Detoxifierea sau detoxifierea este o modalitate care poate fi făcută pentru a ajuta organismul să elimine toxinele. Unele dintre voi care sunteți însărcinate ar putea crede că detoxifierea în timpul sarcinii poate ajuta la asigurarea unui mediu bun pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Detoxifierea poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, este sigur să te detoxifiezi în timpul sarcinii?
Detoxifierea în timpul sarcinii nu trebuie făcută
O detoxifiere prin consumul de fructe și legume sau utilizarea suplimentelor pe bază de plante vă poate ajuta corpul să elimine toxinele. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna bun pentru organism. De fapt, propriul tău corp are deja un mecanism special pentru a scăpa de toxinele din organism. Corpul excretă toxine sau deșeuri metabolice în diferite moduri, cum ar fi prin transpirație, prin urină, respirație și altele. Rinichii, plămânii, intestinele și pielea sunt responsabile de această funcție.
Detoxifiere cu legume si fructe
Când ești însărcinată, ai nevoie de mulți nutrienți, nu doar din fructe și legume. Doar să mănânci fructe și legume pentru a detoxifia organismul limitează alimentația că primești. Femeile însărcinate au nevoie de carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale suplimentare. Toți acești nutrienți pot fi obținuți doar de femeile însărcinate dacă mănâncă o varietate de alimente sănătoase. Dacă femeile însărcinate nu își pot satisface toate nevoile nutriționale, creșterea și dezvoltarea fătului pot fi îngreunate. Așadar, nu este o idee bună să te detoxifiezi în timpul sarcinii.
Detoxifiere cu suplimente din plante
Detoxifierea cu suplimente pe bază de plante nu este, de asemenea, bună. Multe suplimente pe bază de plante nu sunt sigure de luat în timpul sarcinii. Deși sunt din plante sau naturale din plante, ele conțin totuși substanțe chimice care pot nu este sigur pentru făt care se dezvoltă. Utilizarea ierburilor în cantități mari, de asemenea, nu este bună. De exemplu, ierburile precum coriandru și pătrunjelul pot crește riscul de avort spontan la începutul sarcinii dacă sunt consumate în cantități mari.
Detoxifierea în timpul sarcinii poate permite, de asemenea, bebelușului să primească toxine care sunt îndepărtate de corpul mamei. Toxinele din celulele corpului mamei sunt eliberate în fluxul sanguin, fluxul sanguin care conține aceste toxine poate curge în corpul bebelușului prin placentă. În plus, detoxifierea în timpul sarcinii poate crește și riscul de deshidratare la femeile însărcinate. Detoxifierea permite ieșirea multor fluide corporale prin transpirație, urină și fecale, astfel încât femeile însărcinate riscă să piardă multe lichide. Acest lucru poate provoca un dezechilibru al fluidelor în corpul femeilor însărcinate.
Ce poți face pentru a ajuta la detoxifierea organismului
Dacă vrei să-ți ajuți corpul să scape de toxine, poți face asta schimbându-ți stilul de viață. A mânca alimente sănătoase și a face mișcare este cea mai bună modalitate. Câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta corpul să scape de toxine sunt:
- Bea cel puțin 8 pahare pe zi pentru a ajuta organismul să scape de toxine prin urină, fecale și transpirație.
- Mănâncă multe alimente fibroase, cum ar fi legume și fructe. Fibrele vă pot menține curat colonul.
- Faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi. Acest lucru ajută la circulația oxigenului și a nutrienților în tot corpul.
