Într-o zi fierbinte, să bei gheață după ce ai mâncat se simte cu siguranță delicios și răcoritor. Cu toate acestea, unii spun că consumul de gheață după masă poate face stomacul să înghețe și să perturbe sistemul digestiv. Într-adevăr?
Dacă bei gheață după ce mănânci, îți poate îngheța stomacul?
De fapt, nu există nicio diferență semnificativă atunci când consumi apă cu gheață după ce ai mâncat cu apă simplă sau fierbinte. De fapt, consumul de gheață după masă te poate face să bei mai multă apă. Motivul, conform Colegiului American de Medicina Sportiva, majoritatea oamenilor tind sa prefere sa bea apa rece decat sa o bea cand este fierbinte.
Poate dacă îți amintești, atunci când bei apă caldă, ești mai puțin probabil să-ți fie sete. Acest lucru te poate face să uiți să bei apă, astfel încât, la un moment dat, s-ar putea să te deshidratezi.
De asemenea, consumul de gheață după masă este o alternativă mai bună decât consumul de băuturi dulci, mai ales dacă doriți să vă mențineți greutatea. Motivul este că apa cu gheață te poate ajuta să arzi puțin mai multe calorii decât apa minerală obișnuită sau băuturile dulci.
Pentru că, atunci când bei apă cu gheață, corpul tău trebuie să muncească mai mult pentru a menține temperatura în corp. Chiar și așa, consumul de apă rece nu te va face neapărat să slăbești drastic.
Cu toate acestea, s-a dovedit că consumul de apă minerală, indiferent dacă este sau nu cu gheață, oferă beneficii pentru sănătate atât fizic, cât și psihic. De fapt, Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină sfătuiesc bărbații cu vârsta de 19 ani și peste să consume 3,7 litri de apă pe zi, în timp ce femeile cu vârsta de 19 ani și peste consumă 2,7 litri de apă.
Riscul de a bea prea multă apă cu gheață
Ca și în cazul altor alimente și băuturi pe care le consumați, consumul de gheață, indiferent dacă ați mâncat sau nu, are și câteva riscuri și anume:
- Dacă aveți acalazie, o afecțiune care limitează capacitatea corpului de a împinge alimente prin esofag în stomac, starea va agrava dacă beți gheață după masă.
- La unii oameni, consumul de apă minerală rece poate provoca dureri de cap. Acest lucru a fost dovedit de un studiu.
- Alte cercetări sugerează că apa cu gheață poate face mucusul mai gros și mai greu de trecut prin căile respiratorii. Între timp, acest lucru vă va îngreuna când aveți gripă, deoarece vă va înrăutăți starea.
Beneficiile consumului de apă cu gheață
Nu întotdeauna periculoase, există mai multe beneficii ale consumului de apă cu gheață, fie după ce ai mâncat, fie nu, și anume:
- Un studiu publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă în 2012 a afirmat că consumul de apă cu gheață în timpul exercițiilor fizice poate reduce creșterea temperaturii corpului în comparație cu apa potabilă la temperatura camerei.
- Consumul de apă cu gheață sau chiar o baie cu gheață vă poate crește metabolismul. Acest lucru se datorează faptului că interacțiunea care are loc între corpul tău și apa cu gheață va forța corpul să lucreze mai mult pentru a-ți menține temperatura corpului.
