În timpul sarcinii apar multe schimbări în corpul tău, precum și după ce naști. Nu este surprinzător că multe mame se plâng de schimbările corporale după sarcină și după nașterea copiilor și îi este greu să revină la forma corpului de dinainte de sarcină.
Dar, de fapt, menținând o dietă sănătoasă, făcând exerciții fizice regulate și dormind suficient, poate ajuta mama să-și recapete corpul în formă. Atunci, care sunt schimbările în organism după sarcină care pot apărea?
Modificări ale părului după naștere
În timpul sarcinii, părul tău se poate schimba. La fel, atunci când ai născut, părul tău se poate schimba din nou. Acest lucru se poate întâmpla unor proaspete mame în primele luni după naștere.
Părul tău, care a devenit mai gros în timpul sarcinii, poate începe să cadă încet după ce ai născut. Acest lucru este influențat de modificările hormonului estrogen care începe să scadă după naștere. Hormonul estrogen ridicat în timpul sarcinii poate împiedica căderea părului.
Căderea părului după sarcină nu va dura mult și nu te va face să chel. Deci nu trebuie să vă faceți griji. În timp, rata de creștere și pierdere a părului va reveni la normal.
Modificări ale pielii după naștere
Modificările hormonale afectează și modul în care se schimbă pielea. La fel ca modificările părului, dacă în timpul sarcinii ai pielea mai clară, după sarcină este posibil să ai acnee. Pe de alta parte, daca ai avut multe cosuri in timpul sarcinii, probabil ca acele cosuri vor disparea dupa ce vei naste si pielea ta va fi mai curata. Dacă pielea s-a decolorat în timpul sarcinii, această decolorare poate dispărea și după ce nașteți.
Liniile maro de pe burtica ta care apar in timpul sarcinii vor disparea usor de la sine. Temporar vergeturi iar pielea lăsată de pe stomac poate fi redusă, dar nu dispărea complet. Pielea ta își poate pierde elasticitatea după naștere și pe măsură ce îmbătrânești.
Modificări ale sânilor după naștere
Următoarea schimbare a corpului după sarcină este o schimbare a sânilor. În timpul sarcinii, sânii tăi se vor mări pe măsură ce încep să producă lapte pentru copilul tău. După naștere, mărirea sânilor dumneavoastră poate scădea, timp de aproximativ trei până la patru zile sau până când încetați să alăptați. Acest lucru face ca sânii tăi să cadă apoi să pară mai mici. În acest moment, poate fi necesar să înlocuiți sutienul cu unul nou, în funcție de dimensiunea bustului.
De obicei, cu cât ai mai mulți copii, cu atât sânii tăi se vor lăsa mai probabil. Cu toate acestea, să nu credeți că acest lucru se datorează alăptării. Un studiu din 2008 a arătat că alăptarea nu a fost asociată cu sânii lăsați. Sânii lăsați sunt mai probabil să apară din cauza sânilor tăi măriți în timpul sarcinii, din cauza corpului tău mai mare în timpul sarcinii, a numărului mai mare de sarcini, a mărimii sânilor înainte de sarcină, a antecedentelor de fumat și a vârstei mai înaintate.
Modificări ale abdomenului după naștere
Modificările în organism după sarcină de care se plâng cel mai adesea mamele sunt modificări ale stomacului. Este posibil ca stomacul să nu revină la normal imediat după naștere. În timpul sarcinii, mușchii abdominali se extind și după naștere burtica se va micșora.
Chiar dacă ți-ai născut copilul, placenta și lichidul în uter după naștere, burta ta va fi mai mare decât era înainte de a fi însărcinată. Aveți nevoie de un efort suplimentar pentru a reveni la modul în care era înainte de sarcină. Încercați să faceți exerciții Kegel și exerciții abdominale (cum ar fi ridicări în picioare ) pentru a restabili puterea mușchilor abdominali și pentru a-ți tonifica din nou mușchii abdominali.
