Pe măsură ce îmbătrânești, sexul nu mai este la fel ca atunci când erai tânăr. Sunt multe schimbări care apar, atât fizic, cât și psihic. Cu toate acestea, asta nu vă împiedică pe dvs. și partenerul dvs. să vă puteți bucura de satisfacție ca atunci când erați tineri. Mulți oameni în vârstă (vârstnici) pot continua să se bucure de viața lor sexuală până la 80 de ani și mai departe. Făcând sex când ești bătrân, îți poate menține intimitatea cu partenerul tău.
Ce schimbări apar pe măsură ce bărbații îmbătrânesc?
Odată cu vârsta, nivelul de testosteron va scădea și de obicei apar modificări ale funcției sexuale. Un stil de viață nesănătos poate contribui, de asemenea, la schimbările sexuale legate de vârstă. Această schimbare își poate arăta caracteristicile încet sau chiar poate veni brusc prin surprindere. Modificările fizice raportate pe site-ul de sănătate Mayo Clinic includ:
- Orgasmele devin mai scurte.
- Ejacularea este mai puțin puternică și există mai puțin sperma.
- Durează mai mult pentru a obține o erecție.
- Dificultate în menținerea erecției.
S-ar putea să vă simțiți puțin îngrijorat de aceste schimbări, dar amintiți-vă că aceste schimbări nu sunt sfârșitul plăcerii sexuale. Adaptarea la schimbările din corpul tău te poate ajuta să menții o viață sexuală sănătoasă și împlinită atunci când vei fi mai în vârstă.
Sfaturi pentru a face sex pentru bărbații în vârstă
Sexul și intimitatea devin o parte valoroasă a vieții tale. O modalitate de a obține această intimitate este să faci sex. Să faci sex când vei fi bătrân va fi în continuare distractiv atâta timp cât știi cum să o ocoliți. Nu-ți fie frică de schimbările din tine. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține viața sexuală sănătoasă și plăcută la bătrânețe:
1. Vorbește inimă la inimă cu partenerul tău
Sexul bun depinde de comunicarea deschisă din partea partenerului tău. Pe măsură ce tu și partenerul tău îmbătrânești, totul se va schimba, inclusiv viața ta sexuală. Această schimbare necesită cu siguranță înțelegere și răbdare din partea ambelor părți.
Prin menținerea comunicării vorbind deschis și de la inimă la inimă, intimitatea este menținută în mod corespunzător. În acest fel, tu și partenerul tău te vei putea adapta la schimbările care apar fără a argumenta că pot declanșa conflicte.
2. Ai grijă de sănătatea ta și adoptă un stil de viață sănătos
Condițiile de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială), diabetul, bolile de inimă și anumite boli cronice, vă pot îngreuna pentru dvs. și partenerul dvs. să aveți o viață sexuală sănătoasă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, reduceți automat impactul negativ care poate apărea asupra vieții tale sexuale.
Evitarea alcoolului și a țigărilor poate fi una dintre cele mai bune modalități de a menține un corp sănătos, care va avea un impact asupra vieții sexuale. Alcoolul și țigările pot împiedica capacitatea unei persoane de a obține o erecție. Ambele substanțe modifică fluxul de sânge în corpul tău și pot limita cantitatea de sânge care intră în penis. Aceasta este ceea ce cauzează incapacitatea unui bărbat de a avea o erecție, dificultăți de a menține o erecție sau o erecție care nu este la fel de puternică ca de obicei.
În plus, este important să mănânci alimente sănătoase și să îți menții greutatea pentru a evita obezitatea. Excesul de greutate pune stres asupra corpului tău, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate care interferează în cele din urmă cu o viață sexuală normală. Mâncând alimente sănătoase și slăbând în exces poți preveni problemele sexuale.
3. Experimentează cu sincronizarea și pozițiile sexuale
Uneori, schimbarea momentului și a poziției sexului poate ameliora problemele sexuale. Puteți ajusta acest lucru în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Uită-te, problemele tale de sănătate scad dimineața sau seara? Atunci tu și partenerul tău poți face sex atunci când durerea din corpul tău nu reapare.
Schimbarea pozițiilor sexuale poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii în timpul sexului, în special a celor asociate cu artrita. Deci, să faci sex când ești bătrân încă se simte bine.
4. Încercați să rămâneți activ sexual
Intensitatea sexuală regulată vă poate îmbunătăți performanța sexuală. Te ajută chiar să trăiești mai mult. Reducerea sexului sau nu face sex deloc pentru o perioadă lungă de timp vă va îngreuna din punct de vedere sexual mai târziu. Pentru asta, nu lăsa schimbările fizice și hormonale să te împiedice pe tine și pe partenerul tău să faci sex.
5. Gestionează-ți emoțiile în fața modificărilor funcției sexuale
Pe măsură ce înaintați în vârstă, sunteți obligat să experimentați anumite modificări ale funcției sexuale. Când apare această schimbare, nu intrați în panică. În schimb, gândiți-vă la ele ca la probleme de rezolvat. Dacă reacționați emoțional la problemă, o puteți înrăutăți.
6. Faceți sex în siguranță
Toate persoanele active sexual ar trebui să acorde atenție modului în care fac sex, indiferent dacă se face în siguranță sau nu. Bolile cu transmitere sexuală și HIV sunt în creștere la adulții în vârstă. Nu poți presupune că tu și partenerul tău nu ai riscuri doar pentru că tu și partenerul tău îmbătrânești.
De fapt, pe măsură ce partenerul tău sexual îmbătrânește, la fel și istoricul său sexual. Pentru asta, continuă să faci sex sigur, astfel încât tu și partenerul tău să evitați riscul bolilor cu transmitere sexuală.
Ține minte că, pe măsură ce îmbătrânești, este natural pentru tine și pentru abilitățile sexuale ale partenerului tău și trebuie să se schimbe foarte mult. Încă trebuie să fii deschis să găsești noi modalități de a te bucura de sex când vei fi bătrân.
