5 lucruri care determină scăderea sistemului imunitar al copilului

Una dintre modalitățile prin care poate fi determinată sănătatea copiilor este modul în care sistemul lor imunitar sau sistemul imunitar îi protejează de atacurile bacteriilor sau virușilor care provoacă boli. Din păcate, există unele lucruri despre care uneori nu îți dai seama că sunt cauzele scăderii sistemului imunitar al copilului tău. Aceasta poate fi atunci cauza ca copilul să se îmbolnăvească atât de ușor. Cunoașteți câțiva dintre factorii care pot inhiba funcția sistemului imunitar al următorului copil.

Există o serie de cauze pentru declinul sistemului imunitar al unui copil

Raportând de la Institutul de Cercetare pentru Copii Murdoch, cercetările au descoperit că infecțiile datorate bacteriilor care provoacă pneumonie sau meningită la copii sunt asociate cu un sistem imunitar slăbit.

Declinul sistemului imunitar, de asemenea, nu are un impact numai asupra bolilor complexe, așa cum am menționat mai sus. Copilul dumneavoastră care este predispus la răceli, febră sau gripă poate indica, de asemenea, că sistemul imunitar nu funcționează normal.

Prin urmare, identificați câteva dintre cauzele următoarei scăderi a sistemului imunitar al copilului.

Consumând prea multă sare și zahăr

Un studiu de la Spitalul Universitar din Bonn publicat pe Health.com a concluzionat că consumul prea mare de sare poate duce la deficiență sau la scăderea imunității.

Cercetătorii au descoperit că excesul de sodiu în rinichi declanșează un efect domino, reducând capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor bacteriene.

Apoi, impactul consumului în exces de zahăr este aproape același cu cel al sării, ceea ce reduce capacitatea celulelor imunitare de a lupta împotriva bacteriilor care intră în organism.

În ceea ce privește limitele zilnice recomandate pentru consumul de sare și respectiv zahăr la copii și anume:

  • Varsta 4-6 ani: 3 grame de sare pe zi
  • Varsta 7-10 ani: 5 grame de sare pe zi
  • Varsta 2-18 ani: mai putin de 25 de grame de zahar pe zi

Mai puțin activ sau rar exercițiu

În această zi și vârstă, nu este neobișnuit să găsiți situații în care copiii sunt dependenți de jocuri, făcându-i să rămână pasivi sau imobili pentru o lungă perioadă de timp.

Prin urmare, mamele trebuie să depună eforturi pentru a gestiona timpul copiilor lor pentru a avea un echilibru între joacă în interior și în aer liber.

Mișcarea activă de rutină poate crește sistemul imunitar prin creșterea capacității organismului de a forma anticorpi, care constau din globule albe care ajută la combaterea diferitelor boli.

Încurajați copiii să meargă cel puțin 20 de minute de cinci ori pe săptămână pentru a menține performanța sistemului imunitar.

Lipsa de somn

Somnul este o parte importantă a metabolismului organismului. Când copiii nu dorm suficient, acest lucru îi va face mai susceptibili la răceli și gripă.

După cum a raportat EverydayHealth, somnul suficient ajută organismul să se odihnească și să se pregătească să lupte din nou împotriva diferitelor infecții.

Pe baza Academiei Americane de Pediatrie, recomandările privind durata somnului pentru copii se disting în funcție de vârstă.

  • Copii cu vârsta cuprinsă între 1-2 ani: 11-14 ore pe 24 de ore inclusiv somnul
  • Copii 3-5 ani: 10-13 ore pe 24 de ore inclusiv somnul de somn
  • Copii 6-12 ani: 9-12 ore pe 24 de ore

Nu acordați atenție aportului de fibre

Funcția fibrelor din organism este de a susține sănătatea digestivă și de a ajuta la echilibrarea bacteriilor bune din intestine care pot crește sistemul imunitar al copilului.

Cercetările arată că, cu cât este mai mare aportul de fibre și prebiotice, acesta poate sprijini funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar, inclusiv protejarea organismului copilului de viruși.

De unde provin fibrele? Desigur, mâncarea este principala sursă de fibre și prebiotice pentru micuțul tău. Mamicile ar trebui sa acorde atentie unei alimentatii echilibrate pentru ca micutul sa aiba o imunitate buna. Combinația de legume și fructe este necesară în meniul zilnic.

Cu toate acestea, puteți lua în considerare și să oferiți copilului dumneavoastră un aport nutrițional suplimentar care conține prebiotice, cum ar fi laptele de formulă. Asigurați-vă că formula pe care o alegeți are conținut nutrițional complet, cum ar fi o combinație de prebiotice PDX, GOS, Betaglucan și DHA.

Acești trei nutrienți au fost testați pentru a proteja copiii de viruși și bacterii și pentru a le întări sistemul imunitar. Dacă copilul este rar bolnav, atunci momentul inteligent va fi optim.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found