Experimentarea unui avort spontan este un dezastru care poate zgudui mama și familia. Deși nu s-a născut încă, s-a format legătura și afecțiunea dintre familie și făt. Deci, atunci când are loc un avort spontan, impactul emoțional se simte. Pe lângă impactul emoțional resimțit de mamă, organismul suferă și mai multe modificări din cauza avortului spontan.
Reacția fizică pe care o experimentați poate varia, în funcție de vârsta fătului și de procesul de avort spontan. Este posibil să aveți sângerări sau crampe de stomac, dar există și cei care nu se confruntă cu plângeri suficient de grave. Pentru ca procesul de recuperare după un avort spontan să devină mai ușor, luați în considerare următoarele șase lucruri.
CITEȘTE ȘI: Diverse lucruri care fac ca femeile să fie vulnerabile la avort spontan
1. Evita infectia
După ce ați experimentat acest dezastru, ar trebui să evitați toate riscurile de infecție în zona dumneavoastră feminină. Tot ce trebuie să faci este să menții igiena și sănătatea vaginală. Nu înotați și nu folosiți spălături feminine, deoarece substanțele chimice dure pot provoca infecții bacteriene vaginale. De asemenea, evitați utilizarea tampoanelor. Vă recomandăm ca dacă există sângerări sau ciclul dumneavoastră menstrual a revenit la normal, folosiți șervețele igienice obișnuite fără parfum.
De asemenea, asigură-te că zona ta feminină este întotdeauna uscată. După scăldat sau urinare, mângâiați vaginul cu un prosop sau un șervețel moale. Nu frecați și nu frecați vaginul prea tare.
CITEȘTE ȘI: 4 Reguli importante pentru curățarea vaginului
2. Nu face sex încă
De obicei, după ce sângerarea s-a oprit și colul uterin și-a revenit, puteți reveni la sex. Acest lucru poate dura aproximativ două săptămâni. Cu toate acestea, corpul fiecăruia este diferit. Sunt femei care durează mai mult să se recupereze după un avort spontan. Așteptați până când corpul dumneavoastră este suficient de sănătos și puternic sau până când sunteți pregătit mental să faceți sex.
CITEȘTE ȘI: Cunoașterea cauzelor și semnelor avortului spontan
Rețineți că, dacă tu și partenerul tău încercați să rămâneți din nou însărcinați, cel mai bine este să așteptați până când aveți cel puțin unul până la trei cicluri menstruale. Pentru a vă asigura că sunteți gata să rămâneți din nou însărcinată, consultați medicul obstetrician.
3. Exercițiu ușor
Dacă medicul dumneavoastră ginecolog nu vă recomandă odihna la pat sau odihnă completă, puteți face exerciții ușoare. Exercițiile fizice regulate pot ajuta organismul să se recupereze mai repede. În plus, exercițiile ușoare pot ajuta, de asemenea, mintea și starea de spirit să fie mai proaspete. Când faci sport, corpul tău produce endorfine, care te fac mai fericit. Așadar, încearcă să alegi sporturi precum mersul timp de 30 de minute sau întinderea mușchilor.
CITEȘTE ȘI: Exerciții ușoare după un avort spontan
4. Menține o dietă sănătoasă
Aveți nevoie de multă nutriție pentru a vă putea recupera mai repede după un avort spontan. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în fier, minerale și calciu, cum ar fi spanacul, alge marine, carne de vită și ficat de pui, somon sau crustacee. De asemenea, trebuie să satisfaceți nevoile de fibre bogate mâncând fructe, legume și cereale procesate. Pentru a echilibra hormonii, încercați să mâncați alimente care conțin grăsimi bune. Exemple de alimente cu grăsimi bune sunt avocado și nucile.
5. Ameliorează crampele de stomac și durerile de spate
După un avort spontan, este posibil să aveți crampe de stomac sau dureri de spate. Pentru a calma durerea, puteți lua analgezice. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră cel mai sigur medicament și în funcție de starea dumneavoastră. Dacă durerea apare însoțită de febră, consultați imediat un medic.
CITEȘTE ȘI: Înțelegerea sentinței de avort spontan
