Există, de fapt, multe „suferințe” pentru internarea copiilor. Plecând de la bani mediocri, este greu să reglezi alimentația din cauza unui program încărcat, până la lipsa somnului. Deci, copiii imbarcați mai pot duce o viață sănătoasă? Următoarea este o recenzie despre viața sănătoasă, cum ar fi internarea copiilor.
De ce este dificil pentru copiii internați să trăiască o viață sănătoasă?
După cum a raportat Harvard Health Publishing , experții arată că schimbarea obiceiurilor stilului de viață pentru a deveni mai sănătos este într-adevăr dificilă.
Mai mult, lipsa motivației este și un factor pentru care viața copiilor internați este puțin departe de obiceiurile sănătoase.
Pornirea unui obicei prost fără să știi când să te oprești
De exemplu, există un student care tocmai a părăsit casa părintească și locuiește în străinătate. Acel moment este cu siguranță un moment pentru a fi mai liber să mănânci orice mâncare și să dormi la orice oră fără reguli ca acasă.
Acest obicei va fi în cele din urmă greu de spart. Ca să nu mai vorbim că programul încărcat îl susține și el. Ca urmare, a te gândi la propria sănătate devine a enemea prioritate. Prin urmare, viața copiilor internați este adesea considerată departe de a fi sănătoasă.
În plus, schimbările stilului de viață sunt un proces ale cărui rezultate nu sunt instantanee. Asta ne face uneori să renunțăm la început.
La început va fi dificil să schimbi comportamentul, dar dacă motivația și intenția ta sunt suficient de puternice, se poate realiza o viață sănătoasă ca un copil de pensiune.
Factori financiari care sunt dificil de echilibrat prețul alimentelor sănătoase
Factori financiari care nu susțin motivul pentru care nu încerci să oferi tot ce este mai bun corpului tău.
De exemplu, pensiunea ta oferă o varietate de alimente, de la cele ieftine până la a-ți face portofelul să plângă.
Alimentele ieftine, în general, nu corespund nutrienților și vitaminelor dumneavoastră. Între timp, a continua să cumperi alimente scumpe, cu siguranță îți va epuiza portofelul.
Ca urmare, alegi să le cumperi mai des pe cele ieftine. Această condiție te face să ai nevoie de o strategie precisă pentru a trăi o viață sănătoasă ca un copil de pensiune.
Sfaturi pentru o viață sănătoasă, cum ar fi internarea copiilor
Știați că viața sănătoasă ca un copil de pensiune nu înseamnă doar mâncare și ore de somn? Decorațiile camerelor și modurile de gândire afectează, de asemenea, sănătatea corpului tău ca copil de pensiune departe de orașul tău natal.
Așadar, ca să poți deveni un copil sănătos de pensiune fără să-ți faci griji părinții, hai să ne uităm la sfaturile de mai jos.
1. Faceți ordine în cameră
Locuirea într-o cameră mică este adesea experimentată de majoritatea copiilor de la internare. Într-o cameră mică în care te poți odihni, studia și stabili starea de spirit atunci când părăsești camera.
O strategie pentru a putea duce o viață sănătoasă ca un copil de pensiune este să-ți organizezi și să-ți aranjezi camera în mod corespunzător. Există mai multe moduri prin care puteți face acest lucru, inclusiv:
- Decorează camera. Această activitate vă poate motiva de fapt să mențineți spiritul să treacă peste zi. Puteți pune fotografii cu familia sau prietenii ca încurajare.
- Setați iluminarea. Cumpărați o lampă care poate fi reglată la nivelul de iluminare, astfel încât să rămâneți calm și confortabil în camera de îmbarcare.
- Păstrați camera îngrijită și curată. O cameră mică dezordonată va face camera ta de îmbarcare să arate ca o navă spartă. Acest lucru vă poate face și mai amețit capul.
2. Micul dejun de rutină în fiecare zi
Beneficiul de a lua micul dejun în fiecare zi este că oferă energie pentru a rămâne concentrat pe parcursul zilei.
