Atenție la excesul de zahăr în timpul sarcinii, are un impact negativ asupra creierului bebelușului

Zahărul este principala sursă de energie folosită de fiecare celulă din organism. Zahărul este, de asemenea, principalul aliment al creierului, așa că dacă nu există suficient zahăr în creier, toată activitatea neuronală va fi perturbată, inclusiv capacitatea de a gândi, a-ți aminti sau a învăța lucruri noi. În loc să fie deficitare, mulți se confruntă în prezent cu excesul de zahăr din cauza consumului frecvent de alimente dulci. Deși acest lucru va afecta și funcționarea creierului. Acest impact negativ se va întâmpla și copilului dacă mama în timpul sarcinii mănâncă prea multă mâncare dulci.

Femeile însărcinate care au zahăr în exces, fac să scadă capacitatea creierului copilului

Un studiu scris în Jurnalul American de Medicină Preventivă arată că consumul excesiv de zahăr la femeile însărcinate are un impact asupra creierului bebelușului pe care îl poartă.

Acest studiu a fost realizat de 1234 de mame și copiii lor care au fost urmăriți din sarcină, copilărie (în medie 3 ani), apoi urmăriți din nou până la o vârstă medie de 7-8 ani.

Această cercetare analizează și modul în care consumul de zahăr și alimente dulci în timpul sarcinii este legat de abilitățile cognitive ale bebelușului, până la vârsta de 7-8 ani.

La sfârșitul studiului, s-a constatat că excesul de zahăr la femeile însărcinate, care a fost cauzat în principal de consumul de băuturi sau alimente dulci, a avut un potențial mai mare de a interfera cu dezvoltarea creierului fetal.

În schimb, mamele care obțin zahăr din fructe au de fapt copii cu abilități cognitive mai bune.

În plus, acest studiu a mai constatat că consumul de sifon dietetic la femeile însărcinate poate determina o scădere a abilităților motorii fine și a abilităților verbale ale copiilor.

Abilitățile motorii fine sunt abilități legate de abilitățile fizice care implică mușchii și coordonarea ochilor și mâinii. De exemplu, mișcarea de pliere a hârtiei, aranjarea blocurilor, realizarea de linii.

De ce excesul de zahăr la femeile însărcinate afectează capacitatea creierului copilului?

De fapt, aportul de zahăr prea mare poate afecta funcția hipocampului și a anumitor părți ale cortexului creierului care se formează în stomacul mamei.

Hipocampul este partea a creierului care reglează memoria și este asociată cu abilitățile de învățare. Prin urmare, consumul de zahăr prea mare afectează în cele din urmă dezvoltarea cognitivă generală a copiilor.

Pentru a funcționa normal, creierul are nevoie și de vitamine și minerale, care sunt obținute din alimente și băuturi. Dacă nu primiți suficienți din acești nutrienți, creierul nu va funcționa corect.

Consumul de prea mult zahăr poate deteriora sau distruge celulele creierului.

Prea mult zahăr poate interfera, de asemenea, cu comunicarea dintre celulele nervoase din creier, activitatea celulelor creierului și va crește în cele din urmă riscul de probleme cognitive și tulburări legate de alte boli ale creierului.

Atunci ce trebuie făcut pentru a nu excesa zahăr?

Controlul excesului de zahăr fie din zahăr granulat, zahăr din băuturi, zahăr din aceste alimente nu trebuie uitat. Desigur, nu există nicio modalitate de a evita zahărul cu totul.

Studiul a reafirmat că răsfățul, în special în alimente sau băuturi dulci, poate avea un impact negativ de lungă durată care se vede asupra creierului copilului, mai ales în ceea ce privește memoria și abilitățile de învățare.

Pentru cei dintre voi care doresc să încerce să consume alimente sănătoase, în timpul sarcinii nu uitați să faceți următoarele lucruri.

Mănâncă o varietate de alimente

Când ești însărcinată, nu te agăța doar de un singur tip de mâncare. Dieta ta trebuie să fie completă în fiecare zi, care constă din proteine, grăsimi și carbohidrați.

Organismul gravidelor are o nevoie care a crescut de până la 2 ori, astfel încât gravidele trebuie să-și satisfacă toate nevoile printr-o varietate de alimente.

Daca vrei sa mananci dulce, alege o sursa sanatoasa

Nu faceți băuturi dulci și mâncați gustări dulci un obicei. Dacă vrei cu adevărat ceva dulce, alege fructe care se mănâncă direct.

Chiar dacă vrei să dai suc, evită pe cât posibil zahărul adăugat sau smântâna groasă îndulcită. Depinde de orice tip de fruct pe care îl poți alege, de la fructe de dragon, mango, portocale și altele.

Nu mai alegeți băuturi dulci

Dacă ți-e sete, fă-ți obiceiul să bei din apă fără calorii. Băuturi disponibile chiar dacă scrie „mai puțin zahăr„Încă mai conține zahăr, mai ales cei care nu.

Așadar, nu face să bei băuturi dulci pentru a-ți potoli setea ca un obicei.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found