Vrei să ai o piele sănătoasă și strălucitoare? Apa de băut este soluția. Cum înseamnă asta? Majoritatea oamenilor știu că apa potabilă menține organismul bine hidratat. Cu toate acestea, se dovedește că apa potabilă este benefică și pentru piele. Aceasta se numește terapie cu apă.
Este adevărat că terapia cu apă poate menține pielea umedă?
Aproape 75% din corp este apă. Orice scădere a conținutului de apă din organism vă va afecta organele, inclusiv pielea, care este stratul care acoperă întregul corp.
Dacă pielea nu primește suficientă apă, va deveni uscată și solzoasă. Pielea uscată este mai predispusă la linii fine sau riduri.
Între timp, în fiecare zi pierzi fluide corporale sub formă de transpirație și urină. Așa că trebuie să vă refaceți lichidele corporale pentru a vă menține pielea hidratată.
Potrivit lui Julius Few, M.D., director al The Few Institute și lector în clinica de chirurgie plastică de la Universitatea din Chicago, diferitele structuri ale pielii care susțin colagenul necesită apă pentru a funcționa eficient. Când pielea este hidratată, fermă și elastică, acest lucru va reduce intrarea particulelor străine care pot provoca iritații și pete întunecate.
În plus, apa este, de asemenea, importantă pentru a menține umiditatea optimă a pielii și pentru a oferi nutrienți esențiali pentru celulele pielii. Apa satisface nevoile tesutului pielii si creste elasticitatea pielii, intarzie astfel semnele de imbatranire a pielii, ridurile si liniile fine.
Consumul suficient de apă poate preveni, de asemenea, afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. De asemenea, apa poate crește rata metabolică și facilitează sistemul digestiv să scape de toxinele din organism. Acest lucru vă va lăsa cu o piele sănătoasă și strălucitoare.
Cum să faci terapia cu apă albă care este benefică pentru piele
- Bea cel puțin patru până la șase pahare imediat după ce te trezești dimineața. Aproximativ 160-200 ml apă în fiecare pahar. Faceți acest lucru pe stomacul gol. Apa trebuie să fie la temperatura camerei sau călduță. Puteți adăuga și suc de lămâie.
- Spală-te pe dinți după ce bei apă. Nu mâncați nimic în următoarele 45 de minute. După aceea, continuați cu rutina zilnică. În aceste 45 de minute, puteți face o activitate fizică ușoară, cum ar fi jogging sau yoga.
- Lăsați două ore între fiecare dintre mese. În aceste două ore, evitați să beți și să mâncați orice. De exemplu, după 15 minute de mic dejun, prânz și cină, nu mâncați și nu beți nimic în următoarele două ore.
- Dacă nu puteți bea patru până la șase pahare odată, odihniți-vă câteva minute între fiecare pahar de apă.
Alte sfaturi pentru a menține pielea umedă
Pe lângă faptul că bei suficientă apă, există mai multe modalități de a-ți menține pielea umedă, și anume prin aplicarea unei creme hidratante la două minute după baie. Pielea este încă sensibilă la produsele folosite după baie, permițând astfel o mai bună absorbție.
Alegeți o cremă hidratantă care conține ingrediente care hidratează bine pielea, de exemplu, ulei de soia și ulei de avocado. Ambele uleiuri naturale sunt utile pentru a preveni uscarea pielii.
Acest ulei natural conține agenți de catifelare a pielii naturali, cum ar fi acidul linoleic. Ajută pielea să rețină umezeala, reținând apa de care pielea are nevoie disperată pentru a menține catifelarea și hidratarea.
Pe lângă aceste ingrediente naturale, puteți alege și o cremă hidratantă care conține uree și lauromacrogol. Ureea este benefică în hidratarea pielii deoarece blochează fluxul de apă și protejează împotriva bacteriilor. În timp ce lauromacrogolul este un anestezic local care protejează pielea de senzațiile incomode datorate pielii uscate.
