Copiii cărora nu le place să mănânce orez, desigur, o amețește pe mama. Motivul este că orezul este alimentul de bază al indonezienii, așa că mulți oameni cred că nu au mâncat dacă nu mănâncă orez. Apoi, ce se întâmplă dacă copilului nu îi place să mănânce orez?
Motivul pentru care copiilor nu le place să mănânce orez
De obicei, copiii mici sunt încă în proces de creștere și dezvoltare, inclusiv copiii senzorial în gura lui. Prin urmare, copiii tind să fie pretențioși în privința alimentelor în funcție de textura și gustul care este mai plăcut în gură.
Există mai multe motive care îi pot determina pe copii să nu le placă să mănânce orez, inclusiv următoarele.
- El poate mânca în exces alimente cu un gust mai ascuțit, cum ar fi bomboane sau gustări sărat, astfel încât gustul orezului simplu devine neatractiv pentru el.
- Copiii mănâncă o mulțime de gustări, așa că se simt sătui și nu mai caută alimente de bază.
- Micutului tău nu îi place textura moale a orezului și este mai interesat de mâncarea crocantă.
- Copiii s-au plictisit de meniul de orez în fiecare zi.
Este periculos dacă copilul nu vrea să mănânce orez?
Ca sursă de hrană de bază, mamele pot fi foarte îngrijorate dacă copiii lor au dificultăți în a mânca orez. Mulți părinți își fac griji că copiii lor vor fi subnutriți.
Lansarea Spitalului Regal de Copii din Melbourne, lipsa nutrienților macronutrienți, cum ar fi carbohidrații și proteinele, riscă să provoace o serie de probleme copiilor, cum ar fi:
- inhiba cresterea,
- subponderal,
- slab și letargic,
- interferează cu concentrarea,
- dificultate la defecare și
- malnutriție.
Chiar și așa, dacă copilului tău nu îi place să mănânce orez, de fapt nu este un lucru periculos, mamă. Cu condiția ca mama să furnizeze alte surse de carbohidrați ca înlocuitor.
Deși orezul este într-adevăr alimentul de bază al poporului indonezian, trebuie să știi că orezul nu este singura sursă de carbohidrați.
Există multe alte surse principale de carbohidrați care pot satisface nevoile de carbohidrați ale copiilor. Pentru mai multe detalii, să vedem următoarea discuție, da.
Alte surse de carbohidrați dacă copilul are dificultăți în a mânca orez
Trebuie să știți, carbohidrații sunt împărțiți în mai multe tipuri, și anume carbohidrați complecși și carbohidrați simpli.
1. Carbohidrați complecși
Acest tip de carbohidrați tinde să dureze mai mult pentru a fi digerat de către organism. Dacă este consumat, micuțul tău se va simți plin pentru o lungă perioadă de timp.
De obicei alimentele care conțin carbohidrați de acest tip conțin și fibre, deci sunt bune pentru digestie.
Orezul este un exemplu de sursă de carbohidrați complecși. Cu toate acestea, dacă copilului nu îi place să mănânce orez, mamele pot încerca alte surse de carbohidrați complecși precum cartofi, porumb, ovăz, grâu, cereale, legume și fructe.
2. Carbohidrați simpli
Spre deosebire de carbohidrații complecși, acest tip de carbohidrați este foarte ușor de digerat de către organism. Nu e de mirare că acest tip de carbohidrați poate crește rapid glicemia.
Avantajul, acest tip de carbohidrați poate oferi rapid energie organismului. Dar dezavantajul este că alimentele care sunt o sursă de carbohidrați simpli de obicei nu conțin mulți nutrienți sau pot fi numite și nutriție zero.
Exemple de surse alimentare de carbohidrați simpli sunt dulciurile, zahărul, prăjiturile, siropurile și alte alimente și băuturi dulci.
Lista înlocuitorilor de orez pentru copii
După ce cunoaște tipurile și sursele de carbohidrați, altele decât orezul, mama știe că pentru a înlocui orezul, poți încerca și alte alimente care conțin carbohidrați complecși.
1. Ovaz
Deși arată ca o pudră ușoară, de fapt fulgii de ovăz sunt o sursă de carbohidrați pe care o poți oferi dacă copilului tău nu îi place să mănânce orez.
Puteți face terci ovaz si dati bucati de carne sau pui si apoi adauga legume precum broccoli.
Dacă copilului îi place, mama poate face și terci ovaz lucruri dulci precum adăugarea de bucăți de ciocolată, banane și fructe de pădure.
2. Pâine
Pâinea este o sursă populară de carbohidrați în țările occidentale, dar nu este nimic în neregulă dacă o dați copiilor. Nu vă înșelați, pâinea este și sațioasă, tu stii .
Daca copilului nu-i place sa manance orez, mama ii poate face paine prajita cu un amestec de dulceata de capsuni, ciocolata sau alune ca meniu de mic dejun.
Pentru meniul de prânz, mama poate face sandwich sau burgeri prin adaugarea de vita tocata, rosii, ceapa, salata verde si foi de branza.
3. Tortile
Tortile făcută din făină de porumb și grâu care se formează în foi subțiri. Acest ingredient este făcut fără drojdie, așa că nu crește ca pâinea.
Acest aliment este destul de popular ca aliment de bază în Mexic și Spania, dar în ultimii ani a fost vândut pe scară largă în Indonezia.
Dacă copilul are dificultăți în a mânca orez, mama poate face kebab din tortilla prin adăugarea bucăților de carne, pui sau fructe de mare dupa preferinta copilului.
De asemenea, adăugați legume și bucăți de roșii ca o sursă bună de vitamine pentru copiii mici.
4. Porumb
Porumbul este o sursă de carbohidrați care sunt foarte ușor de obținut în Indonezia. Mamele pot procesa porumbul în nisip sau prăjituri adăugând legume, bucăți de pui și ouă.
De asemenea, puteți fierbe porumbul care a fost scos din știulete și apoi îl puteți servi împreună friptură carne și legume prăjite.
5. Cartofi
De fapt, nu trebuie să-ți faci griji dacă copilului tău nu îi place să mănânce orez. La fel ca orezul, cartofii sunt, de asemenea, o sursă de carbohidrați complecși care pot face corpul sătulă mai mult timp.
Mamele pot procesa cartofii în prăjituri adăugând legume, pui tocat și ouă. O poți servi și ca supă cu morcovi, năut și bucăți de pui.
Când ar trebui să mergi la medic?
Citând Asociația Indoneziană de Pediatrie, preferințele alimentare sau mâncatul pretențios este un lucru firesc care se întâmplă copiilor, mai ales la vârsta de 1 până la 3 ani.
Așadar, chiar dacă copilului tău nu-i place să mănânce orez, nu trebuie să-ți faci griji atâta timp cât nevoile tale nutriționale sunt satisfăcute de alte surse de carbohidrați.
Totusi, daca micutul tau nu se ingrasa si tot refuza sa manance carbohidrati desi a schimbat meniul, mama ar trebui sa consulte imediat un medic.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
