Yoga pentru copii: beneficii pentru sănătate și cum să o faci

Nu numai pentru adulți, de fapt yoga poate și poate fi făcută pentru copii. Yoga pentru copii se referă de fapt mai mult la activități fizice distractive pentru copii. Cu toate acestea, acest sport este încă benefic pentru sănătatea corpului și a minții copilului. Ce ar trebui să știe părinții despre yoga pentru copii? Cum incep? Consultați recenzia lui mai jos.

Beneficiile yoga pentru copii

1. Copii sănătoși fizic și psihic

Potrivit site-ului Parenting, există studii care leagă yoga de sănătatea fizică. Printre altele, se leagă modul în care yoga poate avea un efect pozitiv asupra copiilor care suferă de astm bronșic, sindrom de colon iritabil (IBS), ADHD și chiar autism.

Un medic pediatru de la Centrul Medical Vanderbilt din Statele Unite (SUA), dr. Gurjeet Birdee, a declarat că antrenamentul minții și corpului prin yoga îi poate ajuta pe copii să depășească diverse condiții de sănătate mintală și fizică.

2. Îmbunătățiți forța fizică a copiilor

În plus, yoga este bună și pentru creșterea forței fizice a copiilor, deoarece în mișcări aceștia învață și își folosesc toți mușchii. Prin urmare, se așteaptă și ei să devină conștienți de organism și de cum să-l folosească eficient.

3. Îmbunătățiți concentrarea și concentrarea copiilor

Apoi, pe măsură ce copiii învață să-și îmbunătățească echilibrul fizic prin mișcări de yoga, copiii își pot antrena și abilitățile motorii brute și fine.

Uneori, din cauza mișcărilor care necesită o concentrare specială pentru a obține o anumită poziție sau pentru a rămâne echilibrați, yoga pentru copii îi poate face mai concentrați și concentrați la școală. Potrivit unor studii, acest lucru îi poate face cu siguranță mai realizați.

Sfaturi de yoga pentru ca copiii să fie confortabili și în siguranță

Există mai multe lucruri de luat în considerare atunci când părinții doresc să sugereze un copil sau să includă un copil într-o clasă de yoga. Pentru vârsta copiilor, corpul lui este încă impresionat destul de flexibil. Părinții sau instructorii de yoga care îi vor învăța pe copii ipostaze de yoga, trebuie să asigure și să cunoască tensiunea mușchilor și articulațiilor care au potențial de rănire.

Uneori, copiii sunt în mod natural mai flexibili decât adulții și s-ar putea să nu observe acest lucru atunci când fac mișcări excesive sau îndoaie articulațiile. Instructorii de yoga sau părinții care îi învață pe copii ar trebui să le asculte corpul și să se oprească dacă se simt inconfortabil. În esență, nu forțați pozițiile de yoga pentru copii.

Când părinții încearcă să introducă practica yoga copiilor lor, este mai bine să o facă într-un loc sigur și să folosească un covoraș. Uneori, în ciuda faptului că sunt predați acasă, părinții neglijează echipamentul de exerciții care este menit să evite lucruri precum rănirea sau alunecarea. De asemenea, temperatura camerei trebuie menținută la o temperatură mai scăzută, confortabilă, pentru a face mișcarea și respirația mai confortabile.

În cele din urmă, părinții trebuie să ia în considerare starea generală de sănătate a copilului lor înainte de a-și înscrie copilul la un curs de yoga pentru copii. Copiii care au probleme cu migrenele trebuie să evite pozițiile care pun o presiune suplimentară asupra capului. Un copil care are astm, bronșită, hernie sau alte dificultăți de respirație poate fi nevoit să evite anumite tehnici de respirație. Cel mai important, părinții și instructorii trebuie să lucreze împreună pentru a oferi copiilor o experiență de yoga pozitivă.

Amețit după ce ai devenit părinte?

Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!

‌ ‌

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found