Leșinul în timpul ceremoniei poate fi prevenit cu aceste 4 trucuri ușoare

Multe zile istorice din Indonezia sunt întotdeauna comemorate cu ceremonii de ridicare a drapelului. Una dintre ele este Ziua Independenței în fiecare 17 august. Starea în picioare pentru o lungă perioadă de timp și scăldarea în soarele fierbinte face inevitabil adesea ca oamenii să se supraîncălzească și în cele din urmă să leșine în timpul ceremoniei.

Dar leșinul în timpul ceremoniei nu mai trebuie să fie o tradiție anuală. Dacă tu sau copilul tău participați la ceremonia steagului mai târziu în anii 17, puteți afla aici cum să evitați leșinul în mijlocul ceremoniei.

Diverse moduri ușoare de a preveni leșinul în timpul ceremoniei de 17 ani

Leșinul, sau sincopa în limbajul medical, este o pierdere temporară a conștienței care apare brusc și deseori determină căderea persoanei care se confruntă cu aceasta.

Leșinul este o afecțiune comună, mai ales la persoanele vulnerabile. Se estimează că aproximativ două din cinci persoane au experimentat-o.

Dacă vă este frică să nu leșinați și să luați cu asalt terenul, este o idee bună să știți cum să preveniți leșinul în timpul ceremoniei. De asemenea, poți aplica această metodă micuțului tău la școală mai târziu.

1. Mic dejun înainte de plecare

Micul dejun nu numai că oferă energie pentru a începe activitatea, dar poate oferi și suficientă energie pentru zi. Imaginează-ți dacă ai fi o mașină. Rezervorul de combustibil va fi gol după ce dormiți o noapte lungă. Micul dejun este combustibilul care vă permite să vă reluați activitățile zilnice. Nu este surprinzător că leșini în timpul ceremoniei pentru lipsa micul dejun.

Adulții care consumă în mod regulat un mic dejun sănătos în fiecare dimineață au șanse mai mari să consume mai multe vitamine și minerale, să își controleze greutatea și să mănânce mai puține grăsimi și colesterol. Între timp, o rutină sănătoasă de mic dejun pentru copii este capabilă să-și satisfacă nevoile nutriționale zilnice, să mențină o greutate sănătoasă, să se concentreze mai bine și să-i facă pe copii mai puternici să participe la ceremonii de la școală.

2. Nevoi suficiente de lichide

Potrivit Academiei Americane a Medicilor de Familie, consumul de apă din abundență și evitarea băuturilor cu cofeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua sau sifonul înainte de a începe o activitate în aer liber, cum ar fi o ceremonie, poate preveni leșinul. Problemele de sănătate legate de căldură, nu sunt cauzate doar de temperaturi ridicate și pierderi de lichide, ci și de lipsa de sare din organism. Dacă este necesar, dați o băutură sportivă pentru a ajuta la completarea sării din organism care se pierde prin transpirație.

3. Evitați expunerea la soare

Dacă este posibil, în timpul ceremoniei mai târziu, puteți căuta o locație care să nu fie expusă la lumina directă a soarelui, de exemplu căutând un loc sub un copac care are o temperatură mai rece. Dacă nu poți evita expunerea la soare, încearcă să porți o pălărie în timpul ceremoniei. Acum, mai ales pentru școlarii cărora li se cere să poarte pălării, nu vă încăpățânați și scoateți-le în mijlocul ceremoniei! Pălăria ta poate fi de fapt o armă pentru a preveni leșinul în timpul ceremoniei. De asemenea, purtați lenjerie intimă lejeră și ușoară și o protecție solară cu un SPF minim de 15 dacă nu puteți evita soarele.

4. Contractați mușchii picioarelor

Unii oameni se simt amețiți și amețiți înainte de a cădea inconștienți. În plus, uneori experimentați și o frecvență cardiacă mai rapidă, transpirați și vă simțiți slăbit. Dacă simțiți că veți leșina, luați imediat măsuri de precauție menținând circulația sângelui. Dacă trebuie să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, întindeți ocazional mușchii picioarelor sau încrucișați picioarele pentru a crește fluxul de sânge înapoi la inimă și creier.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found