Cine nu vrea să aibă o piele tânără? Bineînțeles că toată lumea își dorește. Cu toate acestea, nu numai vârsta poate îmbătrâni, pielea trece și printr-un proces natural de îmbătrânire. Fără să-și dea seama, pielea suferă o schimbare care devine din ce în ce mai subțire și mai uscată.
Sfaturi pentru a menține pielea tânără
De fapt, există două lucruri care afectează procesul de îmbătrânire a pielii ca urmare a îmbătrânirii pielii.
Primul este factorii genetici. Apoi, cel de-al doilea este factori externi sau extrinseci, cum ar fi expunerea la soare, obiceiurile de fumat, tiparele slabe de alimentație și somn, stresul și alți factori de stil de viață.
Deși procesul de îmbătrânire se desfășoară în mod natural și nu poate fi oprit, experții în sănătatea pielii (dermatologi)) oferă câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii.
O piele sănătoasă și tânără nu mai este imposibilă, chiar dacă nu ai operații plastice sau tratamente costisitoare la clinică.
1. Protejați pielea de soare în fiecare zi
Oriunde ai merge, asigură-te că purtați întotdeauna o cremă de protecție solară care are un factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 15. Folosiți în special pe față și pe mâini, deoarece acestea sunt părțile cele mai vulnerabile la soare.
2. Renunță la fumat pentru o piele tânără
Inutil să spun că țigările nu sunt bune pentru piele. Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire al pielii, făcând pielea să se încrețeze și să se înmulțească mai rapid. Acest lucru se datorează faptului că ingredientele toxice ale țigărilor acționează ca radicali liberi care vă vor deteriora celulele pielii.
Prin urmare, pentru a avea o piele sănătoasă și tânără, ar trebui să renunți la fumat.
3. Evitați repetarea expresiilor faciale
Când faci expresii faciale, cum ar fi încruntarea, încruntarea ochilor sau încruntarea, mușchii de sub piele se contractă.
Dacă efectuați în mod frecvent aceste contracții musculare din nou și din nou timp de ani de zile, pe față se vor forma linii permanente.
Puteți folosi ochelari de soare pentru a preveni mijirea din cauza strălucirii soarelui. De asemenea, zâmbește mai mult decât încruntă sau încruntă. Un zâmbet sincer este eficient pentru a ascunde îmbătrânirea pielii.
Pericolele purtării de ochelari de soare ieftini
4. Aplicați dietasănătos și echilibrat
Mai multe studii afirmă că consumul de multe legume și fructe poate preveni deteriorarea pielii care poate declanșa procesul de îmbătrânire prematură.
Pielea are nevoie de multă nutriție bună pentru a-și menține forma și funcționarea. Vitamina B (biotina), vitamina C și vitamina E sunt câteva tipuri de vitamine care sunt foarte bune pentru piele.
Îl puteți obține din alimente precum roșii (biotină și vitamina C), morcovi (biotină și vitamina A) și legume cu frunze verzi și migdale, care sunt bogate în vitamina E.
5. Limitați consumul de alcool și creșteți consumul de apă
Este important să beți multă apă pentru a vă menține pielea hidratată și moale. În timp ce alcoolul face pielea uscată și aspră, făcând fața să pară mai bătrână.
6. Piele tinereasca cu exercitii fizice regulate
Cel puțin 30 de minute în fiecare zi, faceți exerciții fizice moderate pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a întări sistemul imunitar. Acest lucru poate face pielea sănătoasă, strălucitoare în mod natural și tânără.
7. Curățați ușor pielea feței
Nu te spala prea des pe fata, mai ales cu granulele scrubs deoarece poate face pielea iritată și uscată. Pielea iritată poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Doar folosiți săpunul de curățare obișnuit în fiecare zi. Dacă chiar vrei să faci spălare, limitează-l la cel mult o dată pe săptămână.
De asemenea, uscați ușor fața și pielea după spălarea feței. Utilizați un prosop care absoarbe bine apa și nu vă frecați fața prea tare. Uscați-vă ușor pielea.
De câte ori pe zi trebuie să ne spălăm pe față?
8. Spală-te pe față de două ori pe zi
Indiferent de tipul tău de piele, indiferent dacă este grasă sau predispusă la acnee, nu te spăla prea des pe față într-o zi. Spălați-vă fața de două ori pe zi.
Spălarea prea des a feței poate afecta de fapt echilibrul bacteriilor bune de pe suprafața pielii și poate scăpa de uleiul natural (sebum) care este util pentru protejarea pielii.
9. Foloseste zilnic crema hidratanta pentru piele
Produsele hidratante mențin conținutul de apă din piele echilibrat, astfel încât pielea să nu arate lăsată sau încrețită. Cel mai bine este să aplici imediat o cremă hidratantă după duș sau după ce te speli pe față.
10. Nu mai utilizați produse pentru piele care provoacă iritații
Dacă simțiți o senzație de arsură sau de arsură după utilizarea anumitor produse pentru piele, încetați să-l mai utilizați. Acesta este un semn că pielea ta se confruntă cu iritații care pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii.
Cu toate acestea, dacă sunteți într-adevăr tratat cu produse de la un dermatolog, acest lucru este încă în regulă. Doar asigurați-vă că utilizarea sa este în conformitate cu recomandările și întotdeauna sub supravegherea unui medic.
