Iftar este perioada cea mai așteptată din timpul lunii Ramadan. Unii oameni aleg apa rece ca băutură iftar, în timp ce alții pot alege apa caldă.
După aproape 13 ore de post în timp ce rețin foamea și setea, apa rece devine o băutură iftar răcoritoare. Totuși, este mai bine să întrerupi postul cu apă rece sau apă caldă?
Este proaspăt, dar este sănătos să întrerupi postul cu apă rece?
Cine nu este ispitit de apa proaspătă rece înainte de a întrerupe postul. Prospețimea apei reci îi face pe mulți să aleagă să întrerupă postul cu apă rece. Dar se dovedește că băuturile reci iftar nu sunt bune pentru organism.
Potrivit practicianului clinic și în nutriție sportivă, Rita Ramayulis, publicată de Kompas, a spus că întreruperea postului cu băuturi prea reci va face stomacul să funcționeze lent, deoarece trebuie să se adapteze la temperatura corpului.
În plus, stomacul nu a fost umplut cu mâncare sau băutură de aproape 13 ore, stomacul va experimenta contracții sau șoc când va primi imediat apă rece. Stomacul tău se va simți și umflat dacă întrerupi postul cu o băutură rece.
Ar trebui să alegeți o băutură iftar care să nu fie prea rece și să nu fie nevoie să folosiți cuburi de gheață. Dacă este prea rece, temperatura apei pe care o bei va dura prea mult pentru a se adapta la temperatura corpului.
Băuturile Iftar ar trebui să fie...
Potrivit secretarului Asociației Medicilor Indonezieni din Kalimantan de Vest, dr. Nursyam M.Kes., este mai bine să alegeți o băutură cu apă dulce și caldă pentru a nu surprinde stomacul gol după o zi plină.
Puteți întrerupe postul bând mai întâi apă la temperatura camerei. După aceea, aproximativ cinci până la zece minute, apoi puteți consuma băuturi sau alimente dulci, precum curmale sau compot.
Băuturile dulci precum ceaiul dulce cald pot fi recomandate ca băuturi iftar, deoarece vă pot normaliza glicemia după post.
Atenție însă, băuturile dulci nu trebuie să fie excesive, trebuie să fie în concordanță cu porția. Un pahar de ceai dulce este suficient pentru a ajuta la creșterea zahărului din sânge și pentru a vă revigoriza corpul.
Pe lângă faptul că alegeți băuturi pentru întreruperea postului, dulci și calde, puteți mânca și fructe bogate în apă, cu un gust dulce natural. Fructele cu un continut mare de apa pot creste glicemia, care scade in timpul postului.
Beneficiile consumului de apă caldă la întreruperea postului
În general, consumul de apă caldă poate îmbunătăți circulația sângelui și poate proteja organele interne de deteriorare. Cu toate acestea, consumul de apă caldă pe stomacul gol sau pentru a întrerupe postul are și propriile sale beneficii.
Consumul de apă caldă la întreruperea postului va restabili temperatura corpului mai rapid, astfel încât organele stomacului să se poată ajusta în mod corespunzător după ce nu a mâncat și nu a băut o perioadă lungă de timp.
În plus, apa caldă poate activa sistemul digestiv, ceea ce vă poate ajuta cu siguranță să evitați indigestia. De asemenea, poate stimula fluxul de sânge către intestine și poate preveni constipația (constipația) în timpul postului.