Micul dejun este într-adevăr dificil pentru îmbarcarea copiilor, dar dacă urmați câteva dintre sfaturile de mai jos, poate că aceste obstacole pot fi depășite.
- Micul dejun cu bucăți de fructe proaspete pentru a scurta timpul de pregătire a micului dejun și poate fi luat în afara pensiunii.
- Începeți ziua mâncând un bol cu cereale și lapte, deoarece nu trebuie să fie mai întâi gătit.
- Faceți o omletă și mâncați-o cu pâine, astfel încât nevoile de proteine și carbohidrați să fie satisfăcute.
Acest obicei vă poate ajuta cel puțin să vă mențineți greutatea, deoarece săriți peste micul dejun vă face să mâncați mai mult în timpul zilei.
Prin urmare, încearcă să iei mereu micul dejun în fiecare dimineață pentru a începe o zi mai sănătoasă.
3. Bea apa des
Paharele de cafea ar putea într-adevăr să te țină treaz la serviciu. Cu toate acestea, asigurați-vă că beți și multă apă. De fapt, bea mai multă apă decât alte băuturi.
Această metodă își propune să te mențină hidratat și să reducă oboseala din cauza deshidratării. Când ești deshidratat, vei obosi mai ușor și vei avea probleme de concentrare.
4. Aducerea de mâncare de la pensiune
Pe lângă faptul că mănâncă de trei ori pe zi plus gustări, o viață sănătoasă ca un copil de pensiune poate fi trăită cu sfaturi pentru a te obișnui cu păstrarea stocurilor de alimente.
Unele pensiuni au frigider comun. Profită de frigider pentru a-ți depozita proviziile.
Nu doar depozitarea, ci și posibilitatea de a le procesa înainte ca acestea să putrezească. Pe lângă faptul că este mai economic, a găti singur este de fapt mai sănătos decât a cumpăra afară.
Unele dintre următoarele gustări și sfaturi vă pot inspira să păstrați alimente în pensiune.
A. Iaurt ca gustări
- Alege iaurt cu conținut scăzut sau fără grăsimi
- Amestecați iaurt cu fructe și nuci la micul dejun
- Stropiți scorţişoară si niste chipsuri de ciocolata ca gustări
- Păstrează fiecare ingredient pentru a nu se destrama
b. Gătirea ouălor cu cuptor cu microunde
Unele pensiuni oferă și un cuptor cu microunde comun. Îl poți folosi pentru gătit.
Pe lângă utilizarea unei tigaie, ouăle pot fi gătite și folosind o tigaie cuptor cu microunde. Trucul este să faci mai întâi ouăle într-un castron mic. După aceea, încălziți-vă înăuntru cuptor cu microunde timp de 3-4 minute.
c. Folosind brânză
- Încercați să alegeți brânza care conține 2% lapte sau cu conținut scăzut de grăsimi
- Prepararea de bețișoare de brânză pentru un consum ușor din mers
- Brânza poate fi folosită ca umplutură pentru pâine sau sandwich Tu
- Amesteca branza cu omleta cu oua
5. Exercitarea
Cine spune că copiii de la îmbarcare nu pot face mișcare din cauza unui program încărcat și a unui portofel mediocru?
O viață sănătoasă, precum internarea copiilor, se poate realiza făcând activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Nu e nevoie să vii la Sală de gimnastică sau luați o clasă care vă scurge economiile, este suficient să vă faceți timp în fiecare după-amiază sau dimineață ca să o puteți face jogging .
Încă nu ai timp? Obișnuiți-vă să mergeți pe jos sau cu bicicleta până la campus sau la birou. Puteți chiar să faceți exerciții în camera dvs.
Pe lângă organismul sănătos, aceste obiceiuri ajută și la reducerea poluării care v-a poluat mediul.
O viață sănătoasă ca un copil de pensiune poate părea dificil, dar asta nu înseamnă că nu se poate. Important este hotărârea ta de a rămâne sănătos în ciuda limitărilor tale.
