Mâncarea oferă o varietate de nutrienți de care copiii au nevoie pentru creștere și dezvoltare. Cu toate acestea, multor copii le este greu să mănânce, ca să nu mai vorbim de alimentele pretențioase, în special de alimente sănătoase precum legumele. Nu trebuie să vă faceți griji, luați în considerare următoarele sfaturi pentru ca copiii să vrea să mănânce vorac.
Sfaturi pentru ca copiii să vrea să mănânce vorac
Copiii care au dificultăți în a mânca sunt cu siguranță o problemă pentru părinți. Pentru că acest obicei va avea un impact negativ asupra sănătății sale. Pentru ca pofta de mâncare să-ți crească și să nu mai fie greu să mănânci, urmează acești pași.
1. Setează-te ca exemplu
Copiii au obiceiul de a-i imita pe alți oameni din jurul lor, în special pe tine ca părinte. Așadar, pentru ca copilul tău să nu-i fie greu să mănânce, fă-ți un exemplu bun.
Pe lângă pregătirea meselor sănătoase, mai trebuie să demonstrezi că nu ești un pretențios la mâncare. Mănânci toate legumele și alte alimente din farfurie.
2. Serviți un meniu sănătos variat
Multe lucruri îi fac pe copii să fie dificil și plictisiți să mănânce. Poate fi de la gustul alimentelor care nu se simte bine pe limbă, forma și culoarea nu sunt atractive sau mirosul nu este plăcut.
Toate aceste obstacole pot fi depășite făcând variații în meniul alimentar, astfel încât micuțul tău să fie interesat să o devoreze. De exemplu, dacă copilului tău nu îi plac morcovii sau spanacul. Puteți face dim sum de morcovi, rulouri cu spanac sau pepite vegetal.
Tăierea legumelor în bucăți mai mici și amestecarea lor cu diverse alte ingrediente alimentare, uneori îi face pe copii să nu conștientizeze mâncarea care nu le place. Îți poți cere copilului sugestii pentru fiecare meniu alimentar, astfel încât copiii să fie mai entuziasmați de mâncare.
3. Faceți distracție în timpul mesei
Crearea unei atmosfere plăcute de luat masa poate ajuta la creșterea entuziasmului copiilor pentru mâncare. Pe lângă faptul că acordați prioritate mesei împreună, stați departe de diverse lucruri care pot strica atmosfera de a mânca, cum ar fi televizorul.
Nu forțați copilul să-și termine mâncarea, lăsați-l să mănânce după dorința lui. Dar trebuie să fii atent și la cât mănâncă. Forțarea copiilor să mănânce îi poate face pe copii leneși să mănânce.
Puteți să vă duceți copilul pentru a vă ajuta să faceți cumpărături, să spălați sau să tăiați legumele și să vă ajute la pregătirea meselor. Copiii vor fi cu siguranță mai motivați să se bucure de mâncarea pe care o fac.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
