Furia este o modalitate de a exprima emoții puternice, agresive, care poate începe cu frustrare, dezamăgire sau supărare. În unele cazuri, furia este bună pentru sănătatea ta, deoarece ajută la reducerea sentimentelor de iritare și îți calmează emoțiile. Furia este un sentiment normal, dar poate avea consecințe îngrozitoare dacă nu îți exprimi mânia în mod corespunzător sau dacă ai probleme în a face față mâniei. Emoția furiei nu este nici bună, nici rea, dar poate cauza probleme cu modul în care o gestionați și exprimați.
Cineva care are probleme în a-și controla furia poate duce la neînțelegeri și poate declanșa un comportament de confruntare. Persoanele cu probleme de gestionare a furiei au mai greu să-și dea seama de expresiile lor sau de modul în care îi afectează pe alții.
Care sunt unele trăsături comune la persoanele cu probleme de control al furiei?
Persoanele cu probleme de control al furiei au adesea reacții intense atunci când se confruntă cu furia lor, cum ar fi:
- Dificultate de a se calma și de a controla sentimentele de furie.
- Lupte frecvente cu prietenii, rudele sau colegii de muncă cu aceeași problemă care declanșează furie.
- Acționați rapid și nepoliticos la probleme minore. Ei tind să aibă o atitudine violentă față de probleme minore, cum ar fi apa vărsată sau lovit accidental de cineva pe drum.
- Loviți anumite obiecte, cum ar fi pereții sau mesele, ușile, pentru a elibera furia.
- Acuzarea altora de lipsă de respect sau manifestarea unui comportament negativ față de ei.
- Are un sentiment de frustrare în ceea ce privește acțiunea în timpul unei certuri. Uneori, îți pare rău pentru ceea ce ai făcut.
- Spărgerea inconștientă a obiectelor, cum ar fi sticla sau geamurile, în timpul furiei.
- Furios fără un motiv anume.
- Te simți foarte supărat în legătură cu evenimentele trecute sau pe oameni din trecut.
- Reacționează la anumite situații cu furie excesivă.
- Adesea, simțiți-vă alert atunci când aveți interacțiuni cu alte persoane.
- Aveți simptome fizice cum ar fi hipertensiune arterială, dureri de cap, oboseală, presiune în cap sau în cavitatea sinusurilor, palpitații ale inimii sau constrângere în piept.
Care sunt simptomele emoționale ale problemelor de control al furiei?
S-ar putea să simți o mulțime de sentimente și emoții amestecate cu furia ta și ești mereu obsedat de ele. Aceste emoții pot fi un simptom al anumitor afecțiuni de sănătate mintală, cu o consecventă lipsă de control al furiei. Dacă aveți următoarele sentimente de mai multe ori și devin mai grave, ar trebui să vă gândiți să vedeți un medic:
- Depresie
- Paranoia
- Frustrare
- Agitat
- Lipsa de somn
- Izolare socială
- Variatii de dispozitie
Problemele de gestionare a furiei pot avea multe efecte pe termen scurt și lung, cum ar fi deteriorarea relațiilor cu cei dragi, prietenii și alte relații sociale sau chiar rănirea corpului prin afectarea sănătății. Dacă bănuiți că aveți o problemă cu controlul furiei, sau cineva v-a spus, consultați imediat un medic pentru a obține cel mai bun tratament pentru cazul dumneavoastră.
CITEȘTE ȘI:
- 10 pași pentru a controla furia
- „Hangry”: De ce te enervezi când ți-e foame
- Fiți atenți la pericolul de a adăposti emoții
