Peștele este una dintre cele mai bune surse de proteine din ocean. Nu este surprinzător că guvernul promovează în mod agresiv Mișcarea de promovare a consumului de pește (Gemarikan), chiar și de la o vârstă fragedă. Ei bine, treaba ta ca parinte este sa ii introduci micutului tau aceasta sursa sanatoasa de proteine, care este utila pentru a sustine cresterea si dezvoltarea. Dar înainte de asta, trebuie să știi mai întâi care este cea mai bună vârstă pentru care bebelușii să mănânce pește.
Când puteți începe să hrăniți bebelușii cu pește?
După cum știm, bebelușii trebuie să beneficieze de alăptare exclusivă timp de 6 luni întregi. Prin urmare, ai voie să-ți hrănești puiul de pește numai după ce acesta a trecut de vârsta de 6 luni, potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), raportată de Baby Center.
Cu o notă, micuțul tău a fost familiarizat cu unele alimente solide care sunt mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice (alergenice) - cum ar fi legumele, fructele și altele. De asemenea, asigurați-vă că bebelușul nu prezintă o alergie la pește.
Dacă pielea bebelușului este predispusă la erupții cutanate și roșeață din cauza unei alergii alimentare sau există antecedente familiale de anumite alergii, ar trebui să consultați mai întâi un medic. În acest caz, medicul vă va sfătui să amânați hrănirea peștilor până când micuțul dvs. este mai în vârstă cu câteva luni.
Există anumite tipuri de pește care sunt cele mai bune pentru bebeluși?
În general, toate tipurile de pește sunt surse bogate de proteine, ceea ce este cu siguranță bun pentru sănătate. Acest lucru a fost explicat în continuare prin observațiile ministrului sănătății din Republica Indonezia, dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), care a fost citit de Plt. Director General al Sănătății Publice, Ministerul Sănătății, Republica Indonezia, dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Potrivit acestuia, peștele este o sursă de hrană sănătoasă deoarece conținutul de grăsimi din pește nu este grăsimi saturate. Dar acizi grași nesaturați constând din, omega 3, 6 și 9; iod; seleniu; fluor; fier; magneziu; precum și zincul.
Interesant este că conținutul de omega 3 din pește este mult mai mare decât alte surse de proteine animale. În plus, compușii naturali sub formă de PUFA, EPA și DHA din pește sunt, de asemenea, utili pentru susținerea inteligenței creierului și prevenirea bolilor.
Nu trebuie să fii confuz în căutarea tipului de pește care ar trebui să fie consumat de micuțul tău. Motivul este că toate tipurile de pește disponibile pe piață sunt bune și sănătoase pentru a le prezenta bebelușului tău în procesul de dezvoltare. Ministrul Sănătății al Republicii Indonezia a mai dezvăluit că de fapt prețul nu este principalul reper pentru a determina calitatea unui tip de pește. Atât peștele ieftin, cât și cel scump au valoare nutritivă ridicată. Luați macroul de exemplu, deși prețul este destul de accesibil, se dovedește că conținutul de omega-3 din acesta poate fi echivalent sau chiar puțin mai mare în comparație cu somonul care este de fapt mai scump.
Care sunt regulile pentru consumul de pește pentru bebeluși?
Desi este bun pentru a sustine cresterea si dezvoltarea micutului tau, este recomandat sa iti hranesti puiul de peste treptat si nu continuu. Potrivit lui, aceasta este o formă de introducere în hrana solidă, care este încă relativ nouă pentru el.
FDA, ca agenție de reglementare a alimentelor și medicamentelor din America, care este echivalentă cu BPOM, recomandă să dați pește bebelușilor doar de aproximativ 2-3 ori pe săptămână. Desigur, cu o porție mult mai mică decât o porție pentru adulți. Porția din făină de pește a bebelușului tău va crește și ea în funcție de nevoile de la nivelul de vârstă.
Dar înainte de a procesa peștele, asigurați-vă că cumpărați pește în stare proaspătă. Nu uitați să îndepărtați țepii de pește, asigurați-vă că nu mai sunt spini care să-i facă rău copilului.
De asemenea, puteți procesa peștele în diverse moduri, fie că este abur, fiert, la grătar sau piure ca terci. Căutați o metodă de gătit care să producă pește cu o textură moale și tăiați peștele în bucăți mici, astfel încât bebelușului să fie mai ușor să-l mănânce.
Pentru a înfrumuseța aspectul și a adăuga nutriție preparatului micuțului tău, poți adăuga o varietate de fructe sau legume. Pe de altă parte, această metodă poate introduce și alte alimente solide bebelușilor în același timp.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
