Alimentele dulci provoacă carii. Cât de des nu auzim astfel de afirmații? Dar este adevărat? În măsura în care, când eram mici, ne era interzis să mâncăm prea multe bomboane sau ciocolată. Sunt doar alimentele zaharoase care cauzează probleme dentare?
CITEȘTE ȘI: 6 Remedii Naturiste pentru Tratarea Cariilor
Este adevărat că alimentele dulci provoacă carii?
De fapt, principala cauză a cariilor nu este zahărul. Cariile sunt cauzate de bacteriile care trăiesc în gură. Aceste bacterii mănâncă resturile de carbohidrați din dinții noștri. Aceste reziduuri includ alimentele cu zahăr pe care le consumi, cum ar fi zahărul găsit în prăjituri, bomboane, cereale integrale, fructe și legume.
De ce alimentele dulci devin una dintre cauzele cariilor?
Zahărul include carbohidrați. Când acești carbohidrați sunt digerați, bacteriile din gură îi mănâncă și produc acid. Saliva amestecata cu acid poate forma placa dentara. Ei bine, această placă provoacă de fapt carii. Această placă este formată din bacterii și acizi. Dacă dinții nu sunt curățați corect și regulat, placa va mânca partea exterioară a dintelui numită smalț, rezultând mici carii pe suprafața dintelui.
CITEȘTE ȘI: 3 moduri de a preveni cariile la copii
Dacă gaura nu este tratată, se va lărgi încet. Nu numai stratul exterior, în timp bacteriile vor mânca din centru (dentina), până la al treilea strat numit pulpă. Pulpa este partea dintelui care este formată din vase de sânge și nervi. Când cariile au ajuns în pulpă, veți simți o durere chinuitoare. Dinții se vor simți sensibili atunci când sunt folosiți pentru a mânca, nu de puține ori pot apărea abcese în gură.
Este mai bine să eviți alimentele cu zahăr?
Pare foarte imposibil să eviți zahărul în viața de zi cu zi. Fructele conțin îndulcitori naturali, așa că, de asemenea, nu poți să nu mănânci fructe? Pe lângă faptul că conțin multe beneficii, fructele pot fi folosite și ca meniu principal pentru o dietă. Dar nu uitați să vă curățați dinții în mod regulat. Alimente precum bomboanele, alimentele care iau gura apă și cerealele uscate se pot bloca în dinți. Dacă nu sunt curățate, desigur, resturile de mâncare pot provoca și carii. Deși există alimente care pot fi „clătite” direct de saliva noastră, dinții tăi nu sunt încă complet curați.
De asemenea, ar trebui să fiți atenți la anumite alimente și băuturi, cum ar fi băuturile carbogazoase. Soda conține fosfat și acid citric care pot eroda smalțul dinților. Consumul de alimente bogate în acid poate provoca, de asemenea, carii dentare. Acid ridicat nu numai sifon, ci și fructe citrice.
CITEȘTE ȘI: 5 moduri de a trata cariile dentare
Cum să minimizezi cariile?
Cazul cariilor din Indonezia este destul de mare. Dar asta nu înseamnă că cariile nu pot fi prevenite, bineînțeles că cariile pot fi depășite.
Asta înseamnă că nu poți mânca dulciuri? Hmm, nu chiar. În loc să limitați aportul de zahăr, mai bine stimulați saliva pentru a furniza minerale dinților. Cum să? Poți încerca să mesteci gumă.
Uau, dar tot e bomboane, nu-i așa? Da, poți alege guma fără zahăr, combinată cu legume și fructe pentru dieta ta pentru a stimula producția de salivă.
Pentru a împlini dinții minerali, puteți încerca alimente precum brânza, iaurtul și alte produse lactate. Aceste alimente conțin calciu și fosfat ridicat pentru a întări dinții. Desigur, iaurtul este alegerea potrivită pentru gustare în comparație cu alte alimente dulci. Pentru băuturi, puteți trece la ceai verde sau negru pentru a reduce bacteriile din gură. Dar amintiți-vă, ceaiul nu este amestecat cu zahăr.
În plus, în produsele cu pastă de dinți, fluorul este un mineral care nu numai că previne apariția cariilor și restabilește starea dinților la stadiul inițial. Dacă credeți că pasta de dinți nu este suficientă pentru a ajuta la prevenirea cariilor. Puteți merge la dentist pentru tratament cu fluor.
Dacă aveți copii, încercați să-l convingeți să-și limiteze aportul de zahăr. Gustările sănătoase sunt bune pentru sănătatea dentară a copilului dumneavoastră, deoarece știm că copiilor le place să mănânce alimente dulci și ambalate. Obișnuirea cu gustările sănătoase poate preveni bolile dentare și bucale în viitor.
