. Cu toate acestea, exercițiile viguroase pot direcționa fluxul sanguin departe de tractul digestiv către pielea și mușchii brațelor și picioarelor. Așadar, dacă mâncarea este încă pe jumătate digerată, dar ai făcut exerciții viguroase, s-ar putea să simți greață.

Practic, angajarea în orice activitate intensă după masă poate provoca crampe, greață și vărsături. Înotul după masă ar trebui să fie însoțit de încălzire.

Încălziți-vă la intensitate scăzută pentru a evita crampele stomacale. Înotul este o activitate perfect acceptabilă după masă, atâta timp cât se face la o intensitate rezonabilă. Nu faceți prea multe manevre pentru ca stomacul să nu fie șocat.

Luați o scurtă pauză după ce mâncați dacă stomacul este plin sau plin. Așteptați puțin până când simțiți că burta se îmbunătățește și gata să mergeți la înot. În general, atât copiii, cât și adulții pot înota imediat după ce au mâncat o gustare.

Oricare ar fi, ordinul părinților de a nu înota imediat după masă are cu siguranță un scop bun. Să vă spună să vă odihniți și să evitați orice posibilă durere de stomac poate fi cauza. Deci, a le spune copiilor că s-ar putea îneca dacă înoată imediat după ce au mâncat este o modalitate prin care părinții își fac copiii să asculte, chiar dacă acest lucru nu este susținut de dovezi științifice.

Înotul după consumul de alcool este mai periculos

Lucrul pentru care să vă faceți griji este să înotați după ce ați băut alcool, mai degrabă decât să înotați după ce ați mâncat. Limitați cantitatea de alcool pe care o consumați dacă intenționați să înotați. De obicei, două băuturi alcoolice sunt destul de periculoase pentru majoritatea adulților care le consumă, deși este posibil să nu simți nicio schimbare.

Două studii separate au constatat că până la 25% dintre decesele prin înec în Washington în 1989 au fost legate de consumul de alcool, în timp ce 41% dintre adulții din California care s-au înecat în 1990 erau beți.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found