Cardiomiopatia peripartum este o afecțiune rară a mușchiului inimii. Această afecțiune apare de obicei la femei la sfârșitul sarcinii sau poate apărea și la cinci luni după naștere. Până acum, nu se știe exact ce cauzează. Deci, cum să preveniți bolile de inimă în timpul sarcinii? Iată recenzia.
De ce femeile însărcinate suferă de cardiomiopatie peripartum?
Până acum nu s-a găsit ce cauzează cardiomiopatia peripartum. Cu toate acestea, după cum a raportat Asociația Americană a Inimii, se crede că această afecțiune apare deoarece performanța mușchiului inimii este grea. În timpul sarcinii, mușchiul inimii pompează cu până la 50% mai mult sânge decât funcționează inima normală atunci când o femeie nu este însărcinată.
Acest lucru se datorează faptului că corpul tău are o povară suplimentară sub forma unui făt care trebuie să primească un aport de oxigen și substanțe nutritive esențiale prin fluxul sanguin al mamei. Riscul de anomalii ale mușchilor inimii în timpul sarcinii crește și din cauza diferiților factori.
Cât de des apar aceste complicații cardiace la femeile care nasc? Din fericire, nu prea des. Cardiomiopatia peripartum apare la 1 din 3.000 de nașteri. Aproximativ 80% dintre aceste cazuri apar în decurs de trei luni de la naștere, 10% apar în ultima lună de sarcină, iar restul de 10% apar între a patra și a cincea lună de sarcină. Această boală poate apărea la femeile care nasc la orice vârstă, dar cel mai adesea la 30 de ani.
Preveniți bolile de inimă în timpul sarcinii, cum ar fi cardiomiopatia peripartum
1. Verificați regulat
Examinarea sarcinii este o agendă obligatorie care trebuie efectuată de o femeie însărcinată. Una dintre ele este utilă pentru prevenirea bolilor de inimă în timpul sarcinii. Cu controale regulate, medicii pot monitoriza starea de sănătate a dumneavoastră și a copilului dumneavoastră în uter.
În mod ideal, ar trebui să vă faceți timp o dată pe lună pentru a consulta un medic în primele șase luni de sarcină. La intrarea la vârsta de șapte și opt luni de sarcină, faceți examinarea la fiecare două săptămâni. Intensitatea vizitelor crește la o dată pe săptămână când sarcina are nouă luni.
De obicei, medicul va efectua un examen fizic. Acest test constă în verificarea greutății și înălțimii, a tensiunii arteriale, a stărilor de sân, inimă și plămâni ale femeilor însărcinate. Medicul dumneavoastră vă va examina probabil vaginul, uterul și colul uterin pentru a vedea dacă există nereguli în sarcină.
2. Mănâncă pește
Femeile însărcinate ar trebui să mănânce adesea alimente care conțin acizi grași omega-3 pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă în timpul sarcinii. Peștele ca sursă de alimente hrănitoare, inclusiv bogate în acizi grași omega-3. Puteți alege sardine, ton sau somon.
Consumul de două ori pe săptămână în mod regulat este suficient pentru grăsimile omega-3. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați pește care este cu adevărat gătit, da!
3. Consumă mai multe fibre
Femeile însărcinate ar trebui să mănânce multe fibre. Fibrele pot fi obținute din cereale integrale și cereale, legume și fructe, precum și din cartofi consumați cu coaja. Mâncatul mai multor fibre poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă în timpul sarcinii. Satisfaceti necesarul de cel putin 30 de grame de fibre pe zi.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că consumul de alimente cu fibre în mod regulat trebuie făcut treptat. Este mai bine să nu mănânci multe legume deodată pentru că poate provoca constipație (evacuări dificile) sau crampe stomacale. Este mai indicat să echilibrezi combinația cu alți nutrienți la fel de importanți. Nu uitați să consumați suficiente lichide pentru a ajuta procesul digestiv.
4. Reduceți consumul de grăsimi saturate
Grăsimile saturate și grăsimile trans joacă un rol major în formarea colesterolului excesiv în sânge. Colesterolul care se acumulează are potențialul de a înfunda arterele inimii, punând astfel în pericol fluxul sanguin. Prin urmare, limitați consumul de grăsimi saturate din carne roșie, alimente procesate, alimente prăjite și produse lactate bogate în grăsimi.
5. Dormi suficient în fiecare zi
Adulții cu un somn adecvat și de calitate au stări arteriale mai bune decât persoanele care dorm mai puțin. Dacă starea arterelor este bună, se poate ajuta și inima să evite bolile.
6. Mentineti tensiunea arteriala
Evitați ca tensiunea arterială să crească prea mult în timpul sarcinii. Hipertensiunea arterială poate deteriora pereții arterelor și poate cauza țesut cicatricial. Dacă se întâmplă acest lucru, va fi mai dificil pentru sânge și oxigen să circule către și din inimă, astfel încât inima trebuie să lucreze mai mult pentru ca organele corpului să nu fie lipsite de oxigen.
Gestionarea stresului, exercițiile fizice regulate, reducerea consumului de sare și nu consumul de băuturi alcoolice sunt câteva dintre modalitățile prin care puteți menține tensiunea arterială și puteți preveni bolile de inimă în timpul sarcinii.
7. Preveniți diabetul
Afecțiunile crescute ale zahărului din sânge din organism au, de asemenea, potențialul de a vă expune riscului de boli de inimă în timpul sarcinii. Pentru că, atunci când nivelul zahărului din sânge este ridicat, acest lucru poate provoca leziuni ale arterelor. Prin urmare, verificați întotdeauna nivelul zahărului din sânge, mai ales dacă aveți peste 45 de ani, sunteți însărcinată și sunteți supraponderal (obez). Pentru a evita diabetul, schimbați-vă stilul de viață pentru a fi mai sănătos.
8. Renunță la fumat
Acest pas este cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă doriți să evitați bolile de inimă în timpul sarcinii. Fumatul este una dintre principalele cauze ale bolilor coronariene. Daca reusesti sa te lasi de fumat timp de un an, riscul tau de boli de inima va scadea la jumatate fata de cel al fumatorilor activi.
Femeile care vor să încerce să rămână însărcinate ar trebui să renunțe la fumat acum, nu așteptați până vor fi însărcinate pentru a începe să fumeze mai puțin.
9. Fă sport în mod regulat
A fi activ fizic sau a exercita în mod regulat poate reduce riscul de boli de inimă în timpul sarcinii. Trebuie doar să faci exerciții de intensitate moderată aproximativ 30 de minute de cinci ori pe zi sau 150 de minute pe săptămână.
