Herpesul genital este o boală recurentă care poate apărea în orice moment. Da, chiar dacă ați luat medicamente de la un medic, simptomele herpesului pot apărea în orice moment, deoarece virusul poate dura toată viața în organism. Mai ales dacă ai obiceiul de a mânca alimente nesănătoase. Într-adevăr, ce alimente pot declanșa și preveni recidiva herpesului genital?
Simptomele herpesului genital pot recidiva din cauza alimentației nediscriminate
Ai avut grijă de organele tale intime, dar cum de simptomele herpesului încă recidivează? Atenție, acest lucru ar putea fi cauzat de alimentele pe care le consumați zilnic.
S-ar putea să credeți că alimentele pe care le-ați considerat întotdeauna sănătoase vă pot ajuta cu simptomele herpesului. În loc de ameliorarea simptomelor, se întâmplă invers. Simptomele herpesului genital recidivează adesea din cauza alegerii greșite a alimentelor.
Potrivit Fundației pentru Herpes din Noua Zeelandă, persoanele cu herpes genital sunt sfătuite să evite alimentele care conțin arginină. Arginina este un tip de aminoacid semi-esențial care este de fapt bun pentru organism. Dar, în același timp, virusul herpesului face din această arginină o sursă de energie pentru a crește și a declanșa simptomele herpesului.
Exemple de alimente care conțin arginină includ ciocolata, arahide, migdale, unt de arahide, semințe, ovăz și ovăz. Prin urmare, ar trebui să limitați sau chiar să evitați aceste alimente pentru a preveni reapariția herpesului genital.
Un efect similar au și alimentele care conțin carbohidrați rafinați și zahăr. Carbohidrații rafinați, cum ar fi pastele și pâinea albă, pot suprima sistemul imunitar și pot face corpul mai susceptibil la boli.
De asemenea, atunci când mănânci alimente dulci, conținutul de zahăr va lupta cu vitamina C din organism. Ca urmare, organismul devine copleșit să lupte cu virusul herpesului și vă expune la herpes genital recurent.
Lista de alimente sănătoase care pot preveni recidiva herpesului genital
Pe lângă evitarea anumitor alimente, ar trebui să știi și ce alimente să mănânci pentru a preveni reapariția herpesului genital. Iată lista.
1. Alimentele conțin lizină
Sursa: Nutrition News Lizina sau lizina este un aminoacid esențial care poate reduce cantitatea de virus herpes din organism. Acest tip de aminoacid funcționează prin inhibarea activității argininei, astfel încât simptomele herpesului genital pot fi suprimate, astfel încât să nu reapară.
Puteți obține conținutul de aminoacid lizină mâncând mai multe legume, ouă, fructe de mare, carne de vita si pui. Pentru cei dintre voi care au intoleranță sau alergie la aceste alimente, puteți trece la produse lactate precum iaurt, brânză și unt.
2. Legumele sunt bogate în antioxidanți
De fapt, corpul nostru își poate produce propriii antioxidanți în mod natural. Cu toate acestea, cantitatea poate să nu fie suficientă pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și a diferitelor boli externe.
De aceea, mai aveți nevoie de un aport suplimentar de antioxidanți din alimente pentru a preveni reapariția herpesului genital. Puteți obține acești antioxidanți din legume și fructe, inclusiv conopidă, spanac, kale și roșii.
În plus, diverse tipuri de legume și fructe conțin și vitamine, minerale și mai multă lizină decât arginina. În acest fel, sistemul tău imunitar va fi mai puternic și va preveni revenirea herpesului genital.
3. Probiotice
Probioticele sunt cunoscute ca bacterii bune care pot lansa sistemul digestiv. În plus, probioticele s-au dovedit a fi eficiente și în prevenirea recidivei herpesului genital, știi!
Probioticele sunt bacterii bune care pot crește numărul de bacterii bune din intestin. Cu cât este mai mare numărul de bacterii bune în tractul digestiv, cu atât aceste bacterii vor încuraja sistemul imunitar al organismului să lupte împotriva bolilor.
Puteți găsi probiotice într-o varietate de alimente și băuturi, una dintre cele mai comune fiind iaurtul. Acum există și multe suplimente care oferă conținut de probiotice în ele.
Nu uitați să adoptați un stil de viață sănătos
Consumul de alimente singur nu este suficient pentru a preveni reapariția herpesului genital. Eforturile tale pot fi zadarnice dacă stilul tău de viață este încă dezordonat și nesănătos. Fie că este vorba de fumat, de exerciții leneșe sau de consumul de alcool.
Pe lângă gestionarea cât mai bine a dietei, nu uita să o echilibrezi cu un stil de viață sănătos. Pornind de la exerciții fizice regulate, renunțarea la fumat și reducerea sau chiar renunțarea la alcool.
Aceste obiceiuri vă pot întări sistemul imunitar. Un sistem imunitar bun vă va proteja de diferite tipuri de boli, inclusiv de herpes genital.
