„Nu fi supărat, vei îmbătrâni în curând...” Este posibil să auziți adesea astfel de expresii. De fapt, această expresie este arătată astfel încât cineva să nu fie provocat, jignit și supărat. Pe lângă faptul că poate dăuna relațiilor, furia este cunoscută și că dăunează sănătății corpului. Cu toate acestea, furia nu duce întotdeauna la lucruri rele. Există beneficii pe care le poți obține atunci când ești supărat.
Impactul negativ al furiei asupra sănătății corpului
Înainte de a înțelege beneficiile furiei, poate fi necesar să cunoașteți efectele sale negative. Un studiu din 2010 publicat în Journal of Medicine and Life, explică efectele negative ale furiei asupra sănătății organismului.
Cercetătorii spun că aceste emoții pot crește diferite riscuri pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, problemele cu vasele de sânge din jurul inimii, ritmurile anormale ale inimii și procesele metabolice ale organismului.
În plus, furia poate declanșa și inflamația, crescând riscul de diabet de tip 2.
De asemenea, furia poate schimba comportamentul unei persoane pentru a deveni agresivă și a evacua emoțiile în mod greșit, ceea ce este obișnuit, cum ar fi consumul de alcool sau fumatul excesiv.
Cu toate acestea, furia oferă și beneficii pentru sănătate
Deși efectele negative sunt destul de multe, adăpostirea furiei nu este nicio soluție bună. Pentru că furia este o parte a emoției de sine care trebuie exprimată. Doar că mai trebuie să te poți controla, să te calmezi și să transformi furia în ceva mai productiv.
Un articol publicat în 2003 pe paginile Asociației Americane de Psihologie, a rezumat efectele pozitive ale furiei.
Furia care este evacuată într-un mod constructiv prin construirea sprâncenelor tinde să fie capabilă să ajute pe cineva să găsească soluții atunci când se confruntă cu probleme de relație cu un partener, interacțiuni de serviciu sau politică.
Iată o explicație a motivului pentru care furia beneficiază viața unei persoane, inclusiv:
1. Sentimentele de furie te fac mai asertiv
Da, puteți obține beneficiile furiei pe acesta dacă îl folosiți în situațiile potrivite.
A face cu ceva ce nu-ți place este obligat să faci stare rea de spirit. De exemplu, cuplurile care pun adesea lucrurile cu nepăsare, astfel încât casa să devină o mizerie.
I-ai amintit de multe ori cu blândețe să-și protejeze inima. Cu toate acestea, obiceiurile lui nu s-au schimbat niciodată. De asemenea, trebuie să-i amintești în mod repetat. Dacă asta continuă, trebuie să fii foarte supărat, nu?
„Dacă este așa, filtrul „a spune frumos” se simte ca și cum trebuie eliminat”, explică Ken Yeager, PhD, lector în stres, traumă și autocontrol la Universitatea de Stat din Ohio, pe pagină. Sanatatea barbatilor.
Prezența furiei te poate face să scoți filtrul. Cu furie, poți să-i spui partenerului tău ceea ce vrei mai clar și mai ferm.
2. Furia te face să negociezi
Apoi, un alt beneficiu surprinzător al furiei este că ajută în negocierile de rezolvare a problemelor.
Un studiu din 2017 de la Universitatea Rice a arătat că exprimarea furiei îi face pe oameni mai sinceri cu privire la dorințele lor, îi face pe celălalt să asculte mai bine și sunt mai deschiși unul la plângerile celuilalt.
Astfel, se va stabili un acord de la ambele părți și se va putea rezolva problema.
Beneficiile acestei furii ai tendința de a obține dacă menține-l echilibrat cu autocontrol. Aceasta înseamnă că folosești furia doar ca declanșator în transmiterea dorințelor tale, nu evacuând-o cu amenințări sau violență.
3. Furia te poate motiva
Furia apare din cauza diverșilor factori. De exemplu, pentru că se simt disprețuiți, neobservați sau nu sunt tratați incorect. Existența acestei furii poate încuraja pe cineva să facă o schimbare.
Când o persoană își exprimă furia, există dorința de a controla ceva. Astfel de sentimente pot motiva pe cineva să facă sau să obțină o schimbare.
De exemplu, furia pentru că oamenii din jurul tău sunt disprețuiți te va face să te „răzbuni” muncind din greu pentru a avea mai mult succes decât ei.
Cu toate acestea, este necesar să reamintim din nou că beneficiile acestei furii pot fi obținute doar dacă încă în limite. Nu toate problemele trebuie confruntate cu furie. Mai ales dacă provoacă o atitudine agresivă, excesivă și distructivă.
