Moduri sănătoase de a mânca Bufet la restaurantele All You Can Eat

Cat poti manca este o tentatie greu de rezistat pentru ca in acel moment poti manca cat vrei. Cu toate acestea, dacă mănânci prea multă mâncare, cu siguranță va aduce probleme de sănătate în viitor. Așadar, pentru a evita acest lucru, iată câteva moduri în care puteți mânca cat poti manca, dar totuși sănătos.

Ghid de alimentație sănătoasă cat poti manca (bufet)

Acum, din ce în ce mai multe restaurante se răspândesc cat poti manca. Acest concept all-you-can-eat vă permite cu siguranță să luați cât doriți bufet prezentat. Desigur, acest lucru vă face să vă simțiți rău dacă ratați această oportunitate.

Pentru cei dintre voi care urmează o dietă sănătoasă, mâncați cat poti manca ar putea fi cea mai grea încercare, precum și un coșmar pentru dieta pe care o duceți.

Cu toate acestea, nu vă faceți griji. Există mai multe moduri sănătoase prin care poți alerga atunci când vrei să mănânci cat poti manca (bufet).

1. Mănâncă la program

În general, oameni care vor veni la restaurante bufet, tind să sară peste mese. Acest lucru se datorează faptului că vor să-și golească stomacul pentru a putea mânca acolo diverse tipuri de alimente.

Cu toate acestea, a nu mânca la momentul potrivit te va face să mănânci prea mult. Prin urmare, una dintre modurile sănătoase de a mânca tot ce poți mânca (bufet) este să mănânci în continuare la program și să echilibrezi porția de mâncare la ora mesei.

2. Alege mâncarea dintr-un capriciu

În momentul în care începi să faci înconjurul mesei bufet, evitați să luați toată mâncarea care se află în fața ochilor. De obicei, se întâmplă atunci când te simți „speriiat” că nu ai mâncare.

Prin urmare, modalitatea de a te menține să mănânci sănătos când cat poti manca, încearcă să încercuiești masa bufet mai întâi, apoi alegeți mâncarea dorită.

După cum a raportat jurnalul despre obezitate, să-ți fie frică să rămâi fără epuizare te va face să iei alimente pe care s-ar putea să nu-ți dorești cu adevărat. Acest lucru vă poate face să mâncați în exces.

3. Folosiți o farfurie mică

Pe langa alegerea mancarii dorite, un mod sanatos astfel incat sa poti manca in continuare bufet la restaurant cat poti manca este să folosiți o farfurie mică.

Potrivit lui Wansikk, lector de la Universitatea Cornell, folosirea unei farfurii mai mici și luarea în porții egale este un sfat puternic atunci când mănânci un bufet.

În plus, să luați doar 2-3 linguri din porția dorită de mâncare este un pas suficient de inteligent încât să nu mâncați în exces.

4. Acordați o atenție deosebită tipului de mâncare

Acest lucru trebuie făcut pentru a nu consuma calorii în exces. De exemplu, atunci când alegi o salată, te gândești că va fi sănătoasă pentru tine.

Deși ar putea fi greșit pentru că nu acordați o atenție deosebită compoziției salatei. Sosul de smântână, bucăți de carne sau brânză pot fi de fapt într-o salată despre care se crede că este sănătoasă, dar este destul de bogată în calorii.

Prin urmare, fiți atenți la ce ingrediente sunt folosite în mâncarea pe care o alegeți. Daca se dovedeste ca salata dorita contine calorii mari, te rog sa alegi legume prajite sau peste la gratar.

5. Separați uleiul și sosul

Când mănâncă bufet, poate că există un meniu de carne sau pește complet cu sos pe el. Este posibil ca aceste alimente să fie bogate în calorii. Pentru asta, trebuie să estimați cantitatea de sos pe care ar trebui să o mâncați.

Dacă este posibil, cereți funcționarului local să vă ceară un sos separat pe care să îl înmuiați cu masa.

În plus, ar trebui să acordați atenție prezenței sau absenței uleiului, chiar și în legumele fierte. O lingură de ulei conține 120 de calorii. Acest lucru va afecta cu siguranță numărul de calorii din legume.

Prin urmare, una dintre modalitățile sănătoase de a mânca legume în restaurante cat poti manca este să încerci să alegi legume care să nu pară strălucitoare cu ulei.

6. Bea băuturi cu conținut scăzut de calorii

Pe lângă mâncare, puteți reumple diferitele tipuri de băuturi disponibile. De la sucuri, sucuri, la ceai dulce cu gheață sunt disponibile acolo.

A mânca cat poti manca Pentru a rămâne sănătos, trebuie să fii atent și la tipurile de băuturi pe care le consumi. Dacă alegeți o băutură prea bogată în calorii, veți avea exces de calorii și puteți strica mai devreme tot felul de sfaturi de alimentație sănătoasă.

Un mod sănătos, astfel încât să nu ai prea multe calorii atunci când mănânci bufet, alegeți băuturi precum apa sau ceaiul simplu pentru a evita acest lucru.

Cheia unei alimentații sănătoase în restaurante cat poti manca fiind capabil să te măsori. Mâncarea în exces fără a cunoaște limitele te va duce la diferite boli.

Postări recente

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found